【学会优雅1·优雅之美】20200122

陈捷

　　2019年末共发了11个《退休10年大盘点》美篇。多多说，她的粉丝们想请我写写“如何才能保持优雅”。

这个话题其实在我以前的文章中已经从不同角度、不同层面、不同形式说过多次，现在再明确地就“优雅”这个主题，把相关内容串连汇总起来，形成一个比较完整的体系，以飨众粉。

　　经常有人对我说：你的气质太好了，你太美了，你太优雅了……几乎每次出门，或者是参加某个聚会，某次活动，或者是行走在商场里大街上，我都会得到来自朋友们和陌生人的各种赞美与表扬。

     

　　2014年在东欧13国50天自驾游中，我收获了许多老外的赞美和欣赏的目光。同行的小伙伴们说，“你的优雅之美受到各国人民的欢迎，老少通吃。走在街头回头率太高了，到哪儿都有人赞美，有人求合影，甚至连婴儿都想要和你合影。”

　　在马其顿首都斯科普里中心广场，有两次被求合影。甚至有一对年轻夫妻突然把一个几个月大的小baby塞到我怀里，吓我一大跳，有一刹那我以为是遇到了人贩子，很快明白过来，原来他们是想让我抱着他们的儿子给我拍张照片。一般老外很忌讳陌生人触碰他们的孩子，更不要说主动把自己的孩子塞给陌生的外国人了，许是他们觉得慈眉善目的我会给他们的孩子带来福气与好运？祝福可爱的孩子！

　　在捷克，一位76岁的加拿大老奶奶与丈夫和朋友坐在街边喝咖啡，见我路过拍照直夸漂亮，高兴地与我合影。后来又专程追上我们，留下邮箱地址，请我们把合影照发给她，还主动留下电话号码和家庭住址，邀请我们到加拿大去玩时就住到她家。

　　2017年两次坐邮轮到日本也是每天都喝够了鸡汤，听够了赞美。中国人、外国人、日本人；中年人、老年人、年轻人；吃饭时，走路时，拍照时，游玩时……有人以为我是唱蔡琴的歌手，有人猜我是舞蹈家，有人以为我是外国人……一对中年香港夫妇说“你真美！像你这样的古典气质现在已经没有了。”电梯里，一位50来岁的女士直接冲我问道：“你怎么这么漂亮啊？！”

     书画家、教育家北人先生曾为我写下博文《气质变化学问深时》，其中写道：

记得初识杨柳君不久，我的访问过她博客的同事们，在一起谈论时，共同看法是：杨柳是一个素质极高的人，极有品味的人。我相信凡是去过她博客的人，都会有这种认识。专业的精湛、爱好的广泛；工作、生活、社交、摄影、旅游、礼仪……无不让人感到一种叹为观止的气质上的精致。

高雅的气质是令人羡慕的，也是令许多人梦寐以求的。举手投足的典雅，处世交际的潇洒，面临诸事的睿智，处置繁复巨细的得体，缘何集此于杨柳君一身呢？这种气质变化只有一个答案：学问深时。如何才能使学问深呢？没有他途，只是老老实实地去修为而己。

     北京服装学院的美学教授如歌姐姐也热情洋溢地撰文：在新浪博客中认识的舞低杨柳妹妹，不仅是大才女，还是个智慧型美女。所以我说大美才女。可能和生活环境有关，她的美，无论内在和外在，都富丽堂皇；又和文化内涵有关，她的气质典雅高贵——正所谓“胸有诗书气自华”。舞低杨柳的才华非同一般，可以说深邃睿智、多才多艺。

     杨柳比我整小一轮，同属马，今年也60周岁啦。但她身体健康，形容青春美丽，步履矫健，动态无不优雅，无论在客厅街道或崎岖山路，站立坐走，永远保持优美挺拔、训练有素的身姿。即使帮我拿很多很重的东西，还要随时搀扶我，她走路的脚步却从不错乱，身姿始终挺拔，姿态永远优美——举手投足，衣着打扮，无不端庄精致、一丝不苟。她在大学教授礼仪，在我眼中，她从内心到外表，彻里彻外，无不愧一个美丽善良高雅的礼仪典范。

　　博客中未曾谋面的网友也不吝赞美鼓励：

     舞低杨柳，名副其实，端庄美丽。虽岁月不减当年风采，愈加焕发成熟丰韵之美。

     实话实说：杨柳不再年轻了,不再小荷初绽丰韵楚楚！虽则能看出年轻时的杨柳一定娇美动人。但我更欣赏现在的杨柳，全身处处散发着一种成熟自信的美！浓妆淡抹总相宜的一种质朴天然的气质美！这样你即使多年后，白发苍苍，皱纹深深，依然难以掩饰这种心灵神韵的风度美！

