【致敬钟南山】

孙吉财

　　钟南山（1936年10月生人），福建厦门人，毕业于北京大学，中国工程院院士，著名呼吸病学专家，现任国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任，国家卫健委高级别专家组组长。他长期从事呼吸内科的医疗、教学、科研工作，重点开展哮喘、慢阻肺疾病、间质性肺炎等呼吸系统疑难杂症方面的研究。其在2003年非典型肺炎（SARS）肆虐时期主持了广东省的非典防治工作，是中国抗击非典型肺炎的领军人物。

养生之道

70岁的人，20岁的肌肉，钟南山身材健硕得胜过施瓦辛格，让人羡慕。钟南山的成就众所周知，而他的坚持锻炼 同样是闻名遐迩。钟南山数年如一日地坚持锻炼，才有了那么强健的身体，那么健硕的肌肉。

作息：

不熬夜，晚上11：30睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。饮食：不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

早防早治：钟南山希望每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治，轻伤就要下火线。

运动：跑步机摆在床边，他推崇的锻炼是步行。在他的健康词典里，几十年来没离开两个字——锻炼。打球、跑步、游泳……什么都玩，周五打篮球，周日打羽毛球。即使再忙，只要有10分钟，都要抓紧时间锻炼，例如在家跑跑步，他的跑步机就摆在卧室的床边。

合理膳食——“若要身体安，三分饥和寒” 钟南山表示，现在很多白领的饮食状况是“早饭不吃，中饭凑合，晚饭撑饱”。这与健康的饮食习惯背道而驰。

学会享受生活

知足常乐：应该将目标设定在自己可达到的范围内，更要欣赏自己已经取得的成就，学会肯定自己。

自得其乐：对于同一份工作，业务能力强的人不如喜欢这份工作的人，喜欢、爱好这份工作的人又比不上能够陶醉于工作中的人。

助人为乐：喜欢帮助别人的人总能收获好的人缘，人缘好，与周围的人相处愉快。

请欣赏诗朗诵《钟南山 是一种精神》

现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。

养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚！

养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。

01、

在健康问题上，

你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

02、

全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

03、

营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。

千万记住，水是人的生命。

04、

人不是老死的，

不是病死的，

是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

05、

走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！

走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法、等等。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。

06、

喝醉一次酒，

等于得一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

07、

家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。

孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：

第一要尊敬老人；

第二要教育好子女；

第三要处理好婆媳关系；

第四,这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就了。

08、

每天健康生活，

要做到七个方面

第一，一定要吃好3顿饭；

第二，一定要睡好8个小时觉；

第三，每天坚持运动半个小时；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要会大便。

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”

09、

请大家记住一个原则

吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。

很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！

【钟南山母亲廖月琴】

1937年12月，在南京沦陷前，南京城遭到了日军轮番轰炸。一天上午一粒炮弹把一座房子掀翻了，炮火中这一家人往城外逃命。历尽艰辛终于冲出了轰炸区。年轻的妈妈与丈夫汇聚后，突然发现两岁的儿子没出来，妈妈毅然冒着炮火“逆行”寻子⋯自己的家早已炸成一片废墟，妈妈在废墟的房屋边，一遍遍呼喊⋯终于，在倒塌的床柜角落，发现了脸色已经发紫的儿子，或许再晚一步⋯一切真不敢想！

