健康篇——亲子瑜伽

佳佳🌴🌴🌵

相信这段＂宅在家＂的期间，孩子们一定觉得无聊，不能出门的日子，是让孩子跟着您一同刷手机？还是一起盯着电视过一天？也许，接下来我们可以做些不同的尝试。

如果平常没有太多的时间给孩子

用这段时光，给孩子高品质的陪伴吧！

用亲子瑜伽拉近彼此的身心吧！

亲子瑜伽，是一个很棒的居家活动，在家里窝久了也需要伸展一下，肢体的接触更能拉近彼此的距离噢！以下分享几个亲子瑜伽的招式，大家可以参考一下

小树倚大树

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平衡感与默契的训练。

练习重点：

1-两人脚贴紧

2-手需牵好维持平衡

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高山与小峰

全身流动与增强骨密度。

练习重点：

手足跪立后吸气提起身体

大手拉小手

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提高注意力与稳定性。

练习重点：

1-吸气时伸展双臂

2-呼气时慢慢将大腿与地面平行

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大船对小船

建立亲子信任感。

练习重点：

1-亲子双手拉住、脚掌相对

2-慢慢将双腿向前向上蹬直，背部立直

美术篇——创意绘画

每个孩子都是天生的艺术家

父母如何激发孩子的创造力

让孩子在绘画中发现生活的美好

今天给大家分享有创意又好玩的绘画方式

相信你会发现

孩子的想象力和创造力如此惊人

寓教于乐、亲子互动

宝宝不爱画画都难哦~

马赛克当然不止是正方形了，随意剪出个形状，拼贴出的彩虹也很特别呢！

宝贝们有没有忘记我们绘画的握笔姿势的基本口诀：小手枪拿笔、食指大拇指捏住笔笔身躺在虎口上中指固定住。开始画画了、画什么呢？我们心目中的白衣天使好不好？

语言篇——互动小游戏

父母是孩子最好的老师，在孩子语言发展的关键期，为孩子营造出一个良好的语言学习环境，可以培养孩子更快的建立语言思维，更好的帮助孩子建立与他人沟通的桥梁。

下面推荐几个适合亲子间互动的语言小游戏：

游戏准备：

儿歌《拍手歌》，从一到十的数字卡片。

游戏过程：

1、妈妈朗读儿歌，宝宝根据所读的内容出示汉字数字卡。

2、妈妈和宝宝共同学习儿歌。

①妈妈边拍手边念儿歌的单句（先双手在胸前自然拍，然后用自己的右手与幼儿的右手拍，用自己的左手与幼儿的左手拍）。

②启发宝宝想出双句的动作，如：一个娃娃开飞机可以用什么动作表示呢？

③采用同样的方法学习后面的儿歌。

3、妈妈和宝宝一起玩儿游戏。

附：儿歌

拍手歌

你拍一，我拍一，

一个小孩穿花衣。

你拍二，我拍二，

二个小孩梳小辫儿。

你拍三，我拍三，

三个小孩吃饼干。

你拍四，我拍四，

四个小孩写大字。

你拍五，我拍五，

五个小孩敲大鼓。

颠倒歌

游戏准备：

丰富幼儿对季节的变化及有关自然界发生的一些现象（刮风、下雨、下雪、打雷、闪电、结冰、解冻等）和动物生活的一些基本知识。

游戏过程：

1、妈妈倒拿瓶子做喝水状，引发宝宝对“颠倒”一词的理解。

2、妈妈声情并茂的表演儿歌：“有个人也像我一样，糊涂地说了很多错话，编了一首歌叫“颠倒歌”，现在我说你听，看他哪里说的不对？”

3、找出儿歌中错误的地方，妈妈和宝宝一起改编。

4、总结。 妈妈：“这个人可真粗心，还好我们帮他改了过来，宝宝做事时不能像他啊。”

附：儿歌

颠倒歌

太阳从西往东落，

听我唱个颠倒歌。

天上打雷没有响，

地上石头滚上坡。

江里骆驼会下蛋，

山上鲤鱼搭成窝。

腊月炎热直流汗，

六月寒冷打哆嗦。

妹照镜子头梳手，

门外口袋把驴驮。

科学篇——棋乐大比拼

五子棋，是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏。5子连线即可分胜负。

作为是世界智力运动会竞技项目之一，五子棋最早可追溯到中国上古时代的传统黑白棋时期。它的行棋规则非常简单，不存在吃子，也不存在大压小，更没有那么多的条条框框。所以，非常适合小朋友玩。

