快乐人生 运动相伴

一路順風

（图片摄于2018.5.12北师大珠海校区游泳池）

退休了。

职业生涯结束，回头一望，还是为单位为社会做了一些有益的事情，很充实、很欣慰。

那么业余生活如何呢？回想一下除了工作，业余时间的生活还是丰富的，虽然自己爱好、特长很少，但运动让自己充满了自信和快乐，运动也让自己获得了友谊、增进了健康。

归纳一下，分享于此～当然，希望有更多的人喜欢并能坚持运动。

我从小身体并不太好，多病，也没什么运动细胞，身体动作不太协调，很多体育运动都不太会，但记忆中，因从小就担任班长，好胜、不服输，记得跟小伙伴玩的最多的游戏就是《解放台湾》（摔跤），小学最后一年冬天，父亲给我做了一副冰刀，竟然学会了滑冰，当然也较早学会了自行车。

上了中学后，身体开始好转，参加过学校运动会，成绩并不好，但身体有力气，开门办学、去农村支农（收割大豆，一个人可以同时抱着三拢干），去工厂勤工俭学，抬电动机、挑煤泥（装火车），甚至帮家在农村的老师秋收等都是大人的力气，与班主任一起带领班级同学利用一个周末修河堤（所创收入给全班每个同学买了一套运动服，余下一小部分作了班费）；矿二中开建的时候，中学肖明校长亲自点名找我，带5个同学，一天内要把一个（大概）5米长，1米宽，2米深的沟槽用锹、镐突击挖出来，我们几个中学生做到了。

1978年，我赶上并参加了全国统一高考，成绩虽然不太高，但名列全区（鸡西市城子河区）第一名，也被第一志愿大连工学院录取了。

报到前要参加当地体检，没想到自认身体特好的我，却差一点儿翻了船。

莫名其妙的血压高…… 一位素不相识的好医生没让我走，让我在医院帮她干一会活儿，再测量一次…… 一直到要下班了，她把医院室主任请了来，询问我报的是什么专业，查了文件，最后在体检表上记录的数据是130/80，并嘱咐我上了大学一定要积极参加锻炼。

回到学校，天都黑了，但祝校长、班主任尹德荣老师等人还在焦急地等着我…… 他们千叮咛万嘱咐最多的自然还是到大学后要多锻炼身体，特别是校长告诉我:到了大连一定要学会游泳！

跑步~首先选择跑步，是因为不需要什么技巧

到了大连工学院，四年的大学生涯，我几乎每天早晨第一件事就是起床后立马出去跑步，每天临睡前还要冷水擦身……

玩哑铃～这是大学期间最疯狂的一件事

一天晚上，和室友较早回到了寝室，连续三个多小时，室友轮流给我数数，创造了连续挥举哑铃一万次记录（以至于同学们此后再也不比赛了～之前平时同学间比赛，每人每次很少有超过100次的；2018年全班同学相识40年的大聚会上，寝室老大迟冰青同学仍然把这件事编在一首诗里念念不忘）。

当年，老大迟冰青同学，每天晚上自习到九点左右，就领着我们几个人（每人专门订做了摔跤用的褡裢）到操场找个角落练摔跤（多少年后，曲德臣同学还说我把他的腰摔坏了），后来他弄了一副哑铃，大家又开始每天晚上比哑铃……

迟冰青是较早下海的民营企业家（主营出口山野菜），他的淡定自若，他的坚韧执着，他的宽厚豁达以至他面临生死之际的镇静洒脱……都是一般人难以企及的。

游泳～大学期间，虽然学校当时没有游泳馆，但我还真的努力学会了游泳。

在学校的海滨浴场~南海头浴场学会的。

记得大学毕业时体检，我的肺活量全班最大。

（图片摄于2017.6.2大连塔河湾浴场）

之后，游泳几乎没有中断过，出差一般也带着游泳装备。

在游泳方面，有几个比较难忘的经历:

