我用100天，养成了1个习惯

嫣然朵朵

我不是运动达人，不喜欢跑步，但是我却参加了第14季百日侠，并成功打卡100天无间断。

我以前看到别人穿着一件紫色的运动衫，背后赫然四个大字：“不服来战”！嗬，干啥玩意儿这么牛？于是瞬间喜欢上这件衣服，也想有一天这么霸气地傲视群雄。一打听才知道这衣服是“百日侠”的战袍，参加“百日侠”要坚持跑步100天。啊？100天！原来这就是“不服来战”的底气。我还是算了吧，我都不喜欢跑步，除了小时候上体育课，几乎没跑过，这活儿是真干不了。

就是这么机缘巧合，19年9月，我骑车不小心摔到了手和胳膊，不能再做力量支撑，健身房的瑜伽课是不能再去混了，只能停卡在家休息。正在这个时候看到“蓟州猎人战队”在发第14季百日侠的招募令，我于是抱着试着玩的心态报了名。

“百日侠”于2015年7月在天津孕育而生，最初是由十几名运动爱好者组成的年轻团体，通过基于契约的跑步坚持方式开始，慢慢得到了更多的人认可和加入。“百日侠”秉持“带动更多的人养成运动习惯”的初心和宗旨，围绕“有格局、讲情怀、高标准”的信念和路线，不忘“小团队也要有大作为”的志气和追求，给更多奔跑的侠客提供了亮剑的舞台。

第14季百日侠的契约期是19年10月1日至20年1月8日，正值祖国70周年华诞，于是在一片盛世欢歌中，华丽丽地开启了我的百日侠客行。100天的长征正式启程了，对于我注定是一趟充满磨难的苦旅。但是，我有我的超人队友们为我鼓舞助威，我们会一路相伴同行。

19年10月~运动养成期

跑步最艰难的时刻是穿上跑鞋的那个瞬间。我决定趁着国庆假期，先跑上7天。跑步打卡的最低起点是3公里，围绕着我住的小区往东跑一个圈，正好是3公里多一点，我的心里预期是每天能达到最低标准就行。

慢慢地我发现一个规律，最初的1公里总是跑得很辛苦，脚步沉重，心跳加速，气喘吁吁。但是随着身体逐渐适应，就越跑越轻松了，身体变得轻盈，双腿交替不停地跃动，感觉自己像个敏捷的猎豹，奔跑的身体充满了能量和青春的活力。原来跑步不只是辛苦，还会有这么神奇的体验。

每天清晨，唤醒自己的身体，奔跑在路上，享受着阳光的爱抚，沐浴着轻风的柔情，体会着身体的律动节拍，专注于自己的一呼一吸，那一刻没有任何的纷扰，那一刻完完全全地拥有自己。慢慢的我不再满足于日复一日的重复路程。开始向远方探索。5km，6km，最长的一次居然跑到了7km。我完全超越了自己最初的想象。真的是：不是你不行，是你自己认为你不行。

从零到有的跃进是充满痛梦的过程，每当我觉得很累很苦的时候，总能看到队友们激情澎湃的运动身影。在队友们的鼓励下，我伴着温暖前行，不断地挑战，超越自我，渡过了最艰难的头一个月。

19年11月~参加21km拉练

11月份，迎来了更大的考验，集体拉练21km。行程是从燕山大街农贸市场西侧到盘山景区大门口，绕环岛再回到出发点。

拉练21km合格的标准是历时两个小时完成。这对于我来说是根本无法完成的任务，我从来都没有跑过这么长的距离，事实上我曾经徒步23公里就耗时4个半小时，而且走的很累很辛苦。 根据自己的体力和上个月锻炼的经验，我计划前十公里可以坚持一下慢跑，等到后边的路程能走下来就不错了。

我努力跟着队友，争取不让自己掉在后面落单。我在队友的鼓励下，小步慢跑，实在累了就走两步，过一会儿接着再跑。路程过半，双腿麻木，沉沉的，几乎都已经不是自己的，没有感觉了。看着一个一个跑过去的队友，告诉自己不要停，要坚持。

我与同行的队友互相鼓劲，切分小目标。“来，跑一会儿，咱跑到前边汽车那休息。”跑到了汽车，歇歇脚，慢走一段路。然后再定下一个小目标“这次跑到前面那个白色墙就休息”。就这样一小段一小段路的坚持。终于看到前方的终点了，不知哪里又来了力气，居然一咬牙加速冲到了终点。到达终点的那一刻，我激动兴奋的要哭，整整两个小时，一分钟都不多。天啊！我居然达标了！！所有流过的汗水和受过的伤痛，在那一瞬间都仿佛化为了挂在胸前的勋章，熠熠生辉。

回望这艰难的21km，一路风景一路歌，挥洒的汗水记录了我的成长。在每一个人的心中，都会装着一个江湖，都有一个仗剑天涯的梦想。而“百日侠”就是一个跑者的江湖。战胜了一个又一个难关，我骄傲的觉得自己就像是仗剑天涯，侠肝义胆，行走江湖的女侠客。

一个人走的快，一群人走的远。在这个充满激情欢笑，团结友爱的“猎人战队”里，每个队友都看到了最极致的自己，我们“不抛弃，不放弃”，携手并肩，奔跑在路上，将所有风景都看透。感恩一路上有你们，我最亲爱的队友，有爱有力量！让我在路上遇到了最好的自己和最美的你们。

19年12月~跑跑更健康，跑跑更快乐。

时间过去了两个月，我慢慢体验着跑步给自己带来的变化。从最开始的不喜欢，觉得枯燥无味，到现在居然慢慢爱上了跑步。

跑步相当于美容。跑步的时候，总是跑到酣畅淋漓，汗流不止。跑完之后摸摸自己的脸，细腻光滑，感觉比每一次去美容院做护理之后的效果还好。哈哈，这可真是意外的惊喜呀！如果一直坚持跑步，以后是不是可以把去美容院的钱省了？

跑步相当于理疗。每次跑完步，我都要去厕所排便。原来是在跑步过程增加了肠胃蠕动，治好了我的胃动力不足消化不良。

跑步增加抵抗力。一场大型流感来临，我毫无意外地被传染。但令人惊讶的是，我没打针没输液，居然四天就慢慢好转了。这个事在我身上就是个奇迹，因为我身体有寒湿，每次感冒都特别特别不爱好，最长的时候竟然达到一个月之久，最快也得两周多，而且是用尽了各种方法，打针，吃药，输液轮番上阵。

百日侠，我坚持了以为自己坚持不了的运动，我得到了从来没有想过要得到的收获。

20年1月~赛季结束，运动没有终点。

从2019年跑到了2020年，“百日侠”陪我跨年。1月8日，是第14季赛季的最后一天。我连续打卡100天，没有间断过一次，为本赛季完美地画上了句号。此时我的江湖等级已经从最初不值一提的小白晋升到略有薄名的新秀。

第14季“百日侠”结束了，但是我的运动却仍然继续着。100天的坚持让我养成了每天运动的习惯。奔跑在路上，会遇到和自己同样努力的人，永不止步！前途浩浩荡荡，万事皆可期待！