越过山野，无关风月。

乐跑者峰

今年1月18号我参加了香港100公里越野赛。下面我就这个赛事的情况和一些体会分享一下，以便将来跑友们参加这个赛事时，减少不必要的失误，取得更好的成绩。

一.赛事大体介绍。先说一下港百的赛道，因为ITRA将在2019年开始采用新计分标准，难度也增加不少。2019年开始，港百新赛道总距离103.6K，累计爬升从旧赛道的4800一下子提升到5300米，小金人要求完赛时间16个小时内、小银人20个小时内、小铜人24个小时内的标准维持不变，这也捉实令人抓狂。港百的路线大部分都是沿着麦理浩径。为了让选手体验更美的景色，沿途一些小径也规划进来。麦理浩径是香港最著名的远足径，其于1979年10月开始启用，用原港督麦理浩爵士的姓来命名，全长100公里，分十段，贯穿了西贡东、西贡西、马鞍山、狮子山、金山、城门、大帽山公园的远足径。

今年的Hk100有50多个国家和地区的近二千名选手参加。今年和以前几届比，虽然没有以往的众星云集，但今年的比赛也十分精彩，看点很多，惊喜不断。首先游培泉以10小时17秒创造了新的赛道记录，取得了男子第一的名次。女子选手向付召也取得了女子第一的好成绩。中国越野军团仍是港百越野赛事中最耀眼的明星团队。一大批越野新秀今次也展现了强大的实力。另外今年是港百十周年，从一个没人关心的赛事到现在一签难中，全球关注，这个是谁也没有料到的。

 二是对赛事组织方面的一些介绍和认识。第一从领物环节来看。我是17号上午到的香港，办理入住后，去弥敦道附近的一家体育用品门店领取参赛物品。门店面积不大，但各种最新款的路跑越野鞋子应有尽有。当然凯乐石的服装也很多。一个简单的小拱门，三两个志愿者帮忙发放物品，开始排队的人很多，各种肤色的人都有。但没有一个人说话，更没有吐槽抱怨的，大家安静排队等待。或许也体现了参赛者的整体素质。购物可以用银联卡。第二从起跑点看非常热闹。由于起跑点离宾馆很远，大概需要港币一百二十元左右。没有接驳车。大家都是五点左右起床，六点开始三五一队，打车去起跑点。我是和上海两个跑友一起拼车过去的。到了起跑点，发现很多跑友已经提前到了，人很多，也很热闹。由于香港的早晨比较冷，人家老手都穿着厚外套防寒。我这新手，早早就穿上比赛服，自然冷的厉害。天还黑，在起点到处跑跑溜溜，也感觉不错。比赛即将发枪，站在拱门下的运动员低着头闭着眼睛，不知在默默想着什么，又或者是在祈祷着什么。早上八点赛事总监宣布第一批选手出发，我是第二批8点5分出发，还有第三批出发的。出发时间的确定是根据你自己估计的完赛成绩来区分的。不论那个批次出发的跑友们都很兴奋，感觉太快乐了，主席台总监在鼓励啥，咱也听不懂，大家呼啸而过，各种表示快乐的文化交集，令人难忘。第三.赛道风景很美，是我们内地跑越野的朋友们平时体会不到的。跑出去不久就是沙滩。并且跑一个小山头就有一片美丽的沙滩在等你。海滩，白白的细沙，蓝幽幽的海水，沙滩上倒下的大树，追逐的跑者，随着海风徐徐吹来，海水拍打着沙滩上的声音，海鸟自由飞翔，不时发出快乐的鸣叫，软软的沙滩好像故意让你在沙滩上多停留一会似的，发不上力，行进的速度很慢。放眼望去，有人在大海里玩帆船，还有一段沙滩是专门训练小朋友玩帆板的。看见那样的的小朋友在海里玩耍，很想拍照，但自己还是想跑吧，把这些美好记心里吧，一边跑，一边看。海水很蓝，不像咱们这边海水是发黄的。等出了CP4天色渐渐黑了，好多路段能看到香港的夜景。只有在狮子山顶，我在观景台拍了几张照片，从山顶看深夜的香港，灯火辉煌，感觉香港的夜景实在是太美太美了。心里有灯火，眼里有花开。一面爬山，一面看着香港的夜景，空气中不时传来赛车发动机特有的怒吼声，这也是香港特有的风景。安静但有喧嚣。第三补给很丰富，志愿者他们叫义工很敬业。最感谢的是无比热情的志愿者，每到一个CP点，总是无力拒绝志愿者的嘘寒问暖，每个义工对你服务的真诚，只有置身其中才有切身体会。每个补给点都有面包，香蕉，冷米团，橙子。士力架。有热粥，茶水，咖啡。赛道上每个关键的地方都有人热情的招呼你，明显的路标绝对不会跑错路。最感动的是那些摄影师已经凌晨三四点，还在认真拍摄，也有安放的自动拍的。但现在看，每个照片都是收费的。每张约38元人民币。 