     气质是人内敛积聚不经意间由外在散发出来的一种韵致，对于女人来说是一种深厚的味道！女人味是女人的一种美好崇高境界。女人味半由天生，半由培养。天生是一种幸运，但至多方进淑女大学堂；培养是智慧，是提升，天资颖悟，惠质兰心，心思细密，情趣妥贴，如解语花般，善解人意，处事得宜，收放自如，如磁石般深深吸引着人。这种女人身上散发出一种浓烈的女人气味，丝丝缕缕，如衣在身，合体、温暖；如鞋在脚，轻软、舒适；如炎夏若渴，一瓶清凉啤酒，沁人心田；如冬日雪夜，一杯热气扑脸的香茗或咖啡，暖透全身。叹天地央央，人海淼淼，可遇不可求也！这种人的气质又岂能被人化妆所遮掩得住呢？！杨柳就是这种女人呐，所以我只能用两句古诗来形容：欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。

     杨柳，我真想象不出来，世间竟有如友这般光彩的知性女子，也不知你身处斯世怎能活得这般精彩！叹天地泱泱，人海茫茫，我只能在远处遥遥的张望，祝福！

（我回复：谢谢您如此的夸赞！其实我也只是一名普通的女子，只不过有比较多的兴趣爱好，又有幸认识了几位影响和改变我人生之路的良师益友，方有了现在的我。）

我说呢，杨柳能在奔六年纪举手投足还保持如此丰韵，原来有深深的修行。女人貌美形体美是爹娘给的胚子，气质神韵则是后天修养而成！而人的气质风韵美是大美，胜过相貌的美。杨柳可谓天赐人间的尤物，两美齐备，心态更美！一种成熟自信的美！一种超凡脱俗的美！一种大度从容的美！一种没有岁月痕迹的美！一种让人见后魂牵梦绕难以忘却的美！为同胞中有你的靓丽存在而自豪！

　　另一位朋友写道：感谢陈老师，遇见您是我一生的幸运。感谢您永远馥郁满溢。就像阳光，像雨露空气，令人温暖而赏心。感谢您永葆芳心，才看花倾城，看叶倾城。让人惊觉原来每个人都有的烟火人间，是如此珍贵而绚丽。感谢您美这红尘，醉这流年，让气质以时光为底蕴，让美和魅力永远伴随自己，也点亮了别人的生命。感谢陈老师的一切美——包括有形的和无形的——美，让人惊叹原来生命可以这样丰富，世界原来可以如此美丽。并且因为您的美丽，让人想成为一个更美好的自己。

     2015年5月下旬，我参加了大型公益真人秀活动《中国辣妈秀（重庆站）》选秀节目。该节目由中央人民广播电台、全球最大的电视购物企业美国QVC、央广购物联合全国多家媒体共同推出。

     在报名参加海选的3000多名35-65岁的辣妈中，初选出80名进入培训环节，由最专业的国外秀导团队为选手们提供时尚走秀培训。经过严格筛选，最后40位选手脱颖而出，获得进入总决赛的资格。最终，我荣获了“最佳气质辣妈奖”。

     一位上过我礼仪培训课的学员在《中国辣妈秀》后给我留言：“看了陈老师的秀，可能看多了陈老师的博客，觉得您本身，生活中就是这样的。每一次出门照，都有精致的妆容，典雅的服饰，精致的细节，端庄的体态。您的气质已经不是靠化妆和造型打造，不是在舞台的走步秀出来的，是由深厚的内涵和长久的积淀为底蕴的，优雅与气场都是自然而然流露出来的。看不见摸不着的气质，在您身上得以形象化具体化，让人甚至觉得可以脱离本身而自行存在的了。最佳气质奖，实至名归！”

　　有人说：“你有一种独特的气质，辨识度很高，站在人群中一眼就能看到你。是怎么个独特，我也说不上来，反正你就是和别人不一样。”

有时，我也有些纳闷，我不也是和大家一样站坐走吗？为什么别人一看我，就会觉得我有与众不同的优雅？当然，更多时候，我很自信，知道自己的举手投足就是与众不同，那是一种因自律自敛久而久之养成的行为习惯。好友说，正因为你自己都是不经意的，所以你的美不是装的，你的优雅不是刻意做作，而真正是由内而外散发出来的。

