生命之舞—静心之旅

陈都

　　2020年1月3日，我和梁姐坐车十个小时来到苏州，参加期待已久的阳光老师和明老师的砖石静心课。

1月4日一早，走进会场：白绿相间的地布，各色飘逸的沙带悬在上方，长长的茶桌，前方别致的物件与花瓶，墙上“在”“观”“见”“呼吸”，心被这些宁静的物件所感染，喜悦充盈了全身。

　　迫不及待的换上衣服走进场地，暖暖的气流在房间流淌，此时才发现自己带的衣服带厚了，我一边说一边觉得有些尴尬，此时阳光老师经过，看了看这个穿了一身毛绒绒的我，对我说：看着你就想抱你。老师的话一下暖到我，好吧，我就这样吧。一会儿，老师叫我，我走过去，老师拿出她备的衣服给我，说可以穿她的。我喜悦的接过衣服，心被这份关爱所感动，我知道老师上课动了会出汗，需要换衣服，但此时，这衣服不是衣服，是一份爱，我舍不得让它离开，于是我毫不犹豫的接过了衣服，放在了我的包里。休息的时候去包里拿东西，随便看看，摸摸，一整天心被填得满满的。到晚上课程结束，我才把衣服还给了老师；这一次，自己深深的被满足。

　　课程开始啦，首先是明老师的在场聚焦，明老师音箱般的声音给了我一份宁静，一声：你好吗？随即引领我们走进身体的空间，感受身体，身体在老师的引领下去遇见天，遇见海洋，遇见地，那一刻，我好像就是它们。老师说：听听身体在说什么？我没听见语言，但是感受到身体的痒，一会儿在腿，一会儿在手臂，一会儿在背，一会儿在头，感受就像一个精灵一样在四处游走，时而忍不住去捞一下，时而不理它；心被这份感受带走，走进烦躁和不安之中，试着呼吸一下，老师浑厚的语音又把我拉回到身体，继续感受：意识回到身体，身体是存在的，同时身体是宁静的，身边的场是宁静，我在这里。

下午的开场也是明老师的身体在场聚焦练习，感受到身体的疲倦，同时那份痒也同样存在，按照老师的引领，对一切的存在打招呼：你好，我看见了，我和你在一起，谢谢你。

晚上，明老师的电梯游戏，老师缓慢的语音引领着走进电梯，走出电梯；我总是那么急忙的走进去，走出来，很好玩似的。当我快速的走进电梯等待启动，可老师的语音慢慢地，我在电梯里面等了一下，安不住，于是又跑出来，在身体里面东摸摸西看看。一听说启动了，又迅速的跑回电梯。走下电梯与身体对话时，我急忙的东看看，西看看，一边看，一边按照老师的引领去做。在第二个站时，我感受到特别的累，在第三站后，老师说要返程。心理特别开心，同时在想，是不是老师感受到我的疲倦了？（因为我就站在老师的对面）也罢，回来了就好了。

第一天的身体在场聚焦练习，让我看到我是匆忙、不安、疲倦的，这些来自于那里，暂时我还不知道，但是晚上睡觉时，我对身体说：告诉我那个痒是什么？梦里，一个非常清晰的词出现：讨好。谢谢身体的这份告知。

电梯游戏时，我看见我的心是灵活，顽皮，好动的，想要跟身体快速的玩耍，但，我又在等待老师的节奏，想跟随老师的节奏。这经历让我看到：我有一个灵动而活泼的内在，但自己会更在乎来自外在的统一和束缚，以致自己疲惫不堪。好吧，看见这份真实的自己。

　　阳光老师第一天带来的是微移动，在老师的语音引领下，身体在感受，一个人走在场地里面，与身体同行，特别自由。当老师说，在场地里面找个伙伴一起走，我用身体感受到我的后面有一个伙伴是我需要的，我慢下来，等待她，她真的来了，在我感受到她的身体的触碰时，眼泪无声的流了下来，冰凉的流淌，心暖暖的，开始几步，心害怕她不跟随，当害怕时，身体慢下来等待，当彼此的身体轻轻地触碰那一瞬间，心安住的，心越安住，眼泪流淌得越猛烈，渴求这份共鸣与陪伴太久了，太久了。几次确认后，身和心都坚定了这份陪伴的持续，走得轻松和自在。就这样带着身心合一的，有人陪伴的走着，真的希望就是这样就好。接着，老师引导，跟更多的伙伴一起，我们来到其他的伙伴里，一只温暖的手搭在我的肩膀上，一份被接纳和拥抱的感受袭击着我的身心，眼泪狂飙出来，一份悲伤涌出来，一份无人回应的悲伤涌出来，身体卷缩下来，双手紧紧的抱着身体，痛，深深的痛，与它默默的在一起，全世界只有痛的存在。一阵哭泣后，老师说：想想属于自己的一个温暖的画面，脑子里出现了记忆中被爸爸抱在怀里，爸爸笑着说：眼睛像我，鼻子像我。是呀，我是爸爸的孩子，我被拥抱过，被爱着。一股力量从身体里升起来，眼泪减少了，腿有了力量，手臂放开身体站了起来，再一次与伙伴相拥，被爱，被滋养着。接着去给伙伴们送祝福的时候，发至内心的笑容出现在脸上，由心而发的给在场的所有伙伴，还主动与那位长着外国眼睛的帅哥来了一个拥抱和祝福。美美哒！