1、2002~2012连续10年冬泳。

2、一次出差美国，沿太平洋海岸美国一号公路驾车从洛杉矶去旧金山，路过一个海滩时，虽然水比较凉，也没人游泳，但我还是抵御不住大海的诱惑，还是跳进海里畅游了一会儿。

3、一次在海南游泳，因游的比较远，双腿先后均发生了抽筋，但我硬是咬紧牙关，绷直双腿，仅靠双臂划水，游回了岸上（并没有让同伴知道~怕他担心）。

4、参加首届大连海上游泳大会，在大连付家庄海面绕海岛游了一大圈，回游时遇到了海流，阻力特大，费了好大劲，用了较长时间才游回了岸边。

5、参加了两届在大连开发区海滨浴场举办的冬泳大会。

6、游览珍宝岛返程时，欲从江里游回来，但值班的军人不允许我下水，只好从返程的船上趁工作人员不注意跳进乌苏里江游回了大陆岸边。

7、曾获得过大连市高校领导干部健身运动会游泳冠军。

8、2021.8.25日傍晚 ，我畅游了于都河，以此向当年的红军致敬！（1934.10.17夜间，8.6万中央红军在此河搭了八座浮桥，跨过于都河开始了二万五千里长征）。

于都河渡口

2004年参加中国大连第三届国际冬泳节

2005年元旦，冬泳日活动。

参加冬泳日的小分队其他成员

2007年元旦在大连开发区海滨冬泳

家人陪自己冬泳

2007年9月1日，参加首届中国大连海上游泳大会的小分队合影。

这是在2009年首届大连市高校领导干部健身运动会上获得的游泳冠军奖杯。

2018年6月18日（端午节），带小外孙去海边游泳

第一次滑雪是在长春净月潭滑雪场（应该是1999年，李吉宝同学给安排的），之后陆续在大连安波、铭湖、营口、哈尔滨、帽儿山等地高级雪道滑过雪。

李吉宝（大学同班同学） 吉林省通用机械（集团）有限公司董事长，建了一个小镇，五个产业园区、20多家子（分）公司、在欧洲设有研发中心，创造了一个企业帝国，是汽车轻量化的世界知名供应商。

带女儿滑雪

与大学同班同学刘天顺一起带着女儿滑雪。

刘天顺是最先将德国高铁技术、资金引进国内的企业家，为中国高铁事业的发展做出了很大的贡献。十几年来他的公司也伴随着中国高铁事业的发展而发展。

网球这个运动是2008年开始的。当时我在学校里分管体育，偶然遇到了一个机会需要带队参加第十五届辽宁省校长杯网球赛（这之前，大工因没有校领导参加，至使学校也从未参加过）。

