初级研修日记（七十四）——每日情绪记录

低头遇见自己

      每日情绪记录是一项作业，最初学习之始，我的生活比较平静，每天的生活很有规律，每天的情绪波动不大。对于情绪记录感觉就是一项作业，每天打卡完成。前阵子婆婆重病住院，我需要异地陪护，生活节奏全乱了，每天琐碎的陪护事情，把我的时间填的满满当当，对于病人之外的事情无暇顾及，作业落了好多。情绪记录表也没顾得上填写。

      这周回来陪女儿期末考试，一回到自己家里，有了喘息的机会，同时也有了情绪波动的空间。情绪不好时受害的自然是我的女儿，尽管第一时间道歉，我内心也是痛的。

      关于情绪的问题老师讲过，在家庭中家长一定做到情绪平稳。我思考如何能做到时刻体察自己的情绪，就想到了情绪记录表的作用。老师让每天以作业的形式记录情绪，目的是为了让大家养成时刻注意情绪的习惯吧。由此能感受到时刻注意自己的情绪是多么要紧，那么就做起来吧……

     老师还讲过一句话，当你把别人当自己的时候，情绪就出现了。这又是一个可以让自己避免产生情绪的渠道。

      时刻关注自己的情绪，时刻提醒自己不要把别人当自己。如此，情绪定会日趋平稳。