《生命的重建》读后感悟分享

爱 莲 说

🌹 《生命的重建》第一章《我所相信的》读后感悟分享

🍄我们认为自己好，自己会更好，认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快都完全是我们自己所造成的，我们真的会变成我们自己所想的那样，我们所思所想的“因”就是在创造将来的“果”。

🍄坚信-所有人对我都有很大的帮助。

🍄 想法和信念总会变成现实，所以生活中我们要相信信念那些对我们有帮助的语言和意念。

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如果你坚持相信生命是孤苦的，没人爱你，那么你的世界很可能真的就是孤苦和没有人爱，因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。想改变的方法就是：愿意抛弃原先错误的信念，相信到处充满爱，人们都爱你，你也爱别人。

🍄 我们的思想意念和生活方式很大程度上会重复我们父母的情感模式，但是我们不能因为这些去责怪父母，因为我们和父母的关系在前世便已注定，是我们心甘情愿的选择现在的父母作为我们的父母。我们的父母用他们的全部精力给我们创造他们认为最好的生活模式了。

🍄“当下”永远是力量的源泉”。我们生命中经历的所有事件都是我们过去的思想和信念造成的，所以我们“当下”的想法意念将会决定我们明天后天乃至将来，为了将来我们生活的更好，我们当下就要照顾好我们的“当下”思想。

🍄 过去的事情没有力量战胜我们，“当下”的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。

🍄 我们拥有的自卑和内疚越多，我们的生活就越糟糕，我们具有的自卑和内疚越少，我们的生活就会越好。

🍄 怨恨，批评，内疚，恐惧是我们生活中四种最坏的习惯。

🍄 你的思想模式会吸引别人以奈那样的行为方式对待你

🍄 很久以前有人伤害了我们，而现在却在惩罚我们自己，这是一件很愚蠢的事情。

🍄如果我们不加改变，只一味的认为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望，那么任何力量都无法帮助我们，我们被自己所害。反之，如果我们一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有正确的思想观念，那么来自四面八方的支持和力量，将使我们转败为胜，步步高升。

🍄 愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己。所有的疾病都是不宽容导致的。

如果我们不懂得爱自己，不宽恕自己，会发现生活中一切都是问题，当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己，赞同自己的时候，生活中的一切就恢复正常了。

🍄

🌻 《生命的重建》第二章《你有什么问题》读后感悟分享

🌻 我们认为我们有的所有“问题”比如健康状况越来越差，人际关系实现和谐，经济状况不佳，生活一团乱麻等等，其实这些都不是问题，问题根源是“我们不够爱自己”

🌻 爱自己不是虚荣自大，孤芳自赏，那些不是爱，那些是恐惧。

🌻 爱是对心中汹涌的暖流，满怀谢意，爱会引领我们到我们想去的任何地方，很多时候很多地方都能够有爱的存在。

🌻 我们生活在铺天盖地的恩典中，我们自己却不知道。我们生活在铺天盖地的爱中，我们自己却不知道。

🌻 当我们以任何方式不断的否定自己的时候，就是在把“不爱自己”付诸行动。这样的方式越多，我们的生活就是越糟糕。

🌻 否定自我价值是不爱自己的另一种表达方式

🌻 婴儿有拥有着难以置信的喜爱自己的勇气，长大之后，我们渐渐地失去了婴儿般喜爱自己的勇气。

🌻 “问题”很少是真正的问题

比如：比如说一个人老去整容，其实她的问题不在于她的容貌，而在于他坚信他什么地方有问题，也就是他坚信她是丑陋的。

🌻 比如很多人肥胖不，其实多余的体重只是内在问题的外部反应。可能是他们感到害怕和需要被保护，当我们感到害怕，感到不安全，或者感觉自己不够好的时候，很多人就会有意无意的增加额外的体重。