第三个方面我在这次比赛中的一些失误。

（一）对赛道难度认识不足。这个赛事的最难得部分都在后半程，又是深夜，对自己的体力和注意力都是严重的挑战。加上跟本没想到山势陡峭，特别是笔架山，针山，简直让人崩溃。好多七八十度的台阶路，且不规则，下阶梯时非常危险。港百的赛道部分路况是很多不规则石块，对关节柔韧性和跑者的平衡性要求极高，另外香港赛道上的树木根茎部分好多都在地面，和乱石头混在一起，一不注意肯定会摔到。防不胜防。我自己看到一个女跑者，不知道那个国家的摔了一跤，满脸是血，好在人家是有三四个人一起跑的。大家都在帮忙给她包扎止血。让我不由得心生寒意。不经意间我也歪了一下脚，刺骨的痛疼和一个人无助的心态让我彻底放弃了目标，从赛前的保铜争银望金，直接变成了安全完赛即行。安全第一安全回家成为第一目标。比赛结束后，听跑友说，还有看到朋友圈的一些信息，不少跑友因为受伤不得不放弃比赛，也有个别情况严重的，更是庆幸自己的策略虽然保守，但更显稳妥。赛前曾想自己在终点冲刺会不会情不自禁热泪盈眶，但真正到冲线那一刻时，既没有拼到无能为力的壮怀激烈，也没有猛然脚下一绊的惊魂失魄，当然更没有超越自己永无止境的雄心壮志，谈笑有港百，完赛无白丁。清风拂初心，皓月照使命。

（二）对自己的设备没有做认真的测试。今次我带了两个头灯。一个是充电式锂电池的一个是网购的黑钻。还另外买了三节电池。只是看看说明书，说用强光的情况下能用多久。但没实际测试一下。结果关键时候出了大问题。由于这段时间天黑的早，两个头灯先后没电，糟糕的事是我忘记带给头灯充电的电线，也没有带老花镜，试着换电池老是弄不对。最后用手机灯照着道路慢慢下山后，找志愿者才安好电池。

（三）越野赛下坡训练，下台阶训练是关键。特别是面对有超长距离不规则台阶，更的认真面对，提前下足功夫。

 

（四）自己要懂得一些外伤的处理和包扎的技术。还要带足绷带，云南白药，碘酒这些必须品。一个人在山上，出现伤害时，没有这些，后果不敢想象。

（五）肌贴效果很好，要学会如何使用，手杖也很关键。根据天气情况，足够的盐丸很重要。今次我全程没有抽筋，和提前补好补足盐丸有关系。

（六）跑友们如谁再次跑港百。一定带一个合适的餐具。尽管港百补给很丰富，但人家明确说不提供一次性的餐具。给你发的小熟料杯，吃冷食可以，但是热水热粥，不好用，也太浪费时间。他们说的热粥，绝对是九十多度的。他们也不提供方便面之类的食品。

（七）关于跑鞋。之前我参赛前也看了不少文章，说港百前期好跑，路跑鞋可以应付，也看到大神穿虎走，耐克百分之四跑的。后来我联系上一个多次跑过港百的朋友，他坚持让我穿越野鞋。我听他的话，今次真的是弄对了。记住，大神就是大神。大神能做的，只是大神能做。好多路上穿路跑鞋子的，后面结果可以想到。港百作为我人生的第二个百公里级越野赛感触很多，特别在针山连续爬升的阶梯路段，当我爬到山顶时，我感觉我真的有人生不过如此的感觉。这几天心里只想着以后坚决不要参加一百公里得越野赛了，玩个五十足够了。

我现在能想到的分享的也就是这些，希望给跑友提供一些帮助。守上党，心未变。结伴拉练，顶山五攀。长梦携程共相伴。豪情壮志，终点大帽山。逐港百，恒心坚。望猴塘溪，跃笔架山。孤身奋战勇往前。越野百里，笑看风云卷。也希望大家在新的一年，不忘初心，不负韶华，继续加油，健康奔跑下去。