国旗下的分享

杨云星

假期

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逆袭

大姊轮轮到妹，第一次在1200多学生，30多位领导、老师面前作国旗下发言，些许紧张……

分享主题：

假期是用来逆袭的，

假期是用来超越的！

尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：
       大家早上好！白驹过隙，时光荏苒，转眼间，我们就将迎来梅州期末联考。为了备战本次期末联考，同学们起得比鸡还早，睡得比狗还晚，全情投入，全力以赴。在这里，我首先预祝各位同学，旗开得胜，考试成功！
        今天我要跟同学们分享的主题是“假期是用来逆袭的，假期是用来超越的！”同学们，再过一个星期，我们就将迎来进入高中以后的第一个寒假生活。如何度过一个充实而有意义的寒假生活，是我们必须认真考虑的事情。
       学霸、考神们的成功经验有很多，其中很重要的一条:就是好好利用寒暑假，查漏补缺，提升知识层次，等到开学，就实现了弯道超车。因为有太多的人在假期中停滞不前，有的甚至还倒退。有些同学，人很聪明，总希望自己成为一名优秀的学生，但是假期里彻底地放松休息、自由散漫，等开学后，学习上仍然没缓过劲来，然后一直是在苦苦追赶，却怎么也追不上，学习呈现出吃力的趋势。
       一个假期，能让普通学生变得优秀，能让学困生逆袭，能让英语几乎零起点的人考过大学英语；同样一个假期，也能让视力很好的人变成近视，戴上眼镜，让一个原本学习上有所追求的同学掉下队来，几乎一蹶不振。和平时紧张繁忙的学习相比，假期里时间总是更宽裕、更自由的，如果明白假期的意义，在休息、放松的同时，安排一些时间用于自我提升，那么你的假期就没有虚度。学如逆水行舟，不进则退，很多人赢在了假期，也有很多人输在了假期。
        那么，如何科学合理地利用假期的时间呢？我认为首先要制订一个假期的学习计划表。这个计划表应包括：
       1. 详细罗列各学科的知识结构清单
       尤其是语数英及意向选考科目，这个知识清单里，必须涵盖高一上期各门学科的主干知识，包括章节题目、重点难点、易混易错，典型例题等。同时标注自己对相关知识的掌握程度：好、中、一般。特别是对薄弱点要加强复习，以求有所突破。
       2. 按计划完成年级布置的各科书面作业
       学期结束前，年级要求各科备课组长，根据本学科实际，制订了具体的学习任务。这就要求我们利用假期认真完成。年后，将组织学生返校进行寒假作业检查。
       3. 制订科学合理的假期作息时间表
      下面，我先给大家分享一个学霸的时间安排表（内容源自网络）
 6：00-7：30：一日之计在于晨，这个时候是头脑最清醒、体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
7：30-8：00：早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00：实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性强的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学、物理等
9：00-11：00：这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！
11：00-12：00：接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00：午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00：这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00：这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16：00-18：00：这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定休息。
       晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在11：30之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
        以上是超级学霸一天的作息时间表，从早上6点到晚上11：30分，除去中间的吃饭、休息、简单锻炼，每天用于学习的时间仍然超过11个小时。
        如果把一天24小时分解成三个板块，每天休息8小时，吃饭、锻炼、娱乐及兴趣拓展加起来也是8个小时，那么还剩下的8小时就必用于学习了。这也应该是一位普通高中学生为了完成学业所必须的时间保证。
       每天学习8个小时，听起来好像很多，很苦。其实不然，当你想想，每天还有8小时睡觉时间，还有8小时吃饭、锻炼、娱乐及兴趣拓展。你就会觉得，原来生活由此美好！习近平总书记告诉我们：“幸福生活是靠奋斗出来的！”今天我也告诉你们：“好的学习成绩是靠拼搏出来的！”
       以上就今天我跟大家分享的内容，感谢大家的聆听！祝各位早安。

2020-01-13

兴宁一中 杨云星