这位勇敢的母亲叫廖月琴，她从炮火中救出的儿子叫钟南山。

正是廖月琴伟大的母爱，才为中国保住了一位栋梁之才。

正是有了钟南山，2003年的非典，2020年的疫情，才让我们在危机中有了靠山。

我们应当记住廖月琴这位伟大的女性：她毕业于协和医科大学的高级护理专业。曾担任中山医科大学肿瘤医院副院长，是广东省肿瘤医院的创始人。

她相夫教子，堪为人师：

丈夫：钟世藩，中国著名儿科医学专家，国家一级教授，曾任广州中央医院院长⋯

儿子：钟南山，中国工程院院士，著名呼吸病学专家，中国抗击非典型肺炎和新型冠状肺炎的领军人物⋯

2020一开年，因为“新冠”的爆发，

钟南山三个字，又成了焦点，

而你知道吗？

造就今天钟南山的，

是他的母亲廖月琴。

这个女人曾如此厉害，

单她自己就足以成为传奇，

曾如此伟大，

为我们培养出一个国之栋梁。

1911年，

廖月琴出生于鼓浪屿廖氏家族，

声名显赫，

在鼓浪屿可谓无人不知，无人不晓。

廖月琴曾祖父廖宗文，

白手起家开创基业，

廖宗文有四个孩子，

廖清霞、廖悦发、廖天赐、廖天福。

而廖悦发正是廖翠凤的父亲，

林语堂的岳父。

当时，廖家几房人全都住在一起。

而廖月琴的爷爷是三房廖天赐，

月琴父亲廖超熙，

是与廖翠凤同一个屋檐下长大的堂兄妹。

从这个大院走出来的女儿们，

不光嫁的夫婿不一般，

生的孩子也都不一般！

请看这张表，她们培养出的下一代，

有钢琴家、声乐家、医学家......

堪称“精英豪门”。

钟南山和他的鼓浪屿亲族，人才辈出，毫不夸张。

廖月琴的父亲廖超熙，

下过海经过商，思想超前，

母亲谢淑媛出自大家族，

温柔贤惠，能识大体。

生在这样的家庭，

廖月琴举手投足之间尽是气质，

她，从来就是个与众不同的女子。

年少时，

廖月琴在当地毓德女中读书，

而后考了协和高级护校，

在那个年代，

像她这样出身富贵之家的女子，

极少有愿意从事护理专业的，

毕竟这一行在当时看来是伺候人的事，

堂堂大小姐，

怎能去做这样的事呢？

然而廖月琴何等样的女子，

只要自己喜欢，

就不会在意任何人的指指点点！

事业如此，择偶亦如此。

在协和就读期间，

她更是遇上了一生挚爱钟世藩。

钟世藩，虽是协和医学院高材生，

然而家庭清贫，

尤其是他比她大了足足十岁！

门不当户不对，

年龄又相差不少，

但廖月琴就是认定了钟世藩，

那年，

23岁的廖月琴与钟世藩结婚。

廖月琴与钟世藩结婚照：

1936年10月20日，

这是一个不寻常的日子，

这一天，他们的第一个孩子，

在南京中央医院出生了。

看着孩子可爱的模样，

廖月琴为孩子取名为：钟南山。

巍巍南山，气势雄浑，

多年后成国之柱石。

廖月琴夫妇，

从两人世界到三口之家，

令众人艳羡，

可是，幸福的日子，总是很短。

钟世藩与廖月琴

1937年抗战全面爆发，

南京沦为炼狱，

灾难也降临在钟家。

钟家不幸被炸塌，

廖月琴与丈夫好不容易逃出，

一回头却发现：儿子不见了！

对于一个母亲而言，

儿子比自己的生命还重要。

廖月琴放弃了逃生，

扑向已成废墟的房屋，

她一直抠扒下碎石瓦砾，

一边撕心裂肺地呼喊，

双手成了血手，

指甲都被碎石刮裂，

她竟像毫无痛觉一般，

疯狂地继续扒石头，救救我的孩子，

救救我的孩子.......

最终，在一片瓦砾堆里，

他们发现了钟南山，

那会，钟南山已经脸都变黑了，

再晚一会儿......

世上便再无钟南山！

是廖月琴，以无比坚韧的母爱，

给了钟南山第二次生命，

给了中国人一个脊梁！

之后一家人离开南京，

颠沛流离到达贵阳。

此时的钟世蕃，

担任贵阳中央医院的院长兼儿科主任，

廖月琴又生下了一个女儿。

因为工作原因，

钟世藩经常忙得脚不沾地，

家里一切都是廖月琴打理，

尤其两个孩子的教育，

廖月琴以言传身教。

曾经，

廖月琴是家人捧在手心的公主，

嫁到钟家后，

贫困的日子，一言难尽，

住的是破烂茅屋，

粗茶淡饭有时都吃不上。

但廖月琴的心却异常平静，

无论生活如何风浪，

她始终兵来将挡，水来土埋！

钟南山上小学时，

学习成绩很差，还留过两次级，

记得在五年级的时候有一次考试，

他偶然取得了不错的成绩，

廖月琴很高兴对他说：

“南山，你还是很不错的啊！”

