景明佳园幼儿园寒假运动

Joan 🎈

鼠年之初，新型肺炎疫情来势汹汹，让人措手不及，虽然我们不能出门，但是孩子在家也不能缺少活动项目，运动是非常重要的也是必须的，学会这些，小朋友们可以和爸爸妈妈们一起玩这些有趣好玩的室内游戏了。让我们一起行动起来吧！ 运动精准类1 接到飘落的纸片选一张厚度、重量适中的纸，建议裁成64开或更小，给孩子一个桶，将纸片往上抛，让孩子用桶去接飘落的纸。因为纸的重量较轻，在飘落过程中孩子要去追，可以锻炼协调性和精准度。 2 谁的臭鞋子这个游戏非常好操作，一只鞋子（为了好挑战，可以从爸爸的大鞋子开始），几个小球。设定好距离，要求一次性把球扔进鞋子，轮流扔，看谁中得多。 3 套圈圈孩子们都喜欢的游戏，可以全家一起参与比赛。 这个套圈用的工具，完全可以自己做出来，用厕所纸筒或薯片桶+吃蛋糕剩下的纸盘就行了。记得给纸筒底部加个配重，不容易倒掉。 4 捡起沿途的东西常见的跑步比赛只追求速度，这个可以锻炼精准度和眼手协调。沿途摆着的物体可以用底部剪出空洞的纸盘，也可以用家里的小物体，方便孩子取走。 5 捉苍蝇放出几个乒乓球，让孩子用苍蝇拍去追打，积分制，看谁打得多。调动全身运动，锻炼眼手协调和反应力。 6 追踪拍球练习让孩子拍着球，持续跟着圈圈走（呼啦圈上拴着一根线，大人在拖着走）。能锻炼孩子的肢体协调和准确度。尤其适合篮球启蒙的孩子。 身体平衡类身体平衡是美国儿童体育课中非常重视的，有很多锻炼方法。平衡类活动需要的空间不大，我们在家就能做起来。孩子们能在玩耍的时候很快乐，能锻炼孩子的平衡能力，促进小脑的健康发育。同时能增强孩子身体的协调能力、应变能力。7 叠叠高平衡家里如果有瑜伽砖、EVA积木之类的，或者废旧书本（虽然有人可能和我一样有些舍不得），总之能给孩子叠叠高再踩上去的都可以。让孩子自己来搭，学习怎么才能稳固，然后站上去练平衡，一举两得。 8 软地面平衡+单脚跳除了在硬地面平衡，也可以提高难度，试试让孩子在软地面平衡，例如床垫。此外平地单脚跳也是非常好的平衡运动哈！ 9 单脚取物在单脚维持平衡的情况下，拿起地面上的物体，并摆放好。 10 单脚盘绳子这是我特别喜欢的一个活动，给孩子一根绳子，在单脚跳的同时把绳子盘起来，平衡和技巧并用! 11 用手背运送积木非常好操作的游戏，家里的积木、mini小车、娃娃都可以用起来，放在手背上，从一个桌子运到另一个桌子，看谁运得多。中途不能掉，掉落的话要从头开始哦！ 最后想提醒大家的是，不必过分恐慌，但一定要提醒身边人做好预防，请对自己负责，对家人负责，对社会负责。过一个安心的、健康的春节。我们一起加油，等春暖花开。