<h1> 1月10日上午，虽然窗外冷风冻雨，但祁门县消防救援大队四楼报告厅内却“春意盎然”。消防救援队各指战员们正在享受一场愉悦的心灵盛宴。</h1><h1> 祁门县消防救援队的指战员们因长年奋战在各救援现场，他们的高风险、高强度的工作以及经常24小时保持待命的紧张状态，让很多指战员存在很大的心理压力。应祁门县消防救援队领导的邀请，1月10日上午九点，祁门县心理咨询协会走进消防救援大队，为指战员们进行一场心理解压讲座。本次讲座由国家二级心理咨询师李锦娟主讲。</h1><h1> 活动在轻松愉悦的“松鼠搬家”的热身游戏中拉开序幕，热身游戏瞬间打破指战员们严肃而拘束的状态。在游戏中没找到“松鼠家”的伙伴们还为大家献上自己拉手的“简短小节目”。带着这份放松心情开启了今天正式讲座。</h1><h1> 本次讲座主要从“消防指战员心理压力来源与影响”与“消防指战员心理压力的调节”两方面进行讲解。通过对心理压力来源与压力的致病原理的剖析，指战员对压力情绪有了更深的理解，同时也了解有了心理压力及时心理疏导的重要性。今天课程重点放在“五个心理调节技巧 ”的讲解与练习上，让指战员学而所用。“五个心理调节技巧 ”分别为“ABC理论情绪调节法”“了解人生三件事” “改变经验 元素法 ”“大脑平衡法 ”“深呼吸放松 +挂钩法 ”。每个技巧都快速、有效且易操作，通过讲解与练习，各指战员们很快掌握了这些技巧，并且在今后生活工作中可自我心理调节。最后李老师带领大家做了一个“冥想放松体验”，在冥想体验中，指战员们全身心的投入体验，感觉无比的放松与舒服。体验后有的伙伴反馈说，从来没有享受过这么放松舒服的体验。</h1><h1> 祁门县消防救援队领导用“相见恨晚”“听君一席话，胜读十年书”，常来常往”三句语概括本次活动以及对心理协会的高度认可。指战员们都认为课程系统、全面，且实用。希望以后能长期得到祁门县心理咨询协会的心理支持。 （李锦娟 汪全茂）</h1><h1> </h1><p><br></p> <h1><b>领导亲自主持活动</b></h1> <h1><b>热身游戏活动《松鼠搬家》</b></h1> <h1><b>没抢到到“松鼠家”伙伴奖励表演节目。指战员个个才华横溢，唱军歌、模仿动物叫、打风车节目引得大家阵阵掌声。</b></h1> <h1><b>处理负性情绪的“挥去法”的练习中。</b></h1> <h1><b>体验后反馈：“深呼吸放松法和挂钩法很受益，体验后让整个人快速放松下来。”</b></h1> <h1><b>“改变经验元素法很好用，原来头脑中那个负性画面改变了，感觉就变更好了。”</b></h1> <h1><b>集体催眠体验中……</b></h1><h1><b>不到5分钟，有的指战员开始打呼噜了，醒过来时说“太舒服了。”😄😄😄</b></h1> <h1><b>与消防救援队领导座谈中，希望以后能长期合作，给指战员们更多心理支持。</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">祁门县心理咨询协会、心起源心灵驿站为您的心理健康保驾护航!</font></b></h1><h1><b><font color="#167efb">团体心理辅导及个体咨询可联系我们：</font></b></h1>