抗击疫情 我们众志成城——万松园路小学特殊寒假生活实践指南

蓝色菲琳

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众志成城

      长江之滨，中国中部一座灯火辉煌的特大城市，在这个传统的鼠年春节来临之时，却仿佛骤然间失去了她的光彩。整个城市犹如空城一般，街道上灯少人稀。由于“新冠”病魔肆虐，空气中飘荡着两个字：“封城”。

      突如其来的疫情，让我们无法欢笑如常。城虽已封，心在一起，我们不离武汉，守望相助，众志成城，定能战胜困难。相信待到春暖花开，坚强、美丽的大武汉定能再次绽放。

      作为万小的绿意少年，我们在特殊时期该如何应对呢？建议同学们调整之前布置的“绿能悦动之旅”，让我们的寒假生活实践更加充实、更有意义！

一、正确面对，积极防护。

     了解冠状病毒肺炎，科普正确的小知识，知晓正在发生什么，有畏惧，但也要充满信心。主动做到自我隔离，检测体温。能不出门尽量不出门，出门戴口罩。积极的自我防护，就是对社会最好的贡献！

活动建议：

1.绘制防病手抄报，向亲朋好友进行宣传。

2.拍摄自护小视频，跟老师同学共同分享。

二、调整规划，悦纳生活。

      在信息高速流通的非常时期，我们要学会甄别真假，放下恐慌情绪，不造谣，不传谣，做好心理调控，积极悦纳生活。

活动建议：

1. 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。

2. 给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单，并执行它。

      平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，看看书，练练字，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。 

3. 与自我对话，自我鼓励。

      身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己:“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。 

4. 适当运动，放松身心。

      运动的好处在于帮你减少精神上的紧张， 增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。

5. 保持正向思维，保有积极心态。

      面对 “新型冠状病毒肺炎” 时，可以运用如下的思考方式：不要只往坏处看，多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。重新肯定自己身为一个个体的能力。保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。

三、关注舆情，亲身参与。

      每天的疫情变化牵动着亿万人的心，生命的脆弱，医者的坚守，民众的恐慌，是否让你对生存对生命对人性对责任有了更深的体悟？作为武汉的一份子，我们不能置身事外，我们必须要参与进来，承担自己作为武汉人的责任。我们可以做的就是支持、相信帮助我们的人！

      “武汉你这个小傻瓜别怕，祖国麻麻和其他小朋友都会照顾好你…”

活动建议：

1.密切关注每天的新闻信息，以“新闻直通车”的方式记录下来。

2. 试着写点原创童谣鼓励亲人朋友，守护小家，守望大城，为武汉加油！

3.合理规划长辈给的压岁钱🧧，通过正规渠道献出自己的一份爱心，尽绵薄之力。

4.制作电子贺卡，通过网络向亲人朋友送上新春祝福。

四、传递爱心❤️，共情守望。

      在这场与冠状病毒抗争的战役中，有许多奋战在一线的医护、公安、市政、交通、政府疫情防控指挥部的工作人员等，也许这些无名英雄中，就有你的爸爸、妈妈、亲人、邻居，甚至还有同学的父母……

      

活动建议：

      将你对这群城市守护者的敬佩和感谢借电话、短信、微信、视频等方式传递给他们，并送上专属的新年祝福。让爱传递，为爱前行！

新的一年，

希望每一个人，都能健康平安，百病不侵；

希望每一个人，都能安然归来，别来无恙。

所求皆如愿，所行皆坦途。

我们也相信，

等凛冬离去，雪融草青，

待春暖花开，云开雾散，

一定有新的相逢将温暖延续。

梦想依然鲜艳，

脚步仍然坚定。

眼中有光，处处都是希望。

心中有爱，所有美好都会如约而至！