飞行员用的恢复视力方法！只要坚持，0.2变1.0（真人指导）

淳然教育

眼睛

近视

睫状肌

视力

远视

视力表

为度

罗纹

用力

肌肉

天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。

民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向。

左边为常用的视力表，右边为飞行员招飞、每年体检用的视力表

保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉。

眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。

通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

<strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">练习眼周肌肉

我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70多岁了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。

<section data-id="88738" data-tools="135编辑器" style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 0.544px; white-space: normal; line-height: 27.2px; widows: 1; overflow-wrap: break-word !important;"><section style="padding-right: 6px; padding-left: 6px; max-width: 100%; display: inline-block; vertical-align: middle; overflow-wrap: break-word !important;"><section data-brushtype="text" style="max-width: 100%; color: rgb(51, 51, 51); letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; overflow-wrap: break-word !important;"><strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">第一节 放松，做准备</section></section></section>

<strong style="max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify; white-space: normal; widows: 1; overflow-wrap: break-word !important;">第二节 眯眼睛，睫状肌准备

稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。

<section data-id="88738" data-tools="135编辑器" style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; text-align: justify; white-space: normal; letter-spacing: 0.544px; widows: 1; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; border-width: 0px; border-style: none; border-color: initial; overflow-wrap: break-word !important;"><section style="padding-right: 6px; padding-left: 6px; max-width: 100%; display: inline-block; vertical-align: middle; overflow-wrap: break-word !important;"><section data-brushtype="text" style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;"><strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">第三节 上下看，唤醒睫状肌</section></section></section>

用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。

<strong style="max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify; white-space: normal; widows: 1; overflow-wrap: break-word !important;">第四节 左右看，唤醒睫状肌

用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

<section data-id="88738" data-tools="135编辑器" style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; text-align: justify; white-space: normal; letter-spacing: 0.544px; widows: 1; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; border-width: 0px; border-style: none; border-color: initial; overflow-wrap: break-word !important;"><section style="padding-right: 6px; padding-left: 6px; max-width: 100%; display: inline-block; vertical-align: middle; overflow-wrap: break-word !important;"><section data-brushtype="text" style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;"><strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">第五节 画正方形，恢复睫状肌</section></section></section>

动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。

<section data-id="88738" data-tools="135编辑器" style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; text-align: justify; white-space: normal; letter-spacing: 0.544px; widows: 1; color: rgb(62, 62, 62); font-size: 16px; border-width: 0px; border-style: none; border-color: initial; overflow-wrap: break-word !important;"><section style="padding-right: 6px; padding-left: 6px; max-width: 100%; display: inline-block; vertical-align: middle; overflow-wrap: break-word !important;"><section data-brushtype="text" style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;"><strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">第六节 画圈，睫状肌加油啊！</section></section></section>

这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。

<section data-id="88738" data-tools="135编辑器" style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; letter-spacing: 0.544px; white-space: normal; line-height: 27.2px; widows: 1; overflow-wrap: break-word !important;"><section style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;"><section style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">

<strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">第七节 远近焦点恢复

<strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">

</section></section></section>

<strong style="max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: center; white-space: normal; widows: 1; overflow-wrap: break-word !important;">最后，放松

<strong style="max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: center; white-space: normal; widows: 1; overflow-wrap: break-word !important;">搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。

<strong style="max-width: 100%; color: rgb(217, 33, 66); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; white-space: normal; widows: 1; overflow-wrap: break-word !important;">中医对近视的认识

中医认为近视的病因应该包括先天遗传和后天环境2种因素，可能是二者共同作用的结果

1.<strong style="color: inherit; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; font-family: 微软雅黑; text-align: justify; white-space: normal; widows: 1; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">先天禀赋不足

《审视瑶函》提出“禀受生成近觑”，因先天禀赋不足所致的先天性近视，多为肝血、肾水或者心阳单方面或多方面的不足。

2.<strong style="color: inherit; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">久视伤血，肝血过度耗损

《素问·宣明五气篇》提出“久视伤血，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋，久坐伤肉，是谓五劳所伤。”肝藏血，肝在窍为目，足厥阴肝经上联木系，《素问·五脏生成》指出:“诸脉者，皆属于目……血归于肝，肝受血而能视。”是以眼睛需要肝血的充养，久视耗伤肝血，则会使视力下降。

3.<strong style="color: inherit; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">阴阳失调，阳气不足而神光不能发越于远处

《古今医统大全》曰:“目能近视，知其有水；不能远视，责其无火，法宜补心。”《医宗金鉴》谓:“近视清明远视昏，阳光不足被阴侵”。

<strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">中医治疗近视按摩方法

<strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">1、揉攒竹

以右手食指、中指罗纹面分别按揉左右眼部攒竹穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。

<strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">2、按睛明

以右手食指、中指罗纹面分别按于双眼内角上方睛明穴200次，用力均匀柔和，以酸胀为度。 

<strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">3、按揉四白

双手大鱼际分别按于两侧太阳穴，以食指罗纹面按揉四白穴，连续200次，以酸胀为度。

<strong style="max-width: 100%; overflow-wrap: break-word !important;">4、揉风池、天柱

双手食指、中指罗纹面分别按于两侧风池，天柱穴上，按揉200次，以有酸胀为度。

很多人长时间看手机，睫状肌经常处于一个状态，久而久之就近视了；人老了机能退化了就远视了，这个操都能很好的解决。很多几百度的近视都是这么练好了的。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。

眼睛是心灵的窗户，大家赶紧传起来吧！微信群的朋友们都可以练习一下，有手机的朋友都值得存一份，反正动图一看就懂！

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