【每天学点营养学】解酒护肝配方

鸿姐姐的发现

春节，如何保护自己的肝脏？迫在眉睫的刚需方案。

　　春节将近，辛苦一年，放假后无论亲人还是朋友都要聚一下。饭桌上经常盛行着你来我往，举杯豪饮的“酒桌文化”。然而喝下去的酒，过不了一会儿就变成了身体里的累。

过量饮酒会对正常的生理过程造成严重负担。酒到底对我们身体都做了什么，酒精进入人体后又经历了怎样的“旅程”？让我们进入人体内部的世界，一起去看看吧。

　　酒一般通过口腔，食道，胃肠，黏膜等被吸收到体内的各种组织器官中。小肠吸收75%~80%的酒，胃可以吸收10%~20%。

酒精在人体内氧化和排泄速度慢，所以被吸收后集聚在血液和各组织中，如脑组织中的酒精浓度是血液酒精浓度的10倍！

喝入胃里的酒一般在5分钟后即可出现在血液里，半个小时到一小时之间，血液中的酒精浓度达到最高点。

酒精进入血液后，会被输送至肝脏！80%的酒精在肝脏中代谢！

肝脏里面的乙醇脱氢酶会把乙醇转化为乙醛，乙醛被乙醛脱氢酶脱氢后转化成乙酸，乙酸再被转化为二氧化碳和水排出体外，如果饮酒过多，肝脏转化不了，就会让过多的酒精顺着血液运转到全身，造成很多健康的问题！

👁脂肪肝！一般长期酗酒的人，因为酒精摄入过多，促使肝脏的脂肪酸氧化的辅酶合成增加，分解减少，导致甘油三酯在肝内大量聚集，因此他们的肝脏囤积了越来越多的脂肪，从而变成脂肪肝。

👁肝硬化！脂肪性肝脏的脂肪会产生脂肪酸，过多的脂肪酸氧化会引发炎症，长期如此下去容易形成肝硬化

👁脑伤害！醉酒后，酒精这种脂溶性的物质迅速通过大脑神经细胞膜，作用于细胞膜上的酶，使大脑皮质功能受抑制，表现为先兴奋后抑制！

酒后又哭又闹，喋喋不休，进而出现断片失忆。

酗酒的人大多数脑部都会萎缩影响记忆，甚至造成中毒痴呆。

👁影响心脑血管！饮酒后会使血压升高，血管扩张，酒精引起的扩张性心肌病，又称酒精性心肌病。如果不及时戒酒治疗就会发展成心衰而死。

👁酗酒会伤害到多个身体内脏器官！当肝脏分解不了多余的酒精，酒精进入体内会造成多个器官组织伤害。举例，长期饮酒的人容易造成股骨头无菌性坏死等等。

♥️那么如何解酒护肝，不伤感情又尽可能少伤害身体呢？在这里鸿姐姐把通过大量临床试验的解酒配方分享给大家。👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

解酒护肝配方

1️⃣饮酒前一个小时可以吃两勺纽崔莱蛋白质粉，咀嚼两片纤维素片，2-4条益生菌，喝250-500ml水。在蛋白粉里最好加点皇后橄榄油。

2️⃣饮酒中可以每隔半小时吃维生素B族（分开吃视情况约10~20粒）可以再咀嚼两粒纤维素片，这样可以吸收酒精把它带出体外。酒后回到家也可以多吃一些维生素B约10~20粒，维生素C10-20粒，帮助肝脏代谢酒精并协助肝脏迅速解毒。

3️⃣加卵磷脂维E和深海硅鱼油各3~6粒，保护大脑，降低大脑🧠受损程度。

4️⃣养藏善衡片（护肝片），喝酒前三粒，酒后5粒。多喝温水。

以上是完整的解酒配方，饮酒时配合XS运动饮料（无糖，维生素B丰富）更加有效。

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早点预备，把伤害降到最低。❤️

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