有一种胖最难缠，是“湿气”惹的祸，坚持四不要，告别湿胖！

慧雅

俗话说，十个胖子九个湿，湿气重的人很容易向肥胖的方向发展，并且经常会有“喝口水都会胖”的感受。

胖人多湿，怎么减都减不掉肥，有时甚至会出现越减越肥的情况，其实这是湿邪重的表现。

如果不想办法祛湿的话，即使日思夜想减 肥之道，也没有办法实现的。

肥胖是“湿气”惹的祸

肥胖的人，一般来说，平时饮食上都非常的不注意，要么就是喜欢重口味食物，要么就是嗜爱甜食。

肥厚甜腻的食物吃多了，身体的循环就无法畅通，于是体内的湿气就堆积了起来，导致垃圾、湿气都无法排出体外，表现在体重上，就是大肚腩、水桶腰、麒麟臂。

一些喝水都会长肉的女孩子，其实长的并不是肉，而是水

因为人体内的水分大约占体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三个器官有密切的关系，如果三个器官的功能出现了异常，水液在体内无法进行正常的代谢，轻则使得体重增加，重则出现水肿的症状。

一些肥胖的人，其实并不一定是因为体内脂肪太多，而是因为水液内停才导致的肥胖。

你是哪一类型的肥胖

1、腹部的肥肉松松垮垮的，身体总是沉重无比，额头、面部油脂分泌多，上眼睑比别人肿，嘴里总有黏黏的感觉，而且舌苔厚腻。

2、容易疲乏、气短，比其他人更容易得感冒，性格比较安静，平时懒得说话，说话声音低弱无力，活动量稍大就容易出虚汗。

3、手脚总是发凉，胃部、背部或腰膝部怕冷，受不了寒冷。

吃、喝凉的东西会感到不舒服，容易出现大便稀溏的情况。

拒绝湿气，从“四不要”做起

不要：饮食不规律

如果饮食中经常饥一顿饱一顿，饮食不规律，迟早会损害到脾胃功能，导致脾胃虚弱。

如此一来，脾胃运化水湿的功能也会受到影响，湿气自然无法顺利排出体外。

不要：情绪暴躁

不管男人和女人，在生活中都容易遇上一些不好的事情，因为女性朋友们比较感性，情绪容易控制不住。

于是很多女性朋友就会出现肝气郁结的情况，气血的运行也会受到一定的阻碍，脏腑也会受到影响。

身体器官出现问题，湿气自然会聚积在体内，影响人的身体健康。

不要：熬夜少睡

睡眠的多少，不仅对我们的工作和生活会产生影响，而且还关乎着体内湿气的多少。

因为如果长期睡眠不足，容易导致脾虚的情况，湿气自然就大大增加了。

不要：身体受凉

虽然气温已经降低了很多，是时候穿上厚衣服了，但是一些爱美的女性，仍然穿着很单薄，结果就导致湿邪入侵更加容易了。

还有一些人爱吃生冷食物，即使天气凉爽，依旧经常喝冷饮、吃雪糕，如此就造成了体内湿气的增加。