瑜伽的人生有多美？

小龙女

文 字：小龙女

出 镜：粒 子及粒子朋友

瑜伽起源于古印度，是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的修炼方法，其目的是改善人的身体和心性。

瑜伽的人生有多美？通过五年的瑜伽修炼，让我越来越爱上瑜伽，瑜伽使我从身体到心灵都有了一个质的飞跃，从中受益匪浅。

很多时候我们心中渴望静下心来，抛却人世间的困惑和烦恼。但是，在这人来人往的红尘中，我们的心依然很难长久地专注，依然会飘忽于另一个心想的角落。因为这种“渴望”本身也是一种自我的欲望。想要控制和驾御自己的意识，远比用手抓住一把细沙还要难。而瑜伽就是让我们在滚滚红尘中找到宁静的一隅。

静坐瑜伽禅房中，双腿好似盘坐在莲花上。闭上眼睛，拇指与食指契合，静静的呼吸，一呼一吸、一吸一呼……开始三声OM诵唱，O～M～～～O～M～～～O～M～～～

这种美妙的声音开始在胸廓间荡漾，回荡在禅房中。我们仿佛置身于大自然中，眼前浮现的是青青的山绿绿的水，纯净的天空飘着朵朵白云，小溪潺潺，空灵的鸟鸣在耳畔回响。这种感觉给人一种安详的沉静，那是天地灵气停留在身体的一种展现，你的毛孔被这奇妙的感觉蔓延着、蔓延着……

我从繁忙的工作中走来，我从琐碎的生活中走来，我从春花秋月的红尘中走来……而这一刻，眼前浮现着美妙的图画，耳畔回响着那空灵曼妙的声音；而这一刻，你就是你自己心灵的守护神！

只因在红尘中一个不经意的回眸，让我与瑜伽不期而遇。一晃已近五年，魂牵梦绕的五年，五年的时间瑜伽与我相伴。无论是炎炎夏日还是数九寒冬；无论是大雨滂沱还是雪花漫撒。她就像我的恋人，五年的时间就再也没有分开过。一切来的都是那么不经意，但瑜伽已成为我生命的一部分。

静坐让我沉静，一切烦忧都悄悄地离我而去；双手合十让我心存感恩，感恩上天赐给我们身体和食物，感恩大自然，感恩父母，感恩亲人朋友，感恩身边的一切；曼妙的体式让我打开全身的关节，让关节更加灵活，拉筋打开体内的郁结，疼痛也使我更加的坚韧忍隐；意念让我释放了往日工作中、生活中的一切压力。这一刻，我们忘记了时间、忘记了季节、忘记了年轮，心灵得到了升华……

初炼瑜伽，刻苦铭心的疼痛，让人几近放弃。 是坚持还是放弃？这也是一个战胜自我的过程。瑜伽的功效也不是一朝一夕的，她是一个长久的修炼过程。瑜伽看似柔柔的，其实也是非常累人的，一节课下来往往是大汗淋漓。

瑜伽分很多种，有阴瑜伽、伸展瑜伽、基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯坦伽瑜伽等等。阴瑜伽、伸展瑜伽让我们打开关节，拉伸筋骨；基础瑜伽、哈达瑜伽是最基本的练习，也让初学者充满信心；流瑜伽、阿斯坦伽瑜伽就是高难度的瑜伽，柔韧与力量缺一不可，没有几年的功夫与坚强的意志是达不到的。

我修炼瑜伽已五年，这高难度动作我还是望尘莫及，可图片中的粒子同学就是瑜伽修炼的佼佼者，号称瑜伽达人。看粒子的瑜伽，给人一种美的享受，从中也能让我们看出她对待生活的态度，无论干什么都需要有坚强的毅力。瑜伽通过各种体位练习，从而达到拉伸筋骨、滋养五脏六腑的功效，起到强身健体、愉悦身心的作用。

不经历瑜伽，那你永远也无法感受瑜伽带给你的身体的舒适、心情的愉悦、精神上的升华……不知不觉你会感觉到脸上久违的笑容与光芒；也会使你感到每条血管都畅通无阻，头脑清晰；也会使你看到的每一片绿叶都苍翠欲滴，花朵鲜艳无比；天空会是如此的清澈、白云会是如此的悠悠；走在大街上的人们是如此的可爱，生活会是如此的美好！……

瑜伽，不经意的相遇，会是你一生的财富。瑜伽也让我们结交了共同爱好的朋友，相近相知，互相信任，互相鼓励。朋友一生一起走，美妙瑜伽与我们同行。

长久的坚持，日积月累的努力，终有一天，会成为别人的望尘莫及。你的脸庞虽然也受到了年轮的侵扰，但身体会依然的健康，形体会依然的曼妙，精神状态会依然的年轻，心灵深处会依然的洁净。多年以后，夜空中那颗最亮的星，一定是你！你说瑜伽的人生美不美？

小龙女（高丽娟）于大连

2020年1月18日

在此鸣谢粒子及粒子的朋友们！🌹🌹