新年义诊团

无言

2020年的义诊在上江镇叶子花居异地安置点拉开序幕。

这次义诊活动得到了上江镇卫生院和叶子花居居委会的大力支持，当广播里通知完有义诊消息后，村民们陆续来到活动现场。

每次义诊，测血压是必不可少的，只是这次测出来的血压很让人唏嘘

“你以前有高血压吗？”

“有，一直吃药”

“吃药期间监测血压吗？”

“没有”

……

“平时有头痛头晕吗？”

“偶尔有”

“你现在血压很高，可能需要到医院检查一下”

“不需要去医院，有人说了，不能吃药，吃了会死人的”……

“我以前有过脑梗，你帮我办个残疾证”

“脑梗几年了？规律吃过药吗？”

“没有吃，我只想办个残疾证”……

解释完办理残疾证需要具备的条件，他才笑着离开，仿佛残疾证可以保他后半生，而我对他解释脑梗塞、高血压都可以办理慢性病，门诊买药可以报销60%以上的说词都不足以满足他对残疾证的需求，看到那蹒跚的背影，心里说不清是什么滋味，对于这类人群，我还能做些什么？我们还能做点什么？

本次义诊中有一个重要环节是H型高血压的筛查，随行人员中，护理部主任

“晨起3不要”

一、不要排便过于用力

早起排宿便对于大家来说是一个很好的生活习惯，因为早上的大肠经比较敏感，能够很好的帮助我们进行排便，而且还能排出身体里残余的毒素与垃圾。

但是对于一些上了年纪的老年人来说,他们的消化系统相对于年轻人来说比较衰弱，所以在排便的时候就会进行憋气使劲，其实，对于老年人来说，不可过于用力地进行排便,尤其是早起之后。

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因为这个时候我们的身体刚从睡眠的状态转化到清醒的状态。身体的各项机能还没有完全恢复，身体各项功能还没有完全进行工作运转，如果过于使劲的话，就极易导致血压在短时间内上升，引起大脑充血，容易造成血管出现崩盘，导致身体出现其他心脑血管疾病风险增加。

二、不要吸烟

有许多男性朋友，都喜欢在刚醒来之后吸上一根烟，认为这样很舒服，确殊不知这就给我们的身体健康埋下了很大的安全隐患。

因为香烟中都含有尼古丁等致病物质，而刚刚晨起时我们的身体心肺功能还没有完全的调休过来，不能进行及时的过滤排解掉这些毒素，长时间下去就会在我们的肺部进行积累，会大大增加我们患肺病的风险。

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三、不要起床过猛，对于高血压患者来说，刚刚晨起时，身体里的水分经过一夜的循环利用，基本上消耗的差不多了。

所以这个时候血管内的血液是比较粘稠的，如果我们起床过猛的话，就极易导致大脑短时间内充血，出现休克，晕厥的现象，这是很危险的情况。

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“夜晚3不做”

一、不要吃宵夜

据有关研究调查表明，其实高血压和我们的肥胖是成一定的比例的，夜间吃宵夜的话，由于身体的各项器官已经属于休息状态，

所以吃进去的食物很难被消化，容易造成肥胖，增加我们高血压患病的几率。所以为了我们的身体健康，大家尽量吃饭还是早一点比较好，再睡觉前一到两个小时之内，尽量不要再吃食物了。

二、不要大喜大怒

高血压患者在夜间不要大喜大怒，情绪上不要波动过大。因为在夜间我们的神经是处于比较衰弱的一种状态，这个时候如果大喜大悲，过度的话，就极易导致大脑充血，

引发晕厥，严重时甚至休克的情况。所以到了夜间之后，有高血压的朋友一定要注意调节控制自己的情绪。

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很多人突然脑梗了、脑溢血了、中风了、偏瘫了[难过]……真以为是突然之间发生的？任何病都不是一天两天得的，其实它已经隐藏了很久很久，而且还发出过信号，可惜你没有去重视。平时头晕，头疼，心慌，手脚麻一定要重视最好的解决办法就是：清理血液垃圾，软化血管，不想血栓、偏瘫的、脑梗、心梗的，重视并调理大于治疗，

高血压科普知识:

高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。

高血压是心脏病、脑卒中、肾病等发病和死亡的最重要的危险因素。

我国因心脑血管疾病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

（一）不吸烟

吸烟是一种不健康行为，是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一。戒烟可降低心血管疾病发病风险。

（二）限制饮酒

过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。建议高血压患者不饮酒。健康成年人每日酒精摄入量，男性不超过25 克，女性不超过15 克。

（三）限制食盐摄入

限制食盐摄入是预防和治疗高血压的花费成本最小的有效措施。高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

（四）坚持运动

经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、骑自行车等，活动量一般应达到中等强度。

（五）控制体重

推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5 ~23.9 kg/ m²，男性腰围＜90 cm,女性＜85 cm）。建议所有超重和肥胖患者减重。