🌻 我们自己如何开始爱自己？我们不再因为任何事情而批评自己，这就是我们改变的第一步。

🌻 我们不用拿那些表面问题去困扰他们，诸如身体问题，关系问题，金钱问题，语言表达缺乏创造力等等，我们可以把所有的精力放在消除根本原因上：你不爱自己。

🌺 拥有美好的生活，从肯定自己，不批评自己，爱自己开始。

😄 感恩大家聆听

感恩大家聆听

《生命的重建》第三章读后感悟语句分享

🍂我们认为我们自己有问题的真正问题根源是我们感觉我们自己不够好，这是因为我们缺乏自我肯定。

🍂一朵玫瑰花开始是一个弱小的蓓蕾，含苞未放时她娇嫩可爱，花朵盛开时她美艳可爱，落花片片时他凄艳可爱，它能在不停地变化中一直保持自身的完美，值得我们深思。

🍂 找到我们感觉我们“不够好”的信念的来源，找到限制我们的思想的来源，然后丢弃它。

🍂 练习！拿出纸张，列出所有你父母说过你的错误和缺点，同样再拿出另外一张纸，写出你孩子的时候听到的消息观念，比如来自于亲戚，老师，朋友，权威人物等等。然后对着这两张单子对自己说：“这就是那些错误的思想的来源”。从思想里清除这些东西。

🍂 如果我们不断的打击一个小孩，可能我们得到的结果就是一个被吓坏了的孩子，温顺的坐在角落里，或者在那里流泪。如果我们告诉他，我们是多么的爱他，我们是多么喜欢她的长相，他是聪明伶俐的，我们喜欢他做事的方式，在他学习的过程中，犯了错误也没有关系，不管发生什么，我们都会在这里帮助他，然后你会发现那个孩子的潜能会爆发出来，超出你的想象。

🍂抱怨是让自己继续沉溺在问题当中最有效的方法，在抱怨别人的时候，我们放弃了自己的力量，所以我们不要去抱怨。

🍂 我们的父母其实是我们自己选择的，你选择的父母身上正好具备了你想要学习和超越的东西。

🍂 我们不应该把测验和分数理解为是衡量我们自身的全部价值，它只是表明了在一段时间，我能展示出展示出拥有多少知识。

～～～这句话同样适合我们的孩子

💐 很多产品广告采取的策略都是：如果不用他们的产品，让我们感觉我们是没有价值的和错误的，因而让我们选择他们的产品。

💐 我们要战胜我们早年形成的限制性思维，不管他们是什么，我们都要战胜它们。我们要克服我们的消极观念。

感恩大家聆听，《生命的重建》第四章读后感悟语句分享

🍁 如果你相信它是真的，它就是真的，如果你不相信它是真的，它就不是真的。相信什么，就会得到什么。

🍁 如果你陷入了经济困境，表明在你思想的某一个层面，你相信你自己会入不敷出，相信你自己只能背上债务，相信你自己从此不会遇到好事，相信你自己幸福生活会离你而去

🍁 如果你感觉没有能力建立好的人际关系，那是你的思想某一个层面可能相信“没有人爱我”。

🍁如果你的身体不好，表明在你的思想某一个层面，你可能相信“疾病缠上我了”，或者你认为“我生来就是受苦的”等。

🍁 不管问题是什么，都有他的思想根源，而思想根源是可以改变的

🍁 所有的问题都是内在思维模式的外在结果或外在反应

🍁我们相信的很多东西都来源于我们小时候学来的观念

比如1，如果我们小时候被教导说世界是安全的，那么我们也会坚信我们的信念，我们相信到处充满爱，人们很友好，我拥有我想要的一切，

2.如果你小时候被教导“什么都是我的错”，那么不管发生什么，你都将感到内疚，你的信念会把你变成一个总是在说对不起的人，

3如果你小时候就学会相信“我没有价值”，那么不管你在哪里，这个信念会让你处于下游，

4如果你的小时候有人教你，“没有人爱我”，那么你注定要孤独寂寞。

🍁如果我们想过快乐的生活，我们就必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们就必须去思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。我们输出的思想或语言，会以同样的形式返回到我们这里。

