我在北疆的冬泳时光

主任

冬泳是一项利用泠水刺激激发身体免疫力提高身体抵抗力的养生性运动，广义上指的是冬季在室外水淢自然水溫下游泳，狭义上指的是14度水溫以下的室外水中游泳，冬泳的段数分为三段中泠水溫14～8度为冬泳，寒泠水溫8～4度为冻泳，强泠水溫4～0度为冰泳。 北疆属于新疆北部，即天山以北年均气温-4～9度，冬季平均气温-8～-25度，河流湖泊基本上都已结成厚厚的冰层，北疆的冬泳泳士们都是凿冰冬泳。 

    2019年底，应上海朋友之邀阿勒泰滑雪开启了北疆之行，因冬泳有三天不下水，就下不了水的说法遂决定在疆之时也坚持冬泳，查资料找码头购装备，尽量的提高自己下水的勇气和信心并确保自身的安全。            

3mm的防寒套装及50米长的绳子

北方人向来瞧不起俺们南方冬泳，觉得俺们南方没有雪没有冰那根本就不算冬泳，12.24日来到了乌市红山室外游泳池（红山冬泳基地），守门的大姐死活不让我进说你那天天游的有法和这比吗？这里气溫都是零下十几二十几度的，好说歹说的才说服她让俺进去看一下，进去了量了一下水溫0.5度用手感觉了一下还挺好，然后俺跟大姐说既然来了就让俺脱了衣服感受一下这里的氛围，边上的几位冬泳大哥就劝大姐让我站在水里感受一下，既然站在了水里，她还控制的到我游不游吗😀第一次游冰水不敢多游只游了个25米，不知道是因为紧张还是兴奋那25米犹如猪八戒吃人生果，只感觉手脚挺麻的，起水后身体回暖比在家快多了😀大姐看俺上来状态不错临走的时候还问我明天去不去😎

因航班延误26号又来到了红山冬泳基地，这次大姐很是热情的让我进去了😜扑腾50米前25米手脚麻木，后25米手脚刺痛并感觉水很重，出水穿衣后寒颤感没有在家里的强，回暧也还是比较快。

为了保持身体的泠应激没有机会下水的时候每天都要用雪抹身体或者洗泠水澡

赛里木湖是新疆海拔最高、面积最大、风光秀丽的高山湖泊，又是大西洋暖湿气流最后眷顾的地方，因此有“大西洋最后一滴眼泪”的说法，赛里木湖古称“净海”，位于新疆博尔塔拉州博乐市境内北天山山脉中，湖水清澈透底，透明度达12米，年均水溫7度因为水溫常年较低，赛里木湖原本没有鱼，1998年从俄罗斯引进高白鲑、凹目白鲑等冷水鱼养殖，2000年首次捕捞成品鱼，结束了赛里木湖不产鱼的历史。

赛里木湖湖面也到处结满了冰只在科勒涌珠处找了个有小股水流动的地方没有成冰，有了两次冰水游泳的经历后信心满满的下水😆😆在如此美丽的自然湖泊中遨游感觉人生到达了巅峰，整个身心都脱胎换骨了😎😎

伊犁河是流向哈萨克斯坦国的国际河流，通常12月封冻，次年3月解冻，伊宁市冬泳基地就位于伊犁河河谷冬泳弯内离市区20公里左右，北方户外冬泳需要预防水中冰块，防止水中冰块割伤肌肤，尽量选择蛙泳。

就因为游了一下自由泳胳膊窝肌肤就被冰割伤了

特别要感谢的是泳友之家提供的 全国户外游泳码头汇总（2.1版）

——藉以此篇记录我在北疆的冬泳历程，也同时告诉所有的南方冬泳人，只要你能在14度以下水溫冬泳你也可以在北方冰水中如鱼得水，同时也欢迎北方的泳友来南方感受温水煮青蛙的酸爽吃鸡滋味，希望喜欢这遍文章的人点赞和转发让更多人了解冬泳加入冬泳，让我们活够一世纪吧。