面对疫情首当其冲"心理防疫"

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　　连日来，随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情消息不断，每日新增及疑似病例数字的不断更新，群众的心理也在变化——有人经历了最初的慌乱、恐惧，逐渐平静，有人从最初的不当回事发展到谈疫情色变，有人在得知自己接触患者后，立即出现了紧张、体温升高的情况。尽管各地下了大力气保障供应，排查隔离，依然有人去超市抢购蔬菜大米、囤积口罩，非理性地抵触湖北人、武汉人。

还有全国各省市自治区、尤其是武汉市一线的医护人员、病患及家属连日奋战，身心均承受着不容忽视的压力。

　这一切都表明，面对疫情，群众和医护人员都需要专业的心理支持服务。在争取打赢疫情防控阻击战的同时，我们也需要及时有序开展紧急心理危机干预和心理疏导工作，引导人们消除恐慌心态，同步做好心理防疫。

心理学研究表明，人类在遇到重大的灾害性事件时，通常会出现不安、恐惧、惊慌等负性情绪反应，产生退缩和逃避等行为。我们会担心肺炎会降临到自己或他人身上，会对父母不采取防护措施而感到委屈、伤心，会因为不知道疫情什么时候是个头而焦虑。
压力不仅仅会给我们带来心理上的困扰，它们同样会影响我们的生理情况，比如，出现腹痛、腹泻，无明确原因的身体疼痛，以及胸闷、多汗、发冷、颤抖、肌肉抽搐等身体变化。   我们需要认识到，疫情中的这些情绪、生理反应都是正常的。这些反应是人类在进化过程中建立起来的生存预警和保护机制，可以促使我们更谨慎地做好防范、预防感染。

疫情防控阻击战正在关键时期，群众和医护人员的心理健康不容忽视。专家表示，在一定意义上，如果说普通人的心理紧张有10分，那么3分来自疫情，7分来自心理恐慌。我们应该更先对自己及家人进行及时有效的心理防疫，遏制谣言四起，帮助家人们保持情绪稳定，提高身心弹性，让家人在家里好好过个平安年，迎接更好的明天。

乌云会散，樱花会开，病魔终会被打败。
加油武汉！加油中国！
我们有理由相信，一切都会好起来。