🍁 每个时刻都是新的开始，“当下”永远是力量的源泉

🍁 你大脑里思考的只有你自己，你是你自己世界的主宰

🍁 你过去的思想和信念造就了现在的时刻，你现在所选择的信念，思想和语言将造就你的下一个时刻，下一天，下一个月，下一年。

🍁 每当问题出现的时候，不是应当去做什么，而是应当去懂得什么。

🌸 感恩大家聆听，《生命的重建》第五章《我们现在该做什么》读后感悟语句分享

🍂 生活中我们都不想被迫改变，我们更愿意他们改变，但是事实却是我们必须先改变我们的内心，我们必须改变我们的思维方式，改变我们的说话方式，改变我们表达自己的方式，只有这样，才能使我们的外在部分发生变化。

🍂 练习：我愿意改变

让我们来使用一个肯定句式“我愿意改变”，经常重复这句话，通过触摸你的喉部，你会感觉到你的改变过程已经开始。。

🌾 你最不愿意改变的地方，正是你最需要改变的地方，经常重复“我愿意改变”。

🍂 改变有很多方式，可以从精神途径入手，可以从思想途径入手，也可以从生理途径入手。

🍂市面上很多关于营养方面的建议不一定适合所有的人。

🍂 无论在哪方面改变，都会有一两天感到身体不合适，而且可能显得比以前更糟糕，不用害怕，这是新旧交替必有的现象。

🍂 练习：愿意改变

对着镜子中的自己说“我愿意改变”。如果你感觉到了犹豫，想拒绝或者就是不想改变，问问自己为什么？你仍然持有什么旧观念，看看那观念是什么？不管我们是否知道这旧观念从哪里来，不要责备你自己，再一次走到镜子面前，凝视你的眼睛，触摸你的喉部，大声对自己说十遍“我愿意放弃所有抵抗”

🍂 🌻 ☘

愿意改变比已经改变还重要！！！

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🌻 感恩家人们的聆听

《生命的重建》第六章读后感悟语句分享

💐 改变的第一步是“认识到”问题的存在。

💐 留心你开始悲怨的时候，注意你情况不妙的时候，那便是十分重要的关头，因为这表是旧的思想信念已经浮现到表面上来了

💐 我们都想克服我们的障碍，但是我们必须完成每一个小步骤。不积跬步，无以至千里。

💐 我们有很多行为会显示出我们正在抵触改变。比如：改变话题，离开房间，漫不经心地做一件事情，拒绝集中注意力去洗手间等等（读书中非语言线索部分）

💐 我们经常把我们抵触改变假设成是他人的责任。比如：这样做没有任何好处，我的家人不能理解我，我的情况和他们不一样，等等（读书中假定的部分）

💐 我们成长过程中有一些信念变成了我们变革的障碍，这些限制性的观念有很多。比如：我没有这样做过，那样做不适合我，我不相信他等等等等（读书中信念的部分）

💐 我们把主宰自己的力量给了别人，用这个作为我们拒绝改变的借口，所以经常有这样一些错误的想法。比如：上帝不赞成，环境不允许，他们不让我改变，我没有找到合适的工具，我不想他们挨骂，等等（读书中他们的部分）

💐 我们自我认识的信念，使我们拒绝改变或限制了我们的改变，我们通常认为自己太老了，太年轻了，太胖了，太强壮了，太没有价值了，等等等等。

💐我们抵触改变，还经常表现为拖延策略，我们经常使用以下的借口。比如：我以后会做，我现在不能立思考，我现在没有时间，我还有其他的事情需要去做，等等等等。

💐 我们还通常用否认需要任何改变得去拒绝改变自己。比如：我什么问题也没有。改变有什么好处？对这个问题无能为力，等等。

💐 到目前为止，对改变的抵触更多以恐惧形式表现出来的。比如：我们经常会这样说，我还没有准备好，我会失败，他们可能拒绝我，我会受到伤害的，我没有力气去做，等等等等。

💐 我们看到一本好书，一出好戏，吃到什么美味，发现一个风景优美的地方，我们常常会想和我们的朋友一起分享，但是我们可以改变自己，却不能勉强改变别人，要求自己改变已经是一件很困难的事情，又怎能强求他人去改变呢？如果一定要这样做，只有徒然伤害彼此的友情。

