老年痴呆的“元凶”已找到：这种食物吃多了，大脑会提前“罢工”……

宋大毛

随着老年化社会的到了， 最近老年痴呆发生率越来越高，老年痴呆症似乎是一个很严重的疾病，会严重的影响老人和他的家人的正常的生活，动脉粥样硬化是引起老年痴呆的重要因素，科学研究发现部分蔬菜是可以改善动脉粥样硬化，帮助我们预防老年痴呆症的。老年痴呆的“元凶”已找到：这种食物吃多了，大脑会提前“罢工”！

那就是非常油腻、甜腻食物，饮食嗜好肥甘的人群易患痴呆症。研究发现，日本的饮食生活欧美化，认知障碍人群近年来有增无减。荷兰研究者的调查显示，欧美饮食多含肥甘之物，其所含大量的脂质、饱和脂肪酸、胆固醇会加大罹患认知障碍症的风险。因此，生活中，预防老年痴呆，一定要少吃这类食物。

年轻时吃得太过油腻了，淡而无味的食物，总是无法受到年轻人的偏爱。殊不知，吃多了这样油腻性的食物，血液的粘稠度会在无形中增加，就连血管健康也会受到影响。长期吃油腻食物，短期的影响并不会很大，多半只是体型偏胖之类的，而随着年龄的增大，这些油腻腻的脂肪无法代谢，血管便会“雪上加霜”。

在合理饮食的一起，晚年兄弟也要培育自个的喜好，多读书看报，或者操练书法、乐器;要注意坚持杰出的心态，坚持杰出的人际关系，尽可能做一些合适晚年人身体特色的运动。每天练练太极拳、慢跑、散步。每天睡觉前活动活动腰腿，按摩一下脚底，对身体也有很大优点。