<p class="ql-block"> 2024年1月20日，农历腊月初十，星期六。大寒，是二十四节气中的最后一个节气。“小寒大寒，无风自寒”</p> <p class="ql-block"> 2023年1月20日，农历腊月廿九，星期五。大寒，是二十四节气中的最后一个节气。“小寒大寒，无风自寒”</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">☃☃☃“大寒”是农历二十四节气的第21个节气，2022年1月20日，（周三）是冬季的第三个节气，也是最后一个节气。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">🍃🍃🍃大寒一过，2021新一年的节气就又轮回来了，正所谓冬去春来。大寒虽然寒冷，但因为已近入春天，所以不会像大雪到冬至期间那样寒冷。这时候，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货和各种祭祀供品、扫尘洁物，喜迎中国人民最重要的节日——“春节“☘☘☘</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 三候，代表着不同节气动物和自然界变化。</p> <p class="ql-block">大寒的习俗</p><p class="ql-block">1.吃糯米：在我国南方广大地区，有大寒吃糯米的风俗，糯米是热量非常高的食物，有极佳的御寒功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.除尘：就是大扫除，“家家刷墙，扫除不祥”，把穷运扫除掉，反之“腊月不除尘，来年招瘟神”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.糊窗：就是用新纸裱糊窗户，“糊窗户，换吉祥”，为了美观有的人家会剪一些吉祥图案贴在窗户上，故又称“贴窗花”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.喝鸡汤：传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.做牙：亦称“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。</p> <p class="ql-block">《腊日》</p><p class="ql-block">唐·杜甫</p><p class="ql-block">腊日常年暖尚遥，今年腊日冻全消。</p><p class="ql-block">侵凌雪色还萱草，漏泄春光有柳条。</p><p class="ql-block">纵酒欲谋良夜醉，还家初散紫宸朝。</p><p class="ql-block">口脂面药随恩泽，翠管银罂下九霄。</p> <h3><font color="#ed2308">大寒节气的养生:睡前泡泡脚</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更应热水泡脚。</font></h3><h3><font color="#ed2308">洗澡搓胸擦背</font><br></h3><h3></h3><h3><font color="#ed2308"> 搓胸擦背能提高身体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 傍晚做腰部操</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。</font></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3><font color="#ed2308">大寒节气的养生:运动锻炼</font><br></h3><h3><font color="#ed2308"> 大寒养生运动,在冬季,运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。</font></h3><h3><font color="#ed2308">在“大寒”节气里,气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话,最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活,为避免造成运动损伤。专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备。</font></h3> <h3><font color="#ed2308"> 在大寒时节应注意少食用寒凉的食材，如螃蟹、柿子、鸭蛋等。在起居方面仍应顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。</font></h3><h3><font color="#ed2308">中医认为，大寒养生要早睡晚起顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。</font></h3><h3><font color="#ed2308"> 另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还要防风,穿衣要随着气温变化而增减,手脚容易冻,一定注意保暖。</font></h3> <p class="ql-block"> 大寒节气是24节气中最后一个，过了大寒，冬天就要结束</p><p class="ql-block"> 节气推拿，即帮助孩子收阳、藏阳的过程！</p><p class="ql-block"> 扶婴堂小儿推拿“”大寒”节气推拿保健时间：2021年元月19-20-21日连续三天。现在开始预约，宝宝们动起来[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 扶婴堂小儿推拿</p><p class="ql-block"> 店内预约电话（85718862）</p><p class="ql-block"> 地址：沈阳市铁西区北二路肇工北街8乙2号6#公寓3。铁西区万科朗润园</p> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>制作 苏琳茹</h3>