真是无知无畏，我被简单训练了一些日子，就带队去参加比赛了。

当然，连续两届大工网球队竟然一场未赢。

2008年第一次组队参加辽宁省高校第十五届校长杯网球赛

地点：沈阳体育学院

二排左四是省教育厅何晓淳副厅长，左五是时任校党委书记张德祥教授（来大工任党委书记之前担任省教育厅厅长）

2009年第二次组队参赛

地点：辽宁工程技术大学

这是我跟赵阳教练对阵沈阳体育学院

赵阳是大连网球学校校长，曾获得过亚运会软式网球第四名。

2010年，学校引进了杨涛~原国家青年队队员，担任网球队教练。

杨涛训练了大家两个月，当年带队参加辽宁高校校长杯比赛，取得了突破性的成绩，大工网球队小组出线，打进全省八强。

杨涛本人获得男子单打冠军。

比赛地点：大连大学

接着，三年三大步。

全省八强，全省四强，全省三强。

（可惜后来辽宁省停办了辽宁高校校长杯网球赛事）

杨涛本人每届都是男子单打冠军。

2011年，又迈了一大步，取得全省高校第四名。

大家兴奋极了，把教练抛向了天空。

2012年陪杨涛在起亚杯澳网比赛草皮训练场留影

卢中昌、杨涛、张文军合影

2011年，杨涛本人勇夺全国起亚杯业余选手男子单打冠军。

2012年年初（澳网期间），代表中国参加墨尔本举办的世界起亚杯网球赛，杨涛和一位天津选手，拿了混双亚军（17个国家派运动员参加）。

张文军：期货领域传奇式的人物，第一操盘手，北京澳瀚投资有限公司董事长。他狂爱网球，也特别喜欢杨涛，我们除了陪杨涛参加全部比赛之外，还一起现场欣赏了2012澳网的全部半决赛和决赛。纳达尔和德约科维奇近六个小时的决赛非常精彩！

混双决赛对手留影

与墨尔本领事馆人员合影

与澳洲部分校友合影

右一是我大学同班同学侯伟

侯伟在澳洲拥有一家很大的葡萄园及其葡萄酒庄。

2013年（2012年停办一年）获得全省高校团体第三名！

杨涛表现非常优秀，克服了体力问题，凭着高超的球技、顽强的毅力和丰富的比赛经验，战胜了来自沈阳体育学院的一个年轻的专业对手，又一次蝉联男子单打冠军。

2012年10月，在瑞典乌普萨拉大学学习期间打网球

2014年1月也在香港科技大学的网球场打了一个小时网球。

2013年5月17日，在中国大学生体育协会网球分会第五届常委会上荣任常务副主席。

体教部的领导和杨涛教练陪我参加了会议

牛维麟主席（时任中国人民大学副校长）给我颁发聘书

2019年参加中国大学生体育协会网球分会第五届十二次会议

体教部刘立清书记、本人、李芃松部长

担任了两届（2009～2019）大工教工网球协会会长

推动普及网球活动，协会举办培训及各种比赛

几年来，与一批网球骨干结下了深厚的友情。

教练杨涛，本人，副会长、秘书长郑玲，工会主席冯振业，

2019.12.7

这一天举行了大连理工大学教工网球协会换届大会，终于将会长接力棒交给了下一任～郑玲老师。

校工会主席给我颁发了名誉会长证书

协会班子成员合影

自己担任了10多年（两届）的大工教工网球协会会长

10年前，大工仅有十几个人经常打网球 ，今天已有200多人常年打网球。
2019年，网协举办了俱乐部杯、教授杯、校友杯、家庭杯等9大类、1969场比赛，参加比赛的网球爱好者近2000人次。

乒乓球是国球，但遗憾的是过去真不会打。

直到去了盘锦校区，跟于文谦教授学过1~2次。进步较大还是2018年寒假，跟郑玲老师学了几次，终于学会了正反手，开始兴趣大增。

学球

2019寒假期间，我们约在一起打乒乓球。

张嘉宁教授、于文谦教授、本人、贺高红教授

年轻时，爬山应该是我的最爱。

国内名山如华山、泰山、黄山、恒山、峨眉山、青城山、缙云山、武夷山、崂山、狼牙山、嵩山、千山、凤凰山、天华山、关门山、五女山、长白山、麦积山、香山、天门山、步云山、老帽山、医巫闾山……等都去过。

