不忘初心，砥砺前行

Fitnow遇见胖胖营

茫茫人海，我们相遇，一种缘，一种分。

彼此形影相依，减脂路上不离不弃。

有甜一起享，有苦一起担。

同舟共济那些减脂岁月，

是我们永远无法忘怀。

回顾一下，2019我们的减脂岁月！

五营第15期加入学员-萱之家，减脂38斤

五营第12期加入学员-可可麦，减脂45.6斤

五营第11期加入学员-黄情，减脂52.2斤

五营第12期加入学员—胖胖，减脂72斤

五营第11期加入学员—简单，减脂90斤

五营第9期加入学员—Qin，减脂98斤

每一份坚持都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜；每一种活法都有各自的轨迹，记得肯定自己，不要轻言放弃。

俗话说生命在于运动。适度锻炼可以使血液中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞。同时运动时出汗和血液循环加快，可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。

遇见的运动模式帮助了很多五营伙伴增强和改善了自己的体质。

那一年的那一天一张彩超单子，大夫面无表情的告诉我住院手术吧。我一头雾水，为啥？

仔细一看 Ca可能，但凡有点医学常识的人都知道那个Ca代表这啥！我假装不在乎好吧。

我去办理入院手续，接下来就是各种检查，看似坚强的我也会躲到无人的走廊落泪，手术日子越来越近，唯一要做的就是瞒住父母。

接下来的日子就是勇敢面对，没有想到的是术后真的好难受，虽然不是大手术，但是走100米都会气喘吁吁，没劲儿，出虚汗，真不知道自己今后会怎么样！？

这个时候一个偶然的机会看到朋友圈有遇见的公益锻炼，咨询朋友，那时我术后不到一个月，好多运动不能做，当朋友一期运动结束后我也加入遇见了，开始我的锻炼模式。刚开始都是做经期任务，那20分钟的运动对我来说简直是度秒如分吧！汗水淋淋的！！心疼那99元押金，坚持吧，三天休一天就这样坚持下来了。

在胖胖营里饮食改善，和一群可爱的胖胖相互交流，一起快乐减脂，没想到90kg的我一期下来变成了83Kg了！居然瘦了！就这样一路坚持着，不知不觉中我手术13个月了，各项指标正常了，血压也基本稳定了。

感谢遇见这个公益平台，让我重新找回了活下去的勇气，今后的我还要继续参加遇见，只要你不离我定不弃，我也会介绍身边的伙伴加入遇见，希望大家都能够健康，美美哒生活

来自女胖5A1号蓝茉莉

“遇见”是我美好的相遇，以前还是小姑娘的时候 我也有120左右的，比起现在，很瘦。 那会也算胖的 我周围都是瘦子 就我胖[捂脸][捂脸][捂脸]。

天天也是喊着减肥的，什么曲美，针灸，穴道按摩减肥，药吃了拉肚子的，节食的，减肥药吃了夜里很嗨的 无论什么减肥方法都试过了。

我生第一个孩子产后160斤。结婚以后感觉胖也无所谓了，我老公就是我最大的绊脚石： 说不嫌弃而且带我天天夜宵 ，结果一胖就是这么多年 从来没有意识到减肥。 直到有一次摔了 把脚扭伤着了那时的体重是150斤， 老公背不动 说老婆你要是能瘦个20 30斤的我也能背的动，那时只能自己住着拐杖走 。

因为胖起来了，走路气喘嘘嘘的而且胸闷、胸痛。在单位体检的时候，发现了高血压，还有窦性心律， 医生建议去医院看看心血管科看看。因为我还这么年轻，这样的情况不正常，去医院一检查那时才发现心脏不好，检查心脏的什么 BNP 心脏B超 心脏磁共振 心脏结核病 反正关于心脏的检查全部检查了。医生把最坏的情况都说了 ，[流泪][流泪] 那段时间是怎么过来的都不知道！无法形容的心态[捂脸]！还好最后医生说要吃一辈子的药，而且必须减肥！太胖对心脏的负担太重了，那会才体会到健康的重要 。因为吃药的原因（每天2颗倍他乐克，一颗科素亚的药量）血压太低了（90/50左右），出现了头晕、四肢无力，整个人很疲劳，走路都不肯走。一天到晚只想躺床上[捂脸]，水肿而且大姨妈老是往后个10来天的（一度以为中奖了😂）停药又不敢停。我老公看我这样让我去看看中医调理一下，还特地给我预约了一个有名的专家（挂号费要200元,我们这里是最贵的了😱😱😱）去看一下 开了一个月的中药调理，确实喝了人感觉精神了 但是体重从149斤直接上升到163斤[捂脸][捂脸][捂脸]。比我生孩子后还重，越想越不对 不是说减肥吗？这样比原来还更胖了，之后又开始我的减肥之路了 。现在市面上流行的康宝莱、森米、 奶昔减肥、拔罐什么的减肥，反正别人说有效的我都试过了。一句话反弹，没有效果！喝奶昔减肥要喝水 因为吃药的关系，身体会水肿，水喝下去排不出去，水肿的更严重。