💐 面对镜子，看着自己的眼睛，对自己说一些积极的话语当你意识到抵触的存在，就立即抛弃他们，看着镜子里的自己对自己说：我愿意改变。

💐 重复出现的行为表明了我们内心的需求。

我们的每一种习惯，不断重复的行为模式，都来源于我们自身的某种需求，这种需求与我们的一些观念保持一致，如果需求不存在，我们就不会有那样的习惯，不会有那样的经历，不会有那样的经历，不会有那样的行为。

💐 我们要学会主动放弃需要。比如说：我愿意放弃，需要，放弃导致抵触头痛，便秘，肥胖，贫穷的需要，我愿意放弃………的需要。

💐 如果我的内在信念是我没有价值，那么我的外在反映可能就是拖延。

💐 新的职业可以从任何年龄开始，尤其是当你为了乐趣去做的时候。

💐 自我贬低根本不能达到目的。正确的做法是把精神能量放在驱除旧的思维模式，创造新的思维模式上，请对自己说：我放弃认为自己没有价值的信条，我值得拥有最好的生活，现在我允许自己接受它。

💐 当我们想要改变环境时，我们可以这样说：我愿意丢弃旧的信念，来创造新的环境。

💐 几乎我们所有的模式，不管是积极的还是消极的，在我们三岁以前就已经被我们自己接受，我们那时所接受的对我们自己的信念，以及对生活的信念，造就了我们后来的经历，那时候别人对待我们的方式就是日后我们对待自己的方式，所以不用自我责备，我们需要的是安慰自己内心的那个孩子，责备只会让自己更害怕，现在开始对自己好一点，爱自己，赞同自己。

💐 感恩大家聆听《生命的重建》第七章读后感悟语句分享

🌻学会放弃需求，我愿意放弃………的需要

🌻走到镜子面前，看着自己的眼睛，大声说：“我现在认识到了是我创造了环境，现在我愿意丢弃造就自己目前状况的思维模式”

🌻 你现在所想的，你现在所说的，将造就你的未来

🌻你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具

🌻你所“选择”思考的思想，造就了你的经历，如果你相信那是一个难以改变的习惯或信念，那么您所选择的信念，最终会在你身上变为现实。

🌻 学会做自己头脑的主人

🌻别让过去的事情妨碍你

🌻 我们通常认为自己现在经经历的一切跟“过去”有关，事实上那些“过去”根本没有意识到“他们”伤害了我们，但我们却因为拒绝认识到自己仍然沉寂在过去的事情之中，而伤害了我们自己。

🌻 学会从过去的事情中解放出来

🌻宽恕自己，宽恕别人，能够把我们自己从过去中解放出来

🌻爱是从任何病症中康复的一剂灵药，宽恕是通往爱的途径

🌻 生活中我们要多多练习化解怨恨，化解复仇，化解宽恕，练习视觉化。具体方法书中读到了。我个人感觉这四个练习很适合我们，平时自己就可以完成，可以多做做呦[愉快]

🌻

💐 感恩大家聆听

《生命的重建》第八章读后感悟语句分享

☘ 你把你的注意力放在哪里，哪里就会成长！就好像寂静法师能量朗读里的一句话，心在哪里，命就在哪里。心是什么，命就是什么。

☘ 与否定作斗争的方法，完全是浪费时间，所以要远离否定的事物，不要去老想否定的思想，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上，把以前那些消极的语言和思想变成积极的语言和思想。

☘ 训练我们的大脑，经常看着镜子对自己说：我喜欢并赞同我自己原来的模样

☘ 所有好的事情都是从自我接受开始的

☘在一个月之内，反复地对自己说，我赞同我自己，不管发生什么，不管别人对你说什么，也不管别人对你做什么，继续向前走，坚持对自己说：我赞同我自己。

☘

自从有了地球开始，从来就没有两朵完全相同的雪花，也没有两滴完全相同的雨点，每一朵雏菊都有别于其他任何一朵雏菊，我们的指纹是不同的，我们之间也是不同的，我们注定是不同的，如果我们接受我们之间的不同，那么就不再会竞争和比较了。

