<p> 今年的春节假期和往年大不相同，我们每个人都不能再像往年一样外出拜年，不能在户外愉快玩耍。新型冠状病毒疫情牵动着亿万人民的心。学校也深切关心每一名学生的身心健康。</p><p> 目前，全省教育系统已启动突发公共事件一级响应，中小学开学时间延至2月17日。如有变化，另行通知。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">宅在家里，你家孩子是这样的吗？</b></p> <p> 开学推迟，估计孩子们是高兴了。但是开学推迟意味着学生在家的时间会大大延长，当然孩子自控能力较弱，也势必面临一系列的问题。孩子只剩下玩了吗？面对下学期同样多的学习计划，相对缩短的教学时间，对学习势必会有影响。</p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">01</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">长时间的学习懈怠导致学习心态越来越差</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">02</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">孩子在家期间各种习惯的恶化</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">03</b></p><p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">学习时间缩短，造成学习任务和压力加大</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">😜那假期在家该怎么做呢？</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一、制定作息表</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">我的作息表</b></p><p>7：30起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）</p><p>8：00—8：30 吃早饭</p><p>9：00—10：00 写寒假作业</p><p>10：00—11：00 放松自由活动（在家活动）</p><p>11：00—12：00 练字或阅读</p><p>12：00—12：30 吃午饭</p><p>12：30—13：30 午息（不休息就自由活动）</p><p>13：30—15：00 看书或练字</p><p>15：00—16：00 写寒假作业（包括家长布置的作业）16：00—18：00 自由活动（可以打羽毛球，跳绳等）</p><p>18：00—18：30 吃晚饭</p><p>18：30—20：00 自由活动</p><p>20：00—20：30 看书</p><p>20：30 —21：00洗漱</p><p>21：30睡觉</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、完成寒假作业</b></p><p> 相信大部分孩子还没有完成寒假作业，当孩子们听到开学推迟时肯定是高兴地大喊“哇~太爽了！”</p><p>✘停停停！</p><p> 假期延长，并不代表完成原先的寒假作业时间可以延长，所以请告诉你身边的孩子，一定要像正常时间开学一样去完成！延时开学的那段时间还有其他的学习任务！</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三、做一些力所能及的家务</b></p><p>家长应该培养孩子做家务的习惯和能力，让孩子有自理能力的同时，更有责任心和同理心，更懂得珍惜他人的劳动成果。假期呆在家里，同学们可以跟着父母学习如何做一顿简单的饭菜、使用家里常用的电器，收拾整理家中物品、清理打扫房间等等。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">四、加强阅读</b></p><p> 宅在家里不妨翻开一本本有趣的书，在里面探寻大千世界之美，既可以缓解压力，转移注意力，又可以增长知识见闻。习惯需要养成，平时上课期间可能学业任务繁重，阅读时间不充分，那么可利用寒假每日坚持阅读一、两个小时。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 该怎么调节呢？</b></p><p> 对于孩子们剩余的寒假假期，应当以学习休息为主，玩耍、吃喝、寒假作业要适宜适度。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">作息方面</b></p><p> 一到放假就是早晨起不来，晚上睡不着，饮食无规律，生活全乱套。估计很多家长也是熬夜能手，晚上刷剧不睡，早上不起，早餐胡乱应付甚至不吃，中午晚上瞎吃胡塞。一旦这样的坏习惯养成，等到开学，孩子就很难适应，当然，家长们上班也比较难适应，习惯了吃吃睡睡的日子，一下子要规律起来太难了。这个超长寒假，记得一定要保持相对规律的作息，不要睡太晚，一日三餐要保证。毕竟，三餐是营养的来源，我们躲在家里是抵御病毒的，如果自己先把自己吃坏了，可怎么抵抗得了呢？</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">体育锻炼方面 </b></p><p> 这个“特殊”的寒假，体育锻炼千万别忽视。天天宅在家里，很多孩子只是床上床下、卧室客厅来回窜。适当的运动可以消除疲劳，提高大脑中的血糖含量，促进大脑活动。可以在家里跳绳踢毽子、仰卧起坐平板支撑、原地跑步高抬腿......</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">科学防控 人人有责</b></p> <p> 2020无所畏惧！坚持学习，热爱运动，让我们从自身做起！一起加油，团结一心，相信美好也将如期而至。👊👊👊🏃🏻♀️🏃♂️</p> <p>编辑：聂蓉</p><p>审核：万翔</p>