<h3>非常时期，上班时间推迟。响应国家号召尽量少出门，或者不出门。作为草根虽然没有能力为祖国效力。但也积极响应号召！</h3><h3>时刻关注疫情发展，学习如何科学预防。出门规范化带好口罩，不与生人接触，不与他人闲聊。但是非常时期搁在家里，饿了吃，困了睡，容易打乱生物钟。通过这几天的体验，分享一下自己感受，减少或者不午休。保证夜晚的睡眠充足。户外运动健身要避开人流，所以我早上5.20起床，晨跑12-14公里。</h3><h3><br></h3> <h3>1.29晨跑</h3> <h3>1.28晨跑</h3> <h3>1.27晨跑</h3> <h3>晨跑路上几乎没人</h3> <h3>中午不午睡，或者减少午休时间是为了晚上能睡得更好，所以除了陪伴小的学习之外。空余时间在家里锻炼。</h3> <h3>这是媳妇想到的，给她点赞👍！</h3> <h3>之江汇作业，每天锻炼1小时之（仰卧起坐）。</h3> <h3>最后放几个家里锻炼的视频，每天在家葛优躺，反而腰酸背痛…锻炼过后却一身轻松！</h3>