后来我朋友介绍我一个私教运动减肥每天几乎要3个小时，这个期间（6个月）在私教那里交了8000块 ！饮食比在胖胖营严格，几乎都是水煮的，人都吃恶心起来，成果是有的 从163斤瘦到138斤，那个高兴的 天天很乐呵呵。

后来意外怀孕，因为身体的原因，医生立马让我签高危通知书，让我马上流产。本着孩子来了就是老天爷的恩赐，我又去我们这里的市级医院，找专家挂号看诊。

医生把最好的情况：一切顺利，生下孩子。和最坏的情况到6-7个月的时候孩子长大了对我的影响也发病情通知书让家属签字放弃孩子。并且期间让我一定要控制体重，就这样胆战心惊的过了9个月，所幸提前剖， 生下二胎 。

主治医生再三的说让我产后一定要减肥，不然心脏压力太大了，就这样我产后170斤用一年的时间瘦了20几斤 。

在去年的11月看见朋友发的遇见初级营招生的微信。 咨询了她毅然决定参加 在美班天椒姐姐（我的女神[色][色][色]）的初级营呆了几期，饮食没有控制，只能当再健身[害羞][害羞][害羞] 。我在今年暑假的时候因为孩子上暑假班，还要运动嫌麻烦就断了一期。而且天天开起夜宵模式[捂脸][捂脸][捂脸]又胖回到150斤，哈哈哈！

后来看见天椒姐姐发的胖胖营招生信息和果子的减肥励志故事 马上让她把我拉进去了 开始了胖胖营减肥生涯[捂脸]，我3期也减了14斤左右（我的水肿体质就是水喝下去排不出来的那种 能有这么多斤真的是很了不得的，我几乎都是每天0.1的掉），我坚持打餐饮卡 果子是天天指导 俗话说的好 减肥就要 管住嘴，迈开腿 减脂是三分运动七分饮食真的很重要。通过运动我医院的定期复诊从3个月到6个月，到现在的1年，而且药量从2颗倍他乐克1颗科素亚减到现在的1颗倍他乐克，一切都在我开始运动后变得更好了！

来自女胖5A14号微

定时规律的饮食，可以增强胃消化能力，保持胰岛素分泌的节奏，加上严格控碳可以在减脂的路上事半功倍！

所以五营一直坚持餐饮打卡，坚持规律饮食。遵守遇见建议的健康饮食。

我们总说，生活要有仪式感，其实，仪式感并不只是每一个节日，而是生活的每一天，每件事的态度，及每一餐的用心程度。

可爱的茉莉姐姐，还经常除了口头教学如何做全麦馒头包子，还不时的发布教程图解

第一次参加遇见减肥营，在遇见教练的天天督促下我坚持了40天，居然减了18.2斤肉，心情确实有些小激动的，对自己也有信心了，这种感觉非常的好！遇见是一个真正意义上不借助任何保健产品，培养每天的健康饮食和运动的公益平台，感谢遇见，让我遇见更好的自己，我会坚持下去的！加油～

来自女胖5B营12号大地精灵

感谢遇见陪伴了我五个月，让我找到了自信，和遇见的家人们在一起很幸福，我会努力减到我想要的体重，加油！

来自女胖5B营4号静静

毕业感言： 这是我参加遇见的第二期，感觉比第一期轻松多了！体能明显好了很多！就是在这寒冷的冬季，想着要早起，可就是怎么也起不来，自己的毅力太不够坚定，中途还想着要放弃了！可看见群里的小伙伴们都那么积极，助教们也时刻提醒和关注着，也就不知不觉的坚持下来了！这两期下来减了14斤，对我来说相当满意啦！为了更好的自己，我不会离开的，会继续努力，加油的，感谢YY 带我加入了遇见！感谢各位助教的耐心指导和陪伴！

