2020年元月19日亚洲游泳博览会纪实及心得

何牧蓉

今天怀着忐忑的心来参加2020年1月19日新加坡亚洲游泳博览会，第1次海游比赛。我是被邓教练赶鸭子上轿的，他要求我将学的鱼式游泳用来参与比赛。其实我只学了鱼式皮毛，所以对此次比赛是又害怕又担心，担心的是完成不了这个5项的8.35公里海游。

3.8公里游的这个时间嗯，本人还是相对满意的，因为毕竟我是用的新学的鱼式。第1次参加比赛如此的恐慌，因为所有的游泳的运动员大部分都是国外的选手，他们几乎全程都是用自由泳在比赛，速度相当的快。而我呢，仅仅就是用半桶水的鱼式在那里慢悠悠的按照自己的1.18的频率在游，有时候偶尔为了定位蛙游几下。

这是1.9公里的成绩。也是在我的平常的游的时间范围内。没有感觉到累，只是感觉他们真的速度超快，一大堆人都在前面，而我们这些垫后我的宗旨就是不要被他们给捞起来，在规定的时间内。其实在海游中感觉到最难的就是这个定位，一旦这个定位拿不准的话就会游偏很远，这就到导致成绩放慢。我与王红总是一直相伴而游，可他一直都是在用自由泳埋头的游，力量不平衡总会能游偏，我不停的在抓她的脚拖回来，或用手推他过去。有时都在偷笑，但是有个伴同游真的是可以彼此关照鼓励互增信心。在1.9公里的时候，我游到第3个柱子就没见王红了，我只能自己孤单地游。

这个成绩是1.5公里的。说实话游了3.8公里，1.9公里，现在在游然后不时的也会游歪，当我自由泳的时候咬牙撑一段时间，然后又换成蛙泳，1.5公里里面我几乎就为了定位准确就2/3是自由泳1/3是哇。1.5公里已经是有些疲惫。因为我们一直都要在有追的感觉，其实速度是跟平常游的一样的，但是这个心态就是怕自己被捞上来，所以感觉到要要快要快，所以这个手都感觉到好像是比较费劲儿了。

这是750米游的成绩。此时的我更怕被捞起来，因为这个750米游敀就是手有点乏，但是体力越来越不支，早上凌晨3:30就起床，吃东西也没敢吃的太多，喝也不敢喝的太多，这个时候我唯一目标就是坚持下来，咬着牙与王红一起往前冲，其实我们的速度我感觉到我还是挺快。有王红给我做伴，真的是一个不错的泳友，感谢她这一次给我们的帮助与信心。

这是400米的成绩，其实对于这个最后一项来说，我们已经是不想动了，只是觉得这个手感觉又乏又累举不起来，而且随着这个时间的推移浪越来越大，海水呢也越来越晃，我的头都明显已经感觉到晕了。此时下水，我们是邓教练，我王红还有小张，四人游这个项目，所以大家几乎都在一起，因为小张呢是头一次海游，所以要教练陪，那么教练就是在全程陪同小张一起游，小张的速度还挺快的，她第1次海游，没想到她的感觉那么好，真的值得表扬，此次第1次参加的谢燕青和泥点小淘，他们能在规定的时间内迅速的完美的参赛，已经是非常大的勇气与毅力。你们真棒100个赞送给你们。大家都圆满完赛，没丢中国人的脸。我的8.35公里的5项比赛也圆满完赛。这也是送给我2019年自己的最好的礼物。

在此次比赛中我总结几项。

第一，要相信自己能创造奇迹。

第二，有好的平台，要有邓教这样的好教练，来挖掘自己的潜能。要不断的学习，提高自己的技术水平。

第三，团队力量是不可估量的，我们无论走到哪里都是代表团队，有了好的团队才能够更好的发展自己。

第四，我看到了新加坡英国游泳俱乐部泳者，无论老少，速度都是相当的快。所以我们想要速度提升，有的好的技术水平，只有通过平常刻苦的锻炼积累，经积累才能达到你想要的目标。

最后感谢所有帮助我参赛的教练与泳友伙伴们，期待下的相聚。谢谢大家。