<h3>为更好提高天涯区广大干部职工的心理承压能力，引导干部职工了解心理知识，疏通心理淤积，提高心理素质，天涯区委宣传部计划将为广大干部职工组织多场心理健康讲座活动。2020年1月7日上午，首次心理健康讲座在天涯区委六楼会议室举行，本次讲座由天涯区副调研员陆许武主持，北京师范大学发展与教育心理学硕士、三亚市社会心理服务技术指导中心心理治疗师杨颖主讲。天涯区委办主任彭国华、天涯区委宣传部常务副部长金力也出席了此次讲座。讲座通过讲授加互动的模式，以“认识情绪，幸福人生”为主题，吸引了共220多名干部职工到场倾听。</h3><h3></h3> <h3>讲座一开始，杨颖老师先带领大家进行了一次静坐练习，通过坐直放松自己的身体，感受身体每个部位当下的感觉，并询问大家做完静坐练习后的感受，练习结束后她讲到，静坐练习可以让大家全身放松、更专注于当下，有利于减轻外界压力，并且这种练习可以随时随地自助式进行，建议大家多加以尝试。</h3> <h3>在讲授阶段，杨颖老师讲到，我们的负面情绪既能从心理上进行对外表达也可从心理上进行表达。生理表现诸如：肠胃疼痛、头疼头晕、皮肤起湿疹等等；心理上则表现为：对事物的兴趣减少、时常有孤独感、在人际交往中保持敏感，注意力减退、饮食紊乱、自伤等等。她还讲到，抑郁症与抑郁情绪不同，需要尽早预防，若身体感觉到累和懒可能是抑郁症产生的信号，如果有自杀的想法且持续出现两周以上，则有抑郁症的可能。而不单是阴郁的人会有抑郁症，阳光型抑郁症也多为常见。女性比男性更易患有抑郁症。为减少抑郁症的产生，我们应该早评估早预防，如有抑郁症的倾向，应多与熟悉的朋友交谈，保持规律的作息习惯，一周至少进行3至4次轻度运动。</h3> <h3>在最后，杨颖老师总结到，管理我们的情绪，应该从心、从脑、从身一起做出改变，一步一步慢慢来，这样才能真正认识我们的情绪，收获幸福人生。</h3><h3></h3> <h3>通过邀请参与讲座人员填写反馈表了解到，本次参与讲座人员年龄多分布在20至30岁，其次为30至40岁，他们表示，通过此次讲座了解到了抑郁、焦虑症的相关知识，认识了情绪的表现，学习到了一些调节情绪的技巧，这些对自己非常有帮助，同时给予杨颖老师的讲座很高的评价，希望在今后可以多多开展关于工作减压、青少年儿童心理健康等方面的心理知识讲座。</h3> <h3>据悉，天涯区委宣传部将重视收集干部职工的需求，联合三亚市社会心理技术指导中心，根据干部职工的需求邀请相应专业领域的心理专家为干部职工带来多种主题的心理健康讲座，并计划将讲座活动陆续在全区铺开。</h3>