<h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">亲爱的朋友，新春快乐，给您拜年</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">过年好</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#167efb">这是我送给您的一篇美文</font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">钟南山</font></h3><h3 style="text-align: center;">著名的呼吸病专家</h3><h3 style="text-align: center;">抗击非典的领军人物</h3> <h3 style="text-align: center;">83岁的钟南山院士，</h3><h3 style="text-align: center;">用了数十年的时间，</h3><h3 style="text-align: center;">深入调查了几百名中老年人</h3><h3 style="text-align: center;">生活习惯，</h3><h3 style="text-align: center;">调查发现，</h3><h3 style="text-align: center;">惜命最好的方式，</h3> <p style="text-align: center;">竟然不是养生，</h3><p style="text-align: center;">而是<font color="#ed2308">控制情绪</font><font color="#ed2308">。</font></h3><p style="text-align: center;">别不信，这篇文章，</h3><p style="text-align: center;">惊醒了无数人！</h3><p style="text-align: center;">现在知道还不晚！</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">世上所有的病，</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">都是免疫系统打了败仗。</font></h3><p style="text-align: center;">研究表明，</h3><p style="text-align: center;">导致免疫系统出现问题的情绪排名</h3><p style="text-align: center;">前七名的依次是：</h3><p style="text-align: center;">生气，悲伤，恐惧，</h3><p style="text-align: center;">忧郁，敌意，猜疑，</h3><p style="text-align: center;">以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">钟老曾做过一个实验：</h3><p style="text-align: center;">把猴子吊起来并不时用电刺激，</h3><p style="text-align: center;">使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，</h3><p style="text-align: center;">不久猴子便得了胃溃疡。</h3></font></h3> <p style="text-align: center;">我们常常会想：是不是身体</h3><p style="text-align: center;">出现什么问题了？</h3><p style="text-align: center;">其实很多时候，</h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">负面情绪才是幕后黑手。</font></h3><p style="text-align: center;">很多疾病都是我们自己的情绪引起的，</h3><p style="text-align: center;">即使好了一点，</h3><p style="text-align: center;">我们的情绪再上来的时候，</h3><p style="text-align: center;">健康又没了。</h3> <p style="text-align: center;">因此钟南山院士总结了</h3><p style="text-align: center;">中老年控制情绪的<font color="#ed2308">七心大法！</font></h3><p style="text-align: center;">言简意深，</h3><p style="text-align: center;">每一点都十分朴实，具体，有益，</h3><p style="text-align: center;">赶紧珍藏好，</h3><p style="text-align: center;">对每一位中老年朋友都十分有用。</h3> <h3><b>一、面对现实</b></h3><h3>人老了，就要服老。正确对待自己身体上，出现的衰老和疾病现象。从岗位上下来，就不要再患得患失，老想着自己以前风光的时候。</h3> <h3>面对现实的态度，可以化解老年人的失落感，自卑感。别再说什么“等以后”“等有时间”“等过几天了！”你可以等时间，但时间决不会等你！</h3> <h3><b>二、宽容大度</b></h3><h3>“金无足赤，人无完人”，让自己完全满意，十全十美的人和事都是不存在的。宽容大度可以让自己多看别人的优点，多理解别人，从而让自己心情愉快。</h3> <h3><b>三、积极乐观</b></h3><h3>逢事都往乐观处想，觉得怎么都是好。比如，老伴不小心打破了暖瓶，自己要劝老伴，别着急，人没烫着真幸运；“碎碎”平安是好兆头；要不是摔碎了，还舍不得换呢！</h3> <h3>我们可以运用经验累积的智慧，提供参考意见给儿女，但不要凡事都以自己为中心，给儿女一定的生活空间，不干涉他们的生活。</h3> <h3><b>四、难得糊涂</b></h3><h3>人有时不能太精明，更不能太计较，要学会“难得糊涂”让大事化小，小事化了。抹去心头那些过于细腻的算计，让自己轻松潇洒。</h3> <h3>健康，工作，婚恋等，是中老年人最喜欢跟子女交谈的话题，而年轻人最反感中老年人反复叮嘱一件事情。因此，少唠叨，有些事孩子们心里清楚，自己有谱，咱们就别总罗嗦了。</h3> <h3><b>五、闭目养神</b></h3><h3>当心中烦乱时，可以暂时微闭双目，幻想自己身处自然的美景之中，沉浸在这样的幻想中几分钟，可以舒缓放松自己的情绪，再睁开眼睛是，心情会豁然开朗。</h3> <h3><b>六、培养爱好</b></h3><h3>无论是与子女同住，还是和老伴两人生活，都要做到精神独立，千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。</h3> <h3>给自己培养一两个可以寄托情志的爱好，陶醉在爱好中可以令人浑然忘我，有益于身心健康，而且陶冶情操。</h3> <h3><b>七、学会遗忘</b></h3><h3>我们这一代人的孩童时代，青年时代，多多少少都吃了一些苦。如果闲来时常琢磨那些不愉快的事，就是和自己过不去。</h3> <h3>因此，人要学会遗忘，就像丢弃一件件的情感“垃圾”一样，让自己心情爽朗。过好人生中最最黄金的20年！</h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">这几句话总结非常精辟，</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">你一定要看看！</font></h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">昨天，2020年1月27日，是我的生日。</h3></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">高高兴兴，快快乐乐的</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">祝自己生日快乐！</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">不想说再见，</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">亲爱的朋友们，</font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#b04fbb">赶紧告诉**给你们的朋友们吧！</font></h3> <p style="text-align: center;">感谢欣赏，请您喝茶</h3>