<p>寿光市市立医院心理咨询科，在院领导的大力支持下，在全体成员的共同努力下，工作已有序开展起来。科室积极响应国家推出的社会心理服务体系建设政策，每周定期组织心理咨询技能培训，通过学习提高每个咨询师的业务能力。</p> <p>我院心理咨询科有国家二级咨询师孙桂梅、黄晓庆，国家三级心理咨询师杨秋萍、孙小荣、郝炳君、孙惠文、崔美云、张莉、桑汶红等人员，咨询师队伍实力强大，职业素养高。</p> <p>心理咨询科主任孙桂梅，国家二级心理咨询师系统学习精神分析、叙事疗法、催眠、认知行为疗法等。参与全国公益心理热线一年多，个人体验时长40多小时，被督导时长50小时，个案咨询时长60小时，有丰富的个人咨询技能和实战经验。</p> <p>每位心理咨询师都怀着一颗助人助己的爱心，在学习，多数人利用自己休班、下夜班的时间来学习。通过不断学习使我们理论功底越来越扎实，实践经验逐渐积累从而有能力走向社会。逐渐做一些公益事业，让广大居民能认识到心理和身体疾病的对应关系。</p> <p>每个人每天都有可能有些不合理的情绪（例如，生气、焦虑等），在这里分享一个解决的方法，合理情绪疗法。合理情绪疗法的核心理论又称ABC理论，A指外界事件，B为人们的认知，C为情绪和行为反应。此理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知进而改变情绪。例如，开车在路上有人狂按喇叭，你的第一反应可能是生气，然后探出头来发现是自己的朋友，认知发生了改变，情绪瞬间发生改变，原来是朋友和我打招呼，一下就温暖了。大家可以用这个方法来解决生活中的小情绪。</p> <p>有心理问题并不是羞耻的事情，积极做出改变才能过好健康幸福的人生，希望我们寿光的心理咨询事业发展壮大，能帮助到更多需要帮助的人。让社会心理服务体系建设政策落地！让人们的生活更幸福！让我们的社会更和谐！</p>