☘ 去思考那些令你快乐的思想，去做那些让你感觉良好的事情，与与那些让你感觉良好的人交往，吃那些让你身体感觉舒服的食物，走好每一步都会让你感觉良好。

☘ 面对镜子说：我应该得到………，我应该是…………我现在就接受这个想法。

☘ 我们可以从身体方面，头脑方面，精神方面开始创造新的实践。

☘ 没有一种方法能够适合所有人，也没有一个人或者一个团体能够回答出每个人的所有问题，每一种做法都是让大家通往真实健康路上的一块铺路石。

💐 祝福大家都找到适合自己获得幸福健康的方法。

《生命的重建》第九章读后感悟语句分享

🌟经常对自己说：我正在尽我的最大努力

🌟 无论何时，始终支持你自己，拒绝用任何方式批评自己。比如可以对自己说：我相信我们能够改变一些事情，我们可以对他进行这样或那样的调整。

🌟生活中我们要巩固我们所学的内容，比如：经常表达感谢的心情，可以把我们对生活的宣言写下来，找时间坐下来冥想，大声朗读我们的宣言，要拿出时间读书和学习等等。

🌟 文中作者每日功课都会有感恩生命的一切事物，冥想，念宣言写宣言，祈祷，运动，吃饭之前会对食物进行感恩，晚上睡觉之前会对白天的事情做一个祈祷，也会祝福自己睡得很好，等等。

🌟 早晨起床后，我们要用积极的语言方式方式给自己一个暗示，给自己一个祝福

🌟 可以尝试冥想

🌟 可以每日有一个人生宣言

🌟要有足够强大的信念

🌟 不要相信限制性的信念

🌟 睡觉前不要看或者听消极的信息恐怖的信息。

💫 💫 《生命的重建》第十章读后我首先想到了寂静法师的一句话“人类的一切问题都是关系问题”。

要想解决问题，就要打通各个关系管道。

这章节让我感悟深的语句分享

💫你和万事万物的关系，全都反映出你和你自己的关系

💫我们与周围人的主要关系反映出我们和父母或母亲的关系，如果我们不能在心中重新清理和父母的关系，我们就无法创造出我们想要的人际关系

💫我们喜欢的人一般都具有某些和我们相同的品质，或者具有某些和我们一样的看待关系的信念，是我们吸引他们或是让他们进入到我们的生活。

💫 生活中我们认为我们不喜欢的人或者给我们的生活带来麻烦的人，其实真正的情况是我们的身上也具备着他们身上具有的你不喜欢的性格或特点或品质等。所以真想改变周围的人，正确的方法是改变你自己的模式，只有改变了你自己的模式，你才会发现他们也改变了，或者他们在你生活中消失了。麻烦消失了。

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第十一章《工作》，这一节真的很适合“工作中的人”好好听听。当我们埋怨现在的工作种种的时候，不如改变我们的思维模式，这是一个方法呦[愉快]

☀️ 消极错误的思想会把你引向错误的方向

☀️ 如果你正在做不想做的工作，如果你想改变你的地位，如果你在工作中遇到了问题，或者你还没有工作，最好办法是首先保住你现在的职位，用爱心祝福身边的一切，包括建筑物，电梯，楼梯家居设备，你为之工作的人，和你一起工作的人，以及每一位顾客等等

☀️ 同时向自己声明：我总是为最好的老板工作，我的老板总是对我很尊敬，很欣赏我的老板，很有雅量，很容易相处……让这些话语永远伴随你，你会取得意想不到的效果

☀如果你想放弃你的工作，就带着爱心向自己声明：你把现在的岗位留给那个即将兴高采烈接受他的人

️ ☀️每天可以读一读工作宣言（借鉴文中的）

☀️ 生活中如果你只看到这个人的优点，那么这个人就会把你所认为的长处展示给你，不管他们是如何对待别人的。

☀️ 每个人内在品质都是好的，不管别人对他反应如何，都和你无关，每次你想到这个人的时候，用爱来祝福他。

☀️ 你自己的思想把你放在了现在的职位上，你的思想让你停留在现在的职位上，也可以把你提升到更高的职位上，这完全取决于你自己。

十二章《成功》读后，想到了一句大家都听过的话“有一百次的失败，也要有一百零一次的崛起”。

我想现在要补充的是：每一次的崛起都要有一个新的起点，不要100次都失败在同一个点上，每一次失败都要总结出正确的方法，然后用正确的方法再去进行新的挑战，哪怕再一次失败。

