蓓蕾班寒假作业

时光

练习

勾脚

膝盖

呈度

青蛙

大腿

宝贝

弯曲

照镜子

左腿

一

坐姿练习

二

勾脚压前腿练习。

准备位：左腿勾脚准备膝盖伸直，右腿向后弯曲，与左腿呈90度，双手前平位掌心向下，后背直立。

注意：1往前压时，保持后背直立；2膝盖伸直，不要弯曲；3一定要勾脚。

三

照镜子练习

四

青蛙趴练习。

注意：1大腿与小屁股在一条直线上，2大腿与小腿腿呈90度，3勾脚。家长朋友们可以拿个正方形的小枕头让宝贝们勾脚夹住小枕头，更加便于宝宝们青蛙趴。

五

青蛙趴照镜子练习加后卷腰，要求小朋友头往后找镜子，屁股还是大腿与小腿呈90度。

六

右旁压腿，眼睛看天花板，小脚是小鱼钩哦， 两条腿呈一个直角，90度。

七

前俯腰练习，双腿并拢，小手放膝盖上，慢慢的下去在膝盖不弯曲的情况下用小手去碰地板，如果碰不到，就慢慢来，从膝盖一点一点的往下。

八

背肌练习：卓妮和诺熻宝贝回家手放体旁，往后看。为后面的背肌练习做准备。然后像沐沐和依依宝贝一样做动作哦。