<p class="ql-block"><b> 关于“12时辰”，我们听得太多了，但是你真读懂其中的道理了吗？</b></p><p class="ql-block"><b> 古时候的中国人，将每一天分为12个时辰，一个时辰刚好是每天的两个小时。从西周起，人们就为每个时辰取了别致的名字，又以地支来表示。每个时辰名，或描绘了天地间一景，或是阐述起居作息的道理。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 人体有12条经络，与每个时辰对应，指导我们依时辰保养身心。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 12时辰是先民们的大智慧，指引着后辈子孙过好每一个当下，让我们懂得“一万年太久，只争朝夕”。</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">子 时</b></h1><p style="text-align: center;"><b>23:00——1:00</b></p><p style="text-align: center;"><b> 足少阴肾经</b></p><p style="text-align: center;"><b>宜:睡眠 忌:熬夜</b></p><p><b> 夜半，是今明两天的临界点。又称为子时，意为孕育。此时的天空，像婴儿的眼眸，黑的纯粹。人早已歇下，老鼠会悄悄出洞活动。</b></p><p><b> 气血都已降到最低值，现在睡觉是为了补上一整天的能量，所以这时请不要熬夜。除非你能像一千多年前落榜的张继那样，因为失眠，听到寒山寺的钟声，撞啊撞，撞到心坎，撞到他写出了千古名诗《枫桥夜泊》:</b></p><p style="text-align: center;"><b>月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。</b></p><p style="text-align: center;"><b>姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">大概这个时间不睡觉的人</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">都有个孤独的灵魂！</b></p> <p style="text-align: center;"><b>丑 时</b></p><p style="text-align: center;"><b>1:00——3:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>手厥阴横膈膏（传统心包）经</b></p><p style="text-align: center;"><b>宜:熟睡 忌:熬夜</b></p><p><b> 丑是“扭”的本字，此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。</b></p><p><b> 守时的公鸡发出清啼，棚户里的牛正在咀嚼着青草。人也正在熟睡中，身体处在一天中最慢的时刻，唯有肝脏在快速的“工作”着，为身体排毒。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">原来每个安睡的灵魂，并不安分。</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">寅 时</b></h1><p style="text-align: center;"><b>3:00——5:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>足厥阴肝经</b></p><p style="text-align: center;"><b>宜:熟睡 忌:熬夜</b></p><p><b> 太阳虽还未露出地平线，但遥远的天际处早已显现出一线生机。老虎也蠢蠢欲动，是为寅时。</b></p><p><b> 四点钟是老人容易发生意外的时间，因为此时血压处于一天的最低值。因此要小心谨慎，好好休息”。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 这个天蒙蒙亮的时刻，属于所有坚持着、饱含希望的人。因为熬过了黑夜，终于要迎来晨光！</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">卯 时</b></h1><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">5:00——7:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>手少阳纵隔肓（发荒音）（传统三焦）经</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:清醒、排毒 忌:赖床</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 先民告诉我们，要日出而作。这会儿，在古代，官员们要上早朝、清点人数，称为“点卯”，也就是上班报到了。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这是清肠胃、排毒素的最佳时间。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这时候最好学学大诗人李白，站在海边望早霞感受一下“日出红光散，分辉照雪崖”这等气势磅礴的场景。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">告诉自己没有什么事不可能！</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">辰 时</b></h1><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">7:00——9:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>足少阳胆经</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:吃早饭 忌:不吃早饭</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这是吃早餐的时候。秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐。辰时也是神话中的群龙行雨时。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 现在生活节奏快，很多人都是在上班途中匆匆解决早餐，或者干脆不吃。其实这不对。因为身体是随着胃经当班而开始这一天的运转。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">美食，从来都是叫醒自己的一剂良药。</b></p><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">已 时</b></h1><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">9:00——11:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>手太阳小肠经</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:精神饱满 忌:久坐不动</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">临近中午，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，为巳时。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这会是我们一天中的第一个黄金时刻，工作效率最高。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">请保持最饱满的精神状态，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">做最重要的事！