汉滨高中高三年级2019—2020学年寒假放假通知

临海听涛

寒假

高三

学习

时间

春节

安全

陌生人

全体师生

睡眠

安排

一．高三寒假放假时间安排:

2020年 1 月 21日（农历腊月二十七）上午12:00离校；

2020年1月30 日（农历正月初六）下午14:00返校上课。

心心念念的寒假终于到了！童鞋们，知道你们很想嗨，但是还有以下的注意事项须牢记！

二.温馨提示

1.感受亲情

高三生活紧张，和家人聚少离多在所难免，寒假时间虽然很短，但时值春节常常陪伴父母、亲人们一起吃顿饭、谈谈心，多多与父母亲人们之间的沟通，相互的情感沟通会让你和家人多一些理解，既能找到精神上的支持，也会感受到亲情的温暖！

2.懂得放松

寒假是难得的一段调整时间，不要总是埋头学习或蒙头大睡。听音乐、运动、参加亲友聚会都是不错的选择，但要注意把握分寸，放松后要能及时收回心来才是主要的。

3.积极暗示

愉快的心情能引起人体内一系列的生理变化，可以利用寒假舒缓日常学习的紧张情绪和考试成绩带来的沮丧和压力，经常给自己以积极的心理暗示：经过一个假期的调整训练，我一定能超越昨天的自己！

4.睡个好觉

生理学和心理学的研究发现，缺乏睡眠比缺乏食物对人的危害还大。睡眠不但能消除疲劳，更重要的是人在睡眠的时候，大脑会对人白天接收的信息进行处理，对学习具有重要作用。坚持正常的学习与休息的规律在这个假期显得至关重要！

5.保持节奏　　　

高三学生的寒假，千万不能有“刀枪入库，马放南山”的感觉，放松身心的同时保持学习节奏很重要，保持每天学习7---8个小时，查补自己在上个学期中的缺漏并且找出下学期应该着重解决的问题。

三．学习指南:

寒假里，没有了早起，没有了老师的叮咛、没有了每天的各科作业……寒假，对大多数孩子来说都是在娱乐中度过的。然而，对于高三学子而言，这个寒假却显得尤为重要，它是每个高三学生弯道超车的好机会，也是超越梦想的加油站。你要记住，你是一名高三学生，寒窗苦读十二年，学海无涯未到岸。希望各位学生劳逸结合，在寒假期间不忘学习分享一篇《寒假学习时间表》，以供参考:

8:00-9:00:一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是高三学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

9:00-11:30:据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可使用测试题进行学科限时测试。

11:30-13:30:午休调适时间。午餐、休息时间，听轻音乐，但午休切莫过长。试验表明这段时间短期记忆效果很好。对高三逆袭“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

14:00-16:00:试验表明，此时长期记忆效果非常好。高三可安排复习那些需“长久记忆”的东西。

17:00-19:00: 晚餐调适时间。

19:00-22:00: 完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间，适宜做复杂计算、解决攻关问题，可根据自身情况灵活安排。

四．安全指南:

1、家长要监护到位，加强安全防范教育，教育孩子出行前主动告诉家长自己的去向、内容、同伴和返回时间。路途注意交通安全，自觉遵守交通规则，不做危险行为动作，谨防黑车等非法营运交通工具。

2、注意防火、防溺水、防触电、防烫伤、防宠物咬伤；及时关注天气预报及安全预警信息，经常学习安全知识，掌握应急技能。

3、春节期间，注意饮食安全。切记不暴饮暴食，防止消化不良;不食用过期食品，严禁抽烟、喝酒。

4、节日期间要增强自我保护意识，不轻易接受陌生人物品、不轻信陌生人、不随意和陌生人来往，要学会辨别是非，提高警惕、防止上当受骗。

6.倡导文明风尚，积极乐观，尊老爱幼，多与父母、亲朋好友沟通交流，积极参加志愿服务活动及其他健康有益的社会实践。

最后，向全体师生和家长朋友们送上我们深情的春节祝福！

在春节来临之际，高三年级组恭祝全体师生：新春愉快，阖家幸福！