💥 失败一般多是指你所做的事情未能达到你的期望值

💥 如果我们把自己的思想和信念完美的表达出来，就不会失败

💥 如果你第一次没有成功，那就再试第二次，第三次。这句话的意思是说：你应该认识到你的错误，然后尝试另外的方法，直到你做正确为止。

💥 专家之所以成为专家，就在于他比常人付出了更多用于训练的时间

💥 每天读一读适合自己的成功宣言。

💥

🌷 感恩大家聆听。

🌷 《生命的重建》第十三章读后感悟语句分享

[發]只有在你对自己感觉良好的时候，你才会真正的富裕，这并不是指钱的总数有多少，而是指一种思想状态，富裕和贫穷是你头脑中思想的外在表现

[發]凡是我们真正在意的东西，它的数量都会增加，因此不要把注意力集中在账单上，如果你把注意力集中在没钱和债务上，那么你就会更加的没钱，而且背上更多的债务。

[發]对你所拥有的表示感谢，你就会发现它的数量增加了，用爱来祝福我们生命里的一切。

[發]我们自己消极的信念是唯一限制我们的东西

[發]把流经你身边的东西都抓住，微笑，然后说：谢谢。这样让世界知道已经做好准备，接受降临在你身上的一切好事。

[發]我们要停止对金钱的担心，以及对账单的憎恨，其实账单是对我们支付能力的承认

[發]如果你付钱时心怀怨恨，那些付出的钱就很难再回到你的手中，如果你在付钱的时候满怀爱和喜悦，你就打开了迎接富裕的大门，把你的钱当成朋友，而不是那种塞在口袋里的东西。

[發]你的保障来源于你和“创造万物的宇宙力量“”之间的联系

[發]不要因为憎恨或嫉妒别人的富裕而耽误了你自己的富裕，不要批评别人花钱的方式，这不是你的事情

[發]宇宙中有足够多的幸运，可以分给每一个人，所以把你的思想管好就行，不用嫉妒怨恨他人。

[發]有了需求才会有供给，钱总是到需要它的地方去

[發]你的财富意识并不由钱来决定，但你拥有的钱的多少是有你的财富意识决定的。

[發]有时间可以做一下海洋与充裕的视觉化的冥想（书中读过了）

[發]向两边伸开双臂说：我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运。每天都可以这样练习

[發]薪水或收入只是一个河道，它不是你的水源，你的水源只有一个，那就是世界本身。而河道有成千上万条，我们必须对他们敞开自己，水可以从任何渠道流向我们这里。

🤗 我们从另外的渠道获得一分钱一角钱的时候，我们要对水源说谢谢，钱也许很少，但是新的渠道已经向我们敞开了。

🤗 我敞开自己接受新的收入来源，我现在接受曾经期望的收益，也接受不成期望的收益

🤗 万物运转，来到我们身边的，又离我们而去，我相信某些东西离开我们身边是为了给更新更好的东西腾出空间。

🤗 赞扬是财富赠送给我们的礼物，学会高兴的接受它，再接受别人的赞扬和礼物的时候，要说谢谢，如果能够回馈给对方，那就更好了。

🤗我 的收入可能来自任何渠道，我的世界一切都好

🤗

💥 感恩大家聆听《生命的重建》十四章读后感悟最深的一点就是

💥 是我们自己创造了我们称之为疾病的东西，身体就像生活中的其他东西一样，是你内在思想和信念的反映，我们不断的思维模式决定了我们身体的动作和体态，从而决定了我们是否健康，所以想要改变我们身体上的所谓的疾病，首先要改变我们的思维模式。

作者的故事