</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午 时</b></h1><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">11:00——13:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>足太阳膀胱经</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:午饭 午睡 忌:疲劳作战</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 太阳正运行到天宇之中，光线最强烈。阳气达到顶点，阴气将慢慢增加。相传这时候动物们都躺着休息，只有马还是站着的，所以午时是属于马的。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 上古时候，午时是人们去集市交易的时间。还有“午时三刻开刀问斩”的说法。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这时候和身边人聊聊天，睡个午觉无疑是释放压力的最好方式。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">有张有弛才是生活之道！</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">未 时</b></h1><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">13:00——15:00</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>手阳明大肠经</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:工作 忌:颓废</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 过了正午，太阳开始偏西了。这时的太阳位置于隅中是相对的。人们从困沌中醒来，慢慢调整，抓住一天中的第二个黄金时刻高效地工作。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">机不可失，时不再来。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">申 时</b></h1><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">15:00——17:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>足阳明胃经</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:工作 锻炼 忌:懒散</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 《淮南子·天文训》里曾说，“（日）至于悲谷，是谓晡时。”对于古人来说，这是第二次吃饭的时候。据说，这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 人的工作效率也渐渐达到午后的高峰值，也是做运动的最好时机。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 古人常以一个“晡”字代替晡时。杜甫会在这时散步，“整屡步青芜，荒庭日欲晡”。白居易也说，“但惜春将晚，宁愁日渐补晡”。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">别愁日光西斜，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">而是要享受这大好时光。</b></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">酉 时</b></h1><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">17:00——19:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>手太阴肺经</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:放松 忌:争吵 情绪不稳定</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 太阳落山了，称为日入、日没，这是白天进入黑夜的标志。人们开始收工返家，飞鸟也回到丛林里的窝。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 此时，忙碌一天的人们情绪最不稳定，很容易发生争吵。所以要适当放松，不要做重要或复杂的事。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">日出而作，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">日入而息是先民留给我们的智慧。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">戌 时</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">19:00——21:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>足太阴脾经</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:阅读 约会 忌:生气 无聊</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">太阳已淹没在群山后天，地一片朦胧，眼中所见仿佛都镀上了温柔的滤镜。黑夜降临，狗要看家了。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这个时辰最著名的诗当属欧阳修的“月上柳梢头，人约黄昏后”。这种欲说还休的景致像极了恋爱中害羞的心情。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这段时间是一天中最后的黄金时刻。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 脑子清醒最适合读书、创作，或做点儿自己喜欢的事，都有助于睡眠，给自己一个美好的句号。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">亥 时</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">21:00——23:00</b></p><p style="text-align: center;"><b>手太阴心经</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">宜:安抚心情 忌:浮躁、做决定</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这是一昼夜里的最后一个时辰，据说这个时候猪睡得最香甜，发出鼾声也最响亮，是为亥时。</b></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 这时候应该安抚心情，泡泡脚，准备上床睡觉了。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 人定，也是人静。这是提醒我们切勿心浮气躁，也别在晚上做任何重要的决定。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>天地的轮转像一部完美的诗歌。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 先民留下的智慧，让我们懂得:顺天时而为，接地气而活，人和美而乐。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2020庚子鼠年，在全国众志成城抗击新冠病毒中度过的春节最难忘！</b></p> <p class="ql-block"><b> 智者与愚人之分 : 就看谁能正确的珍惜健康，把握幸福 。</b></p><p class="ql-block"><b> 不珍惜健康的人 : 是因为他们不明白健康的可贵 、是因为他们不曾失去过健康 、 是因为他们未曾重视过健康 ！</b></p><p class="ql-block"><b> 健康不是一切，但没有健康就没有一切 ！</b></p> <p style="text-align: center;"><b>一日阴阳示意图</b></h3>