我只能感叹，美，确实是不分年龄无论长相的。你的内心有那些真善美的东西，它一定会透过外表的着装打扮言行举止自然而然地流露表现出来，让人赏心悦目，让人由衷喜欢。美，不会因为你的年龄日增而抛弃你，不会因你并非天生丽质而冷落你，相反，随着岁月的积淀，人生的丰厚，阅历的增长，修为的提升，会让心胸更加博大，灵魂更加深邃，性情更加宽容平和，从而使由内而外散发出来的气质之美更为深刻，更为动人，更为历久弥新，更为耐人品味！你会越来越得到美的青睐，变成越来越美的人。

　　人们对我的各种美赞中，最经常提到的一个词就是“优雅”。

应该说，优雅是对一个人的最高评价。

什么是优雅？

敬一丹说：“优雅是女人的理想境界”。

我认为，优雅是女人的最高境界。是需要一辈子不懈修为方能渐臻至境的系统工程。

笼统地说，优雅是一种气质，一种气场，一种格局，一种格调，一种品质，一种品位。

具体而言，优雅就是平和，从容，精致，娴雅，舒缓，得体。

我将优雅女性形象勾勒为：高尚的人格，丰富的内涵，良好的修养，端庄的气质，高雅的审美，脱俗的品位，精致的打扮，得体的言行。

一个自私自利，锱铢必较，心机过重，追名逐利，巧于算计的人是无法优雅起来的；

一个尖酸刻薄，苛求冷漠，不宽容，爱挑剔，好指责的人是很难优雅起来的；

一个索然寡趣，暮气横秋，心浮气躁，焦虑不安的人离优雅很远；

一个不知自律，懈怠懒散，没有追求，不思进取，得过且过的人与优雅无缘。

优雅的女人蕴含着一种成熟、沁人心脾的优雅韵味与魅力，从里而外散发出知性睿智的气质与光芒，充满了自信的淡定从容，洋溢着高贵迷人的风采，那是骨子里浸淫散发出来的贵族格调，是一辈子不懈修为所得的正果，是一个女人的极致境界。这种由长久历练而产生的修养和魅力，饱满，厚实，耐咀嚼，耐欣赏。

　　我们说一个人优雅有气质，往往是指这个人举手投足言谈表情间，有一种不经意流露出的与众不同的特点，这些特点是与“俗、粗、土”对立的。很多时候，这种内在的优雅气质来自女人内心深处的善良宽容平和淡定，以及学识修养审美意识的积淀，经过后天的借鉴摹仿学习训练，再外化为美观大方的服饰搭配，和自信高雅舒缓得体的言谈举止。

美国总统林肯说过：一个人的相貌，40岁以前由上帝决定；而40岁以后，则由自己决定。

女人的优雅之美必须是由内而外散发出来的气质之美。可以说，你的气质，就是你读过的书，你做过的事，你结交的朋友，你爱好的活动，你追求的意趣，你崇尚的境界，你内心的渴盼，你的性情，你的品格。你经历储藏并拥有的那些东西，久而久之一定会改变你外在的容颜举止，决定你的气场和气质。阅历的沧桑，岁月的积淀，不懈的修为，会让心胸更加博大，灵魂更加深沉。你的内心越丰富，你的眼神就越深邃，你的胸襟会越开阔，你的神情会越淡定，你的谈吐会越文雅，你的举止会越沉稳，你的为人会越周到，你的处事会越得体，最后，你的整个格调，包括容颜，都会变得越来越宽和柔美优雅娴静，从而使由内而外散发出来的美更为深刻，更为动人，更为耐人品味！

应该说，每个年龄段都各有自己的美。漂亮的容颜是天生的，但气质之美却是后天的培养。容颜容易衰老，外表容易过时，唯有气质的修炼，能抵挡无情的岁月之剑而变得越来越好，越老越美，越老越有味道。

     可能有的朋友看到这里，会觉得自己永远学不会优雅，永远达不到优雅的境界。我想说的是，如果你真的想让自己优雅起来，当然不可能一蹴而就，但需一点一滴踏踏实实地做起，让自己比昨天的自己更好一点点。而我，是通过礼仪的学习和运用逐渐打造出了今天的自己。

     回首20年来从事礼仪教学和培训的经历，可以毫不夸张地说：礼仪，改变了我的性格，改变了我的气质，也改变了我的人生。这句话可以说是非常准确而形象地概括了礼仪对我产生的潜移默化而深刻久远的影响。

学习礼仪，让我懂得如何进行角色定位，如何与人相处，怎样维护自己的形象，表达对别人的尊重，怎样接受对方，重视对方，赞美对方，从而为自己营造了宽松和谐的人际环境，也赢得了他人对自己的尊重和赞誉。