棋子只有黑白两种，棋盘就是横线和竖线交叉画成。

棋规：

(1)双方各执一色棋子。

(2)空棋盘开局。

(3)黑先、白后，交替下子，每次只能下一子。

(4)黑方的第一枚棋子可下在棋盘任意交叉点上。

(5)棋子下在棋盘中横线和竖线的交叉位置，棋子离手后，不得向其它点移动。

(6)胜负的判定方法：无论是阳线（即：直线，棋盘上可见的横纵直线）还是阴线（即：斜线，由交叉点构成的与阳线成45°夹角的隐形斜线），只要一方的棋子形成5子连线，即判胜。

跳棋：4岁以上

跳棋棋子分为六种颜色，每种颜色有10或15枚棋子，每一位玩家使用跳棋一个角，拥有一种颜色的棋子。

它是一种非常适合小朋友玩的棋类游戏。规则简单，最少可两人玩，最多可六人同时进行。这在棋类中，是非常少见的。所以，它非常适合作为一家三口“亲子时光”的首选棋类游戏。

给大家分享下经验：如果孩子小，不能理解，则可以把10个棋子简单化，先从3个棋子开始，再到6个棋子，等孩子完全理解了，再将10个棋子全部摆上。事实上，这个理解的过程是非常快速的。

棋规：

(1)每方各执一色棋子。

(2)来定先后顺序。

(3)棋子的移动：可以往有直线连接的相邻六个方向的任一方向进行移动。如果相邻位置上有棋子（无论是自己的还是别人的），而该棋子的六个直线方向中有任何一方的下一个位置是空的，都可以直接“跳”到该空位上。只要满足这一条件就可以连续“跳”下去。

(4)胜负的判定方法：哪方最先把正对面的阵地全部占领，该方就取得胜利。

中国象棋：5岁以上

象棋属于二人对抗、益智游戏的一种，最早的记载在先秦时期就有了。而在2006年，象棋经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

在中国，很多人都会喜欢这种传统的棋类游戏，更有爱好者，会收藏高质量的棋具。可以说，象棋在中国受欢迎的程度，不亚于围棋。

棋子共有32个，分为红黑两组，各有16个，由对弈的双方各执一组。帅与将、仕与士、相与象、兵与卒的作用完全相同，仅仅是为了区别红棋和黑棋而已。

而对于孩子们来说，这种可以吃子的棋类游戏，又多了几分兴趣。

对于棋规的记忆方法，可以这样告诉孩子：马走日，象（相）不过河，会飞田，车走直线，炮翻山，士（仕）走斜路不出宫，兵卒一去不复返。

棋规：

(1)每方各执一色棋子。来定先后顺序。

(2)棋子的移动：

将（帅）：只能在九宫之内活动，可上可下，可左可右，每次走动只能按竖线或横线走动一格。走动过程，碰到对方棋子，便可吃子。需要注意的是，将和帅不能在同一直线上直接对面，造成对面的一方判负。

士（仕）：和将（帅）一样，只能在九宫内活动。走斜线，每次只能走动一格。即上述口诀中的“士（仕）走斜路不出宫”。走动过程，碰到对方棋子，便可吃子。

象（相）：活动范围限于河界以内的本方阵地，不能过河。每次走动是循对角线走两格。即“象（相）不过河，会飞田”。但需注意，“田”字中央点如果有子，则不能走，有“塞象眼”之说。走动过程，碰到对方棋子，便可吃子。

车：直线均可走，无论横线还是竖线，且只要无子挡路，步数不受限制。即“车走直线”。走动过程，碰到对方棋子，便可吃子。

炮：炮在不吃子的时候，走法与“车”完全相同。横线竖线都可走，无子阻挡，步数不受限制。但是如果要吃子，就要求隔子吃。即己方和对方的棋子中间必须间隔1个棋子才能吃。隔的棋子不论对方或己方棋子均可。即“炮翻山”。

马：走动方法为“日”字的对角点。即“马走日”。马一次可走的点为四周的八个点中的任何一个。但需注意的是，如果要去的方向，正前有子挡，则不能走，有“绊马蹄”之说。走动过程，碰到对方棋子，便可吃子。

兵（卒）：未过河之前，每次只能向正前方走一步，不能退后。过河之后，可左右移动，每次也只能一格。走动过程，碰到对方棋子，便可吃子。

(3)胜负判决方式：两种。将或者帅被吃掉的一方，则判负；或者被困毙，即无路可走一方判负。

在和孩子下棋的过程中，不要提示孩子该怎么走，可以在过后给孩子进行复盘，再来讲解。好的棋类老师，都会在过后复盘讲一遍对局中招法的优劣与得失关键。不止围棋如此，任何一个棋类都可以复盘给孩子做个讲解。

写在最后 ：

这一个春节，或许是我们面临的一场考验，同时也是我们改变的一个契机，让我们所有家庭、所有人不慌不忙，怀抱着积极的心态，一起为爱努力、为世界努力，共克时艰。