<h3> 一场关系到每一位市民生命健康的疫情防控战已经打响。</h3><h3> 疫情发生后，党中央、国务院非常重视，习近平总书记作出重要指示，李克强总理亲自来到武汉指挥疫情防控工作，为我们指明了方向，坚定了信心。相信有党中央、国务院的坚强领导和决策部署，万众一心、众志成城，一定能够打赢这场疫情防控战。</h3> <h3> 但疫情防控形势依然严峻，面对这场突如其来的疫情，我们都坚持减少流动为疫情防控出力，但长时间的闭门不出难免会影响情绪状态和身体素质，而这两点与免疫力密切相关。酌情选择居家可做的锻炼很有益处，体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态。</h3><h3> 非常时期，常青树实验学校不仅心系学生的学习，也更关心同学们的健康。我们特别搜集整理了一些适合居家锻炼的资源，供大家在家与孩子们一起进行适当的体育锻炼，增强身体免疫力，以强健的体魄与疫情作斗争，打赢这场防控战的胜利。</h3> <h3><h3>“少出门即是做贡献，多锻炼亦可抗疫情”</h3><h3> ——除了学习，在家我们还可以做这些</h3></h3><h3><br></h3><h3>开合跳：25次一组，每次8组</h3> <h3>亲子合作游戏：有助于提高学生的专注力和注意力，做高质量的亲子陪伴，共享亲子快乐时光！</h3> <h3>锻炼下肢爆发力，有助于孩子长高。</h3><h3>蹲跳起15次一组，每天六组。</h3> <h3>下肢运动：协调性深蹲跳、平板支撑、亲子绕腿</h3><h3><br></h3><h3>锻炼核心力量：仰卧举腿、背部仰卧起坐</h3><h3><br></h3><h3>上肢运动：支撑传球、亲子虫虫爬</h3> <h3>常青树实验学校校本操《笑起来真好看》</h3>