96岁老人的养生秘诀就是吃蜂蜜！每天吃两勺，轻松滋补肝、肺、肾！

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人到老年，各方面身体机能下降，可供老年人选择的保健品非蜂蜜莫属，一来可以帮助他们解馋，可以代替糖来食用，蜂蜜中所含的糖分大多为果糖。果糖在人体内代谢较快，一般不会转化成脂肪，故老年人适量地食用蜂蜜不会引起肥胖；二来可以帮助他们抵抗很多的常见病。

可预防高血压

老年人是高血压病的高发人群。蜂蜜中含有丰富的钾。钾离子进入人体后能促使人体将多余的钠离子排出体外。而钠（盐）的摄入量过多正是老年人患高血压的主要原因之一。因此，老年人应在每日早、晚各饮1杯淡蜂蜜水，以预防高血压的发生。

可预防心脏病

心脏病是老年人的常见病。蜂蜜中含有多种酶类和酸类物质。这些物质能够清除附着在人体血管壁上的脂肪，有防止动脉粥样硬化、预防心脏病的作用。

可防治便秘

便秘也是老年人的常见病，而蜂蜜具有很好的润肠通便功效。因此，老年人（尤其是便秘患者）应经常饮用蜂蜜水，以预防便秘。

可改善肝功能

老年人的肝功能大多较弱。蜂蜜中含有多种具有保护肝脏作用的氨基酸和矿物质。因此，老年人经常食用蜂蜜可增强肝脏的功能。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，能迅速补充体力，消除疲劳，增强老年人对疾病的抵抗力。

改善睡眠

大多数老人都会遇到睡眠不佳的问题，而蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

杀菌的作用

口腔疾病中，发病率最高的龋病和牙周病，在中老年人群体中检出率也相当高。经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。

冬季寒冷，天气干燥，而喝蜂蜜水用润燥的作用，所以蜂蜜水适合冬季食用。在冬季食用蜂蜜不宜温度太低，应该用温度60摄氏度左右的水冲蜂蜜水喝，这个温度的水已经很热了，在冬天喝也不会感觉不舒服，也不会破坏蜂蜜的营养成分。所以，在这个寒冷的季节里，多吃蜂蜜，可谓说是好处多多。

蜂蜜产生沉淀还能吃吗？

很多顾客买了一瓶液体的蜂蜜，回去之后一段时间，蜂蜜下面产生沉淀，很多人就觉得是蜂蜜掺假露馅了，其实蜂蜜结晶是很正常的物理现象，不会对蜂蜜有任何影响，你就把它理解成“水结冰”吧！