学习礼仪，让我明白善待他人便是善待自己，跟别人过不去就是为难自己。他人是自己的一面镜子，你想别人怎样对待你，你就得怎样对待别人。从而让我的内心有了更多谦虚热情，更多快乐自信，更多宽容安详，更多从容淡定。

学习礼仪，让我知道尊重对方，就是尊重对方的选择，尽量满足对方的要求，想方设法为对方排忧解难。从而使我慢慢习惯从对方的角度换位思考，更加善解人意。

学习礼仪，让我懂得礼仪无小事。任何小事都影响着全局，任何细节都关乎着成败。从而让我变得更加追求精致讲究，从细微处体现品位和格调。

学习礼仪，更让我深深体会到，学无止境，艺无止境。学到的越多，越感觉自己的欠缺与不足。我希望自己在未来有限的人生中，朝着理想境界不断进发，无限接近！

     学习礼仪，让我得以时时保持良好的心态与状态。做培训，则让我尽情挥洒，浑然不知老之将至。享受礼仪教学培训过程体现出来的成就感，也享受与人分享的快乐，享受看到学员有所感悟有所收获有所改变有所提升的满足。

     在这个过程中，我既是文明礼仪的美的传播者，同时自己也被浸染熏陶，乐在其中，深深受益。从内在到外在，都发生了深刻的改变。

　　人，确实是可以貌相的。你的容貌就是你灵魂的样子。

“相由心生”被一篇文章阐释得非常具体而形象：性格写在脸上，人品刻在眼里；生活方式显现在身材，情绪起伏表露于声音；态度看手势，家教看站姿；审美看衣服，层次看鞋子；爱不爱干净看指甲，好不好打扮看头发；投不投缘，吃一顿饭就能知道。

曾看过一段话：“千万不要小瞧一个长得好看的女人，尤其是你明知她并非青春年少，但仍然美得夺目的女人。她们从身材到那张脸，从饮食到瘦身，都藏着一种极为可贵的品质——自律，都显现着她们对自我的高度珍爱以及高标准高要求。长得美并不是一件难事，但日日与岁月厮守，美了很多年，足以见一个女人的认真和坚持。”

这段话中的一个词“自律”，在我心中引起了深深的共鸣。我认为，一个女人的自律即是她的自尊，即不懒惰、不苟且、不随便的自我要求，内心有求真、向善、爱美的自我激励之力量。从某种意义上说，美丽的秘方，就是：关注细节，永不懈怠。

　　因此，一个希望自己越来越美的人，一定要让自己越来越好。

越来越好，不是指钱越来越多，更不是企求身体机能的逆生长，而是指从精神到外表努力不懈地提升自己的层次，既要不断丰盈自己的内心世界，又要对自身美的追求一丝不苟精益求精，随时随地以自己的最佳状态示人，把自己最阳光最青春最富朝气最富活力的一面展现出来，让自己变得比昨天的自己更好更优秀更出色。不懈地学习，不断开拓生命的宽度与厚度，会让自己更加宽容安详，更加从容淡定，更加豁达开朗，更加平和内敛，更加谦虚热情，更加快乐自信……最终映射到体表外貌，则一定会是——越来越美！

做更好的自己，让自己越来越美，是一种理想境界，也是生命的尊严和责任，是每个人通过自身努力都能无限接近的彼岸。

     每年生日我都会去照一张登记照，把它们按顺序放在一起，看自己的生存状态如何一点一点改变，看自己的生命轨迹怎样一寸一寸延伸。我喜欢自己现在、当下的状态。

我的系列照，依次为：100天，7岁，19岁，31岁，50岁，60岁。    

　　美无止境。人无完人。再优秀的人也会有更美的可能，再出色的人也会有上升的空间。美，是需要用一辈子去修炼的，是需要用点点滴滴的勤奋与坚持来守护的。

     永葆优美、爱美、唯美、创造美，以及对美的那份孜孜以求死而后已的痴迷执著！

  以此为目标和方向，何愁不能越活越美，优雅到老？！

　　综上，优雅是一种内外兼修的美，是秀外慧中的和谐统一。

内，即心态，学养，修为，审美；

外，则仪容，仪表，仪态，谈吐。

有了“内”，才会有向“外”的散发；

有了“外”，才能更好地折射出“内”。

　　如何学会并保持优雅？

我想就以下几个方面进一步与大家分享交流：

1.心态：善良，淡泊，宽容，平和，从容，自信，快乐。

2.仪容：保养，化妆。

3.仪表：发型，服饰。

4.仪态：站坐走蹲，走秀，表情眼神，手势，举止。

5.谈吐：话题，语音，语调。

6.审美：名著，名曲，名画，摄影。

7.爱好：旅游，摄影，游泳，打球，舞蹈，交益友。