冬季育儿知识

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冬季是宝宝常见病的多发期，父母更要注意呵护宝宝的健康，多掌握科学的冬季育儿知识，为宝宝做好全面的迎冬准备，增强宝宝抵抗力，让宝宝健康温暖过冬。

注意保暖，合理穿衣

冬日寒潮多，气温变化大，宝宝易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给宝宝保暖，合理穿衣，注意增减。

有的父母给宝宝穿衣过多，宝宝稍有活动，汗水把内衣湿透，而宝宝不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉。

合理饮食

增加高热量食物：冬季天气寒冷，宝宝需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、乳类、鱼类、家禽类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

多喝水、多吃水果蔬菜：冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给宝宝喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。不要给幼儿使用成人的护肤品，家中要经常准备好儿童护肤霜。

补充碘和铁食物：宝宝怕冷，要注意补碘和补铁，可提高宝宝的抗寒能力。含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等；富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。

合理营养

冬季更应注意宝宝的营养问题，除补充蛋白质、矿物质外，还要多吃些含胡萝卜素、维生素B2和维生素C多的蔬菜、瓜果，也有助于对肉、蛋类物质的营养消化吸收。如红萝卜、大白菜、梨等。

适当进补

一般来说，孩子身体娇嫩，各个器官正处于生长期，但体质并不虚，食补设计应注重调养食物的选择：主食上可选用大米、小麦，配以杂粮，如高粱米、玉米等；副食可选用有健脾益气作用的黄豆、黑豆、豌豆；性温味甘的牛肉，鱼、虾等，性平味甘的猪肉、各种蛋类等。体弱多病的孩子应对症下药。