钟南山微笑着说：“那时，

我觉得妈妈一下子发现了我的一个亮点，

我有了自尊心，觉得有人赞美我，

从那时起我就开始认真读书了。”

廖月琴还常常陪着两个孩子玩耍，

给他们讲书里各种故事，

希望孩子们，

能够先从故事中体会到人生百味。

钟南山说：“早年间，

母亲曾答应给我买辆自行车，

过了一段时间我自己都忘记了，

可没想到，在家里最困难的时候，

母亲仍咬牙兑现承诺，

给我买了一辆自行车，

从那时起，我就记住了一件事情，

那就是只要你答应的事，

就一定要做到，

这就是妈妈教给我的。

我现在对我的孩子也是这样，

要么不答应，答应了我就一定要做到。”

1955年，钟南山考上北京医学院，

当时他一个同学考上了北大，

问钟南山说能不能借给他一些钱。

钟南山告诉了母亲，

廖月琴沉默了，

因为为了钟南山读书，

家里已经把所有的钱都拿了出来，

日子特别拮据。

廖月琴很为难地说：“南山，你不知道，

我们为了准备你的钱都很困难了，

实在没办法了。”

可没想到几天后，

廖月琴将皱巴巴的20元钱给了钟南山，

叮嘱他一定要交给那个贫困的同学，

钟南山说：“那20元，来的很不容易，

那几乎是我们家两个月的生活费。”

钟南山还说：

我对人的同情心是从妈妈那里学来的，

钟南山那强烈的自尊心，

同情心、责任心，

便是从母亲那儿继承过来的，

“我到现在还记得，

妈妈是怎么对待其他有困难的人的。”

新中国成立后，廖月琴担任，

中山医科大学肿瘤医院副院长，

她还是广东省肿瘤医院创始人，

为中国医学事业，鞠躬半生。

为了能做好工作，廖月琴去上夜校，

读的书都是关于解剖、肿瘤的，

他就问母亲，学这些干嘛，

都半百之人了。

廖月琴的一番话，

令钟南山留下很深印象：

我要当肿瘤医院的院长，

总不能连肿瘤是什么，都不知道。

干一行，爱一行，

干一行，懂一行。

这，就是廖月琴的言传身教。

然而，这样一个优秀的女子，

这样一个优秀的母亲，

却在那十年运动中，没能逃脱厄运。

1966年7月，时任中山医科大学，

肿瘤医院副院长的廖月琴，

因不堪折辱，

用自己结束生命的方式，

展示了一个知识分子的钢筋铁骨。

士可杀，不可辱！

临终前的她，

不知内心该是多么的凄凉与无奈？

毕竟她拥有爱人，子女，

她只有56岁，

人生还远远不该结束啊。

母亲的离去，

是钟南山内心难以言说的痛。

事后多年，谈及这段往事，

他仍在感慨，母亲去世时才56岁，

她走得太早了。

钟世藩也没能逃脱厄运，

身为儿科泰斗，他失去了医生的工作，

被指派到儿科洗奶瓶，

不能出诊，不能搞科研，

已是古稀之年的钟世藩即痛心又无奈。

父母的遭遇在钟南山的心上，

留下了永远无法愈合的伤疤。

而妻子的含恨离世，

使钟世藩悲痛不已，

钟世藩将妻子的骨灰，

一直存放在他的卧室里中，

陪伴了自己整整12年，

这其中款款深情，无人能懂。

1987年6月22日，钟世藩离世，

在逝去的前几天，他叮嘱儿女，

一定要把他的骨灰与妻子混在一起，

同时投入大海中……

一次赞许慰生平，

母爱泪染九重九，

她是才女、是名医、更是慈母，

家庭的风貌和精神，

会沉淀在一个人的血脉深处，

构筑起一个人的三观，

是她成就了钟南山：

生活虐得千万遍，依然爱国赤子心！

火神山，雷神山，钟南山，三山镇毒。

医者心，仁者心，中国心，齐心抗疫。

感谢钟南山一家，

为中国医学事业做出的贡献，

感谢钟南山，耄耋之年挂帅，

支撑起全中国的希望！