上午的练习让我经历了又一次的自我之旅，下午老师带领我们去敞开和放下，开始我做不到全然的敞开，更做不到放下；转身过来，看见了老师的示范；闭上眼，试着带着身体去做，在老师引领下，90度，180度，360度，720度，身体全然的敞开；随后全然的没有角度的放下，做到了，真的做到了，那一刻，身体是通畅的，自由的，轻松的。

白天经历了洗礼，晚上踏上与身体的观之路——听身体的声音，与身体深深的链接，在那一段时间里，身体是无声的。接着又进入舌语的时间，通过舌头，发出身体的声音，其间有一瞬间，我感觉我的胸腔在发声，浑厚又有空间感；还有一瞬间我发出了来自胸口的笑声。很短暂，但是我发现我拥有。

　　2020年1月5日，今天一身轻松的来到课堂，走进舞场，跟随音乐去跳动，透过舞资我看到我多了一份果断和承接。

课堂上，阳光老师将内在振动教授给我们，全然的与身体一起，去感受，去表达。从一开始振动，身体就开始打嗝，直到午休的时候，默默地看着身体的发生。其间，在第二个环节时，我听到和感受到自己身体盆骨"卡"的一声，随后在坐下时，我盆骨大面积的接触到了地面，不再是以前只有两个点的接触了，那时的感觉好踏实。振动完后，老师引领观身体，我清晰的看见自己胸口有一个结，看着看着结消失了，身体就是一个畅通的空间，一边看，一边试着去听，专注在其中；突然来了一个惊吓，脑海里出来一个画面，是我曾经做得不好的画面；随后又进入自己的身体，看见那个空间；这样反复几个回合，我有些迷糊，我是在专注着身体还是在被吓着？一段时间后，一个音乐响起来，脑子里出现了一幅画面：宽广的土地上，徐徐的长出很多的幼芽，白白的躯干，绿绿的芽，缓缓的升起。老师在唤醒我们，有些不忍心醒来，但还是在呼唤中醒来，发现自己身体很轻松，轻盈，然而背湿了一片。这里我再一次看见了两个自己，我有些迷糊，下午问答时，我向阳光老师说出了我的迷惑，老师告诉我：身体中还有一些需要被看见，在身体准备好可以承接的时候它会出现的。那一刻身体感受到老师读懂了自己，被看见的满足让自己卸下武装，身体的伤随着眼泪中流了下来。现场，老师告诉我，我拥有很多的幸福，在老师的鼓励下，我转过身，看着伙伴们，一双双关注的眼神，一个个宁静的身体，那一刻我也宁静下来，我告诉伙伴，我有一个非常爱我的老公，非常懂我的女儿，还有非常荣幸的遇见了老师和伙伴们，是的，我是这么的幸运和幸福着。

下午，明老师带领我们来了一场身心的旅行，在老师的引领下，我走进海洋，在那里我放下工作和友人，让它们随波漂流吧，她们不再属于我；走到草原，我放下父母兄弟，让他们在那里接受自然的恩赐；走到高山，我把孩子挂在了云朵上，让她去领域天空的浩瀚和看见地面的承载；一身轻松的我在云朵上翻滚着，跳着，真不愿意醒来。

随后，一个生命的扣问，我看见了我即是一个人，也是一个情绪，也是一个现象，也是一个符号，我是谁？

如果说，生命之舞让我与自己的相遇，那么静心是与自己的和解。这条路才刚刚开始，我已经上路了！

万物芸芸

各归其根

归根曰静

是谓复命！

感恩阳光老师和明老师的引领，感恩同伴们的陪伴！！！