<p>为提高规培医师的心理健康水平和在医疗工作中的承压能力，提升心理素质，疏通心理淤积，以及更好地服务于患者，2020年1月20日，三亚市社会心理服务技术指导中心联手三亚中心医院首次为规范化培训住院医师举行心理健康知识讲座。本次讲座由三亚市社会心理服务技术指导中心资深心理师杨颖主讲，共91位规范化培训住院医师参加了此次讲座。</p> <p>杨颖老师首先从情绪的基本知识讲起，通过让大家进行静坐练习来觉察此刻的身心状态，专注正在自己身上发生的变化，正面审视自己的情绪，以此来切身体会情绪对人的影响和情绪的可调节性。接着，杨颖老师通过对常见的情绪问题（障碍）进行举例解读并提出她所建议的求助方法，让大家了解到情绪问题人人都会有，但如果情绪问题较为严重，需要及时重视起来，寻求治疗帮助。进一步给大家介绍了常见的心理问题的表现，涉及到焦虑症、抑郁症以及创伤后应激障碍，特别还强调了睡眠对身心健康的意义。接下来，杨颖老师阐释了心理健康的标准，学员可依此审视自身或身边的人心理是否健康，是否需要主动调节或寻求帮助，防止产生心理疾病的误判，导致不必要的后果。</p> <p>在最后，杨颖老师再次回顾了情绪调节从心到身的心理调节方法，并且通过对方法的操练提升大家的自我效能感。通过学习这些技巧，各位学员可以在工作生活中随时随地缓解工作压力，调节自身情绪，感受幸福，更有益于服务广大患者。</p> <p>通过邀请参与讲座人员填写反馈表了解到，有三分之一的学员表示愿意以志愿者的身份做一些力所能及的事，参与到三亚心理建设活动中；大部分学员在参与此次讲座后认识到面对自身情绪波动不能只是一味回避，令其消除，而应该学习如何与情绪共处；最后他们表示，杨颖老师提到的医疗过程中的心理创伤表现、情绪对医患关系的影响等例子为自己留下了深刻的印象和启示，对今后的工作有极大的帮助。</p>