精灵班寒假作业

时光

勾脚

小脚

膝盖

练习

小朋友

注意

小手

青蛙

大腿

呈度

勾脚压前腿。

注意：要求小脚勾脚（像小鱼钩一样），小手抱住小脚，尽量用小鼻子去找我们的小膝盖，一定要注意小膝盖不能弯曲哦。

青蛙趴练习。

注意：1大腿与小屁股在一条直线上，2大腿与小腿腿呈90度，3勾脚。家长朋友们可以拿个正方形的小枕头让宝贝们勾脚夹住小枕头，更加便于宝宝们青蛙趴。

青蛙趴照镜子练习加后卷腰，注意大腿与小腿呈90度，屁股不要往后移哦。

卷腰，要求双脚并拢哦，头去找自己的小屁股。

拼三角，小脚是小铅笔，去碰自己的小脑袋。

旁压腿，勾脚准备，妈妈脚与爸爸脚是个直角，90度，小手位于手两侧；压右腿时，左手举起来哦，压下去时眼睛看天花板哦，注意小脚不要倒哦，勾脚像像小鱼钩一样。

横叉练习：双腿打开，面朝墙壁，双勾脚，小膝盖伸直，小手放于膝盖上，后背保持直立，爸爸妈妈可以帮助宝宝们练习哦，如图所示

做动作的小朋友两腿并拢，手背腰后，另外一位小朋友双跪腿分开包住下面小朋友的双腿，坐在她们的脚背上，手背后。

在坐动作时头往后看，速度快点，有一个力量带动自己的头往后看。