诱人的三道营养美食沙拉

爱的礼物

　　我们中国正在飞速发展，人民生活水平不断提高，这象征着中国繁荣昌盛！人民幸福安康！在这快节奏的时代，上班族们忙碌了一天的工作，回到家中还要准备饭菜，很是费时间的一件事情。今天给朋友们推荐我的原创美食作品，《诱人的三道营养美食沙拉》一切，一煮，一拌省时又省力，大人，小朋友都喜欢吃🤗

什锦蔬菜沙拉

第一步，食材：土豆5个，青豆3两，紫洋葱1个，方火腿200克，鸡蛋4个，沙拉酱200克，白胡椒粉少许

第二步，土豆切成1厘米小方块，下锅煮熟

第三步，青豆下锅煮熟

第四步，方火腿切成1厘米小方块

第五步，紫洋荵切成1厘米小方块

第六步，鸡蛋煮熟切成1厘米小方块，(用鸡蛋清)

第七步，把土豆，青豆，紫洋葱，方火腿，鸡蛋清，一起放在容器里

第八步：放上少许白胡椒粉，再放上沙拉酱，充分搅拌均匀即可

　　

西兰花虾仁沙拉

第一步，食材：西兰花1个，虾仁20个，西红柿2个，紫洋葱半个，沙拉酱200克，白胡椒粉少许，盐少许，柠檬汁几滴

第二步，鲜虾洗净，去头，去皮，开背去虾线，放盐，料酒少许，腌制15分钟，然后洗净，再下锅煮熟备用

第三步，西兰花掰小朵下锅焯一下断生

第四步，西红柿滚刀切块

第五步，紫洋葱切成条状

第六步，虾仁，西兰花，紫洋葱，西红柿一起放在容器里

第七步，放上盐，白胡椒粉少许，放上几滴柠檬汁去腥味，再放上沙拉酱，搅拌均匀即可

水果沙拉

第一步，食材：香蕉2个，苹果1个，猕猴桃2个，草梅半斤，黄桃1个，梨1个，沙拉酱150克

第二步，把以上水果滚刀切成小块，放上沙拉酱搅拌均匀，也可以根据个人口味添加其它水果

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　　朋友们看到这啦，明白了吧！简单易学，动动您们发财的双手，赶快一起来试试吧！🤗