来自女胖5B8号 艳子

再次回到遇见，这期表现餐饮非常差，餐饮打卡基本是三天打鱼两天晒网型，饮食虽然没有按照强制要求营养均衡走，但是我基本没有偷吃，由于这四十天，都是日夜颠倒工作值班，吃的都是盒饭与快餐，每餐也吃的较少，实在不好意思和果子说什么，我会继续呆在营里，克服困难，在这里把体重减到生孩子前的55kg。感谢各位助教的付出，祝大家2020年一切顺利，身体健康。

来自女胖5B营23号吕佳

时间好快！一转眼一期又结束了，参加遇见已经好多期了，从最先的胖胖营再到后来的初级营，又到现在的网红班5营，一路下来已经减了很多斤，虽然离我的目标还远[呲牙][呲牙]，但是我会坚持下去，相信自己肯定可以回到原先的数字 ，这一路下来认识了很多有趣可爱的小伙伴，很高兴认识你们，感谢大大让我进入了5营，感谢助教，感谢班主任，感谢果子的无私奉献！千言万语无法表达，衷心的说一声:谢谢！你们辛苦了！2020年我会继续努力！加油！[耶][耶]

来自女胖5A4号开心宝贝

毕业小感～

感谢遇见，遇到很多一起努力的伙伴，虽然在饮食上偶尔难坚持，每天回家7点左右本想偷懒请假，看到群里伙伴们运动打卡赶紧动起来，虽然动作不够达标仍需努力，还是给自己一个赞。

距离预期有差距，但是有人说脸瘦了，精神好也是一种快乐啊！

明年我要努力瘦到120！！加油！

来自女胖5B19号坚不Z

加入遇见在身体体型明显改变的同时，我的生活习惯和饮食习惯都在改变，不爱运动的我现在每天不运动一下像是少了什么，重视低糖低盐少油的饮食。习主席强调“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。”而遇见这个公益性的运动平台理念也是“全民健身，民强则国强”。感谢这么好的公益性遇见团队，感谢值得让人尊敬的公益性的教练；老师；助教。遇见我们继续……

来自女胖5B营7号健健

时光飞逝，从2019年5月20开始到2020年1月3号，我来遇见5期了，回往这几个月走过的路，从162斤的我变成了现在的我，感觉像是在做梦！虽然一开始很艰辛，也很累，但是看到自己的小伙伴都这么努力改变自己，为自己付出的汗水得到了自己想要的回报！慢慢的自己也适应了每天早起来运动。

一期又一期，看到有新的小伙伴加入，心里其实挺开心的，我们的大家庭又添加了新成员，将在不久的将来又有一个瘦子要"诞生"了！

然而，助教老师们确实挺辛苦的，每天自己要上班还要监督我们的减肥道路，其实我们的成功一半都是老师们辛苦换来的！

在此，感谢班主任，果子助教，简单助教，黄倩助教，悠妈！还有遇见大家庭的小伙伴们没有你们陪伴就没有我们减肥成功的道路，你们辛苦了！（管住嘴迈开腿，三分靠运动七分靠嘴，朋友们加油！）

来自女巨胖5B营3号YY

毕业感言：这是我参加遇见的第二期，因为自己毅力差，没有第一期的冲劲，但是还是慢慢的循序渐进的在瘦。也没有反弹。而且吃东西也习惯性的控制量。希望第三期能够继续加油。但是还是要感谢助教们没有放弃。明年见！

女胖5B11号小青

余生很贵，努力活成自己想要的样子，愿你能穿运动鞋撸铁汗如雨下，也能穿高跟鞋潇洒貌美如花，不负青春，不负自己。

在此非常感谢班主任徐胖无私的教导，感谢珍姐五营的支柱。

特别要替所有五营伙伴感谢Fitnow遇见创始人徐涛老师，感谢你给我们一个这么好的公益平台，让我们在这里涅槃重生！