亨得利眼视光中心视力普查记👉炮院小学站

张恩界

这是我们视光团队在2019年视力普查的第四十六站，炮院小学。

我们在炮院小学，用一个上午的时间检查了约八百多名学生，感谢高老师的精心安排，并亲自全程组织学生👍

寒假来临，小学生们花式过节队伍已就位。不过家长们要注意，熊孩子放飞自我的同时，不要忽略假期生活对视力带来的影响。

收好这份假期护眼指南，放松之余，也要记得保护视力哦！

随着电子科技的发展，各式各样的手机、电脑、游戏琳琅满目，让孩子移不开眼，成了让孩子近视的头号“杀手”，家长不注意控制就会让孩子沉迷其中，视力日渐下降。

但这仅仅只是其中一个原因，让孩子近视更多是由不良习惯造成的，很多家长不关注孩子正确的用眼方法，造成近视后才追悔莫及。

头号“杀手”：电子产品
小学生过度沉迷电子产品不仅对眼睛造成严重危害，也已经逐渐蔓延成社会问题。手机光线过亮，画面色彩鲜艳，游戏和动画片的画面变幻也让人目不暇接，很容易对眼睛造成危害。

孩子的手臂比成人短，拿手机喜欢放在离眼睛非常近的地方，也是一个方面。
小孩没有自控能力，长时间盯着一个屏幕不知道放松眼睛，活动一下，盯屏幕持续时间过长，造成睫状肌疲劳，导致近视发生。

最重要的，多陪伴身边的人。

家长做孩子护眼的好榜样，据调查报告显示，父母使用电子产品的频率，父母对子女用眼习惯和用眼时间的关注等因素，都会对孩子的视力有很大影响。

次等“杀手”：坐姿不正
很多家长忽略了坐姿不正确给孩子带来的安全隐患，其实坐姿不正会引起很多问题，如颈椎病、影响握笔姿势等，近视只是其中之一。

孩子看电视时身体呈放松状态，多喜欢歪歪斜斜地坐着，或躺着、侧弯着，使眼睛视线与屏幕呈现扭曲线条，易造成斜视或一边近视一边远视的状态。

孩子写字看书时坐姿不正也会造成近视，有孩子写作业喜欢趴着写，有的喜欢歪着头枕在胳膊上写，有的看书喜欢睡觉前躺着看或趴着看，这都是非常不正确的坐姿，对视力危害很大。

加强儿童眼安全教育，儿童眼外伤以机械性损伤最为多见，如铅笔、剪刀、竹签、树枝、铁丝等尖锐物体刺伤；弹弓、玩具手枪击伤等。

因此建议家长、老师要常对幼儿进行安全教育，少玩弹弓、射箭、飞标、鞭炮等危险性较大的游戏。对尖锐带角具有伤害性的器具和玩具要妥善保管。

此外，炮崩伤也是每年就诊量较高的儿童眼外伤。

虽然我市公安局早有温馨提示：《张家口市烟花爆竹安全管理条例》已于2020年1月1日施行，桥东区、桥西区、崇礼区及经开区所辖区域，万全区、宣化区、下花园区人民政府所在地的城区，全年禁止燃放烟花爆竹。

但是最近仍然有孩子玩小烟花伤眼情况发生。

用眼的不良习惯，导致近视最常见的原因即用眼过度，小学生正处于身心发展时期，自己无法把控看电视、玩手机、阅读课外书的时间，长时间使用眼睛会造成神经系统和身体机能的疲惫，从而导致近视。

孩子看电视没有意识到要保护眼睛，要坐得远一点。当他们观看越喜欢的动画片时，就会坐得越近，目不转睛地盯着电视，强光会刺激孩子的眼球，晶体变凸，导致近视。

看电视或者学习时，房间的光线过暗，影响孩子视觉功能的发展，灯光过暗就会看不清，看不清就会距离越来越近，于是恶性循环导致近视，关灯看电视和睡前开台灯看书都是影响视力的坏习惯。

甜食也是视力“杀手”
有数据表明，爱吃甜食的孩子更易近视，长期嗜甜食和汽水饮料等，会消耗体内的维生素，降低钙质，减弱眼球弹力，导致近视。

甜食是健康的克星，不止近视，很多疾病也是甜食引起，为了孩子的健康，家长要控制孩子甜食摄入。

知道了近视的成因，那么重点来了：

我们如何利用假期时间为我们的明亮双眼保驾护航呢？

1.增加户外活动和锻炼
到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1~2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

2.控制电子产品使用
陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是小学生使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3.避免不良用眼行为

不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

4.保障睡眠和营养
小学生要确保每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.做到早发现早干预

改变“重治轻防”观念，预防远胜于治疗，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。

掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到视光中心检查。

遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在视光中心医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

在炮院小学的检查中发现了不少孩子存在视力问题，每个学生都有反馈给家长的视力报告单拿回家，学校老师也会公布视力筛查结果。

希望有视力复查建议的孩子能够在家长的带领下到亨得利眼视光中心再做进一步的检查与矫正，我们视光中心将给予孩子们最专业的服务支持！

让我们共同保护好孩子的视力，让孩子拥有一双健康、明亮的眼睛！👀

张家口市中小学生视力健康防控中心
亨得利眼视光中心
为孩子们的视力健康保驾护航
我们的视光团队
在行动！
加油！