新年必登高，扫墓祭英烈

老谭

2020年1月12日，健行天下爱心俱乐部迎新年快乐会隆重举行。年会分为三部分：登高（即登太浮山），扫墓祭英烈和娱乐K歌。

登山前了个大合影和分组合影

一、登高

登高望远是古人的一种习俗，一种表达情感的方式：有辟邪、思亲、宣泄感情等由来已久。登高也有多种形式：有登楼，比如孟浩然《登鹳雀楼》“欲穷千里目，更上一层楼”；有登台，比如陈子昂《登幽州台歌》“念天地之悠悠，独怆然而涕下”；有登山，如王维《九月九日忆山东兄弟》“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”等。随着时代的变迁，人们对事物认识的不断提高，生活水平的改善，对休闲、怡情、锻炼的需求不断增加，登高就只剩下登山了！

登高即爬山，是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，这项户外运动，对身体的有利因素是多方面的：

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

登高，享受的就是一个过程：向目标前进，努力必达！一步步向上攀登，血液循环加快，毛孔扩张，流一身臭汗，回家冲个澡一身轻松；树木葱茏，蓊蓊郁郁，在天然氧吧，吸一鼻子新鲜空气，顿时神清气爽；一路行来，“会当凌绝顶”欣赏不完的风景，感受不完的乐趣，山登绝顶我为峰，什么都在你的脚下“一览众山小”，极目远眺，一切尽收眼底：春的盎然，夏的繁茂，秋的多彩，冬的静穆，气象万千！美景当前心旷神怡，虽不能达到圣人的“不因物喜，不以己悲”的境界，但此时你会意气风发，所有的不快将一扫而空！

新年登高，预示着你身体健康，将会有美的心情，万事如意！还有什么办不成的事儿呢？此乃新年登高步步高！

太浮山风景奇异，平地未雪山有雪，星星经不住诱惑，屁股与它来了个亲吻

在冬的静穆里，路边草丛中突然出现串串刺梅，给满地的落黄增添一抹亮色！

今天的太浮山格外的清新，天是那么蓝，云是那么白，风有点冽，但感觉却温和，空气是那么透明，真正的碧空万里。五星红旗迎风飘扬，在今天的阳光里分外的耀眼、妖娆

今天临澧县志愿者协会助学五战队的事实孤儿，也参加我们的年会，你看和队长台台亲如母女

到达山顶，友友们欢愉之情溢于言表，想怎么玩就怎么，国强民安，但当思来之不易！

二、扫墓祭英烈

郁达夫在纪念鲁迅大会上说：“一个没有英雄的民族是不幸的，一个有英雄却不知敬重爱惜的民族是不可救药的。”中华人民共和国建国已经70周年了，中国人民经过艰苦卓绝的努力，国力强盛，人民幸福安康，我们有今天，都是革命先烈抛头颅洒热血换来的，今天我们祭奠英烈，是要怀念英雄，崇敬英雄，永远不要忘记他们的丰功伟绩。

扫墓祭英烈仪式

仪式前播放音乐《国际歌》

1、为英烈们扫墓：由四位组长（凯城国际、上善若水、欣欣知我心、邹二哥）执帚

2、为烈士们敬献花篮（蔚蓝天空、星星）

3、由健行天下爱心俱乐部群主整理缎带

4、全体肃立，为英雄默哀三分钟

5、诗歌朗诵（不一样的烟火）

6、为英烈们三鞠躬

7、礼毕

今天纪念碑前，健行天下爱心俱乐部五十多位驴友肃立，表达对英雄的崇敬，思之今天国富民强，幸福生活都是先烈们抛头颅洒热血换来的，我们摘来蓝天上的白云当做花篮敬献，山顶猎猎的风声仿佛看到你们的战旗，音响里播放的国际歌就是你们进军的号角——你们消灭了压迫剥削和不平！太浮山顶万木耸峙，好像和我们一起表达对英雄的仰止，我们一定继承你们的意志，像毛泽东时代一样七亿人民七亿兵，当外敌来犯，有此人民有此兵，试看天下谁能敌！

三、午餐和K哥

丰盛的午餐过后，好多友友余兴未了，到好声音唱出好声音，三小时许，尽欢而散。

健行天下爱心俱乐部，是一个草根民间组织，聚一群志同道合者一起驴行，让每个参与者开心快乐，获得幸福感。大门为健康而户外的人敞开，不喜惹事生非者！厉行费用AA，风险共担，最终达到为社会尽一份责任的目的。

本次活动得到了曙光融城的大力支持！曙光融城还有少量的房子优惠出售，欲购者请连线：0736 8593888