2003年参加大连车迷网自驾去清凉山、药山之行。

丹东天华山

2017年国庆

辽西～葫芦岛市大虹螺山

2019年辽宁医巫闾山

2019河南嵩山

大连最高峰~大黑山，自2006年以来，每年元旦都去攀登一次。

2006年元旦，攀登大黑山。

2007年元旦，全家人冒雪攀登大黑山。

（本来前一天有几家相约一起去，但因为大雪路滑，其他人就都不去了）

2020年元旦，攀登大黑山

这是玩什么？索降 or 岩降？

天梯

徒步

这张照片是2003年大连市举办首次徒步大会时，我组织了10名老师，参加了30公里徒步时所拍。

2008年组织了600多（其中一半是国防生）大学生，夜行军47公里。

2013年参加盘锦校区学生夜徒步20公里。

2008年参加徒步大会

2012年带着学生参加徒步大会

2019.5 与来自美国的丁克诠教授徒步大连星海湾大桥

2017年徒步情况

2018年徒步情况

2019年春季徒步情况

2019年徒步小结

自行车～

这是参加盘锦辽东湾新区荣兴镇举办的自行车活动。

去年（2018），在珠海曾经从唐家湾骑一辆自行车历时三个多小时游览到九洲城。

驾车～

我1997年暑假学会了开车，拿到了驾照。

1998~2002.1借了一辆车开。

2003.3自己买了一辆小车（赛欧SRV），四年开了10万多公里。

2007年换了第二辆车（别克凯越旅行车），又开了10万多公里。

2010年底换了第三辆车（新胜达），目前已开了25万多公里。

第三辆车是我大学同班同学曲德臣当时买了送给我的，曲德臣更是富有传奇的人物，目前开了一家酒厂。

2021.9月，买了第四辆车，吉利星越L

2003年跟大连车迷网、大连车友会参加了几次自驾游。

2004年春节期间，跟大连车迷网Ark二辆车、七个人，自驾去了敦煌（10天，8000公里）。

后来自己带家人自驾去过黑河、珍宝岛、绥芬河、珲春、山东（烟台、蓬莱、淄博、济南、泰安、曲阜、枣庄、台儿庄、孟良崮、临沂、渊子崖村、日照、青岛、威海）、徐州等地。

2008年8月跟同事两辆车，自驾去了漠河。

2015年8月跟同事两辆车自驾去了西藏。

2018年10月与大学室友四辆车沿鸭绿江岸自驾。

2019年暑假，参加走吧网举行的环驾中国活动，沿边境线从丹东走到了拉萨，全程16900多公里。

2004年春节期间去敦煌

2004年大年初一

玉门关遗迹留影

去敦煌小分队傍晚西安晚餐

2004年大年三十之夜，赶到敦煌。

从大连到敦煌，3000多公里的路程，两天开到。

小分队返程来到黄河壶口瀑布

大雪天也照样出行

春节期间的大连开发区黄金海岸

2012年的沙漠之旅

这次沙漠之旅使我学会了：沙漠中汽车脱困的方法～给轮胎泄压。

加油

2015.8自驾（两辆车、六个人）去了西藏

这是来到5200米的珠峰大本营

涉水

在尘土飞扬的路上夜行

去时~川藏线

返程~青藏线

2018.10

大学室友的鸭绿江之行

大学室友，相识40年后的这天半夜。

2019年暑假

参加了走吧网举办的环驾中国活动

浑江大拐弯

与来自齐齐哈尔的和以及重庆的木子墨秀两位车友合影

吐鲁番

喀纳斯

艾丁湖～大陆海拔最低点：—154米

帕米尔高原的盘龙古道

与来自四川的吧粉头领—开心果合影

途中某个驿站，11号车的大哥大嫂张罗包饺子，哈哈，我和疯队都是骨干。

2019年8月与在独库公路上守护烈士陵园的老兵合影

2019.8月自驾穿越独库公路

新藏线

给车辆轮胎泄压（平时2.4左右的胎压，因高原气压低，胎压已升高至3.2左右，队长有经验给每辆车泄压）

白沙湖

红其拉甫口岸～边防哨所

海拔最高的口岸，与巴基斯坦接壤。

与11号车石家庄闲人大哥老两口合影

在新藏线上的吉隆口岸，我们租车去了一趟尼泊尔首都～加德满都。

右一是我们的队长～走走道疯了（来自吉林敦化）

右二是来自香港的木林森

右三、右四是尼中旅游文化交流协会的两位负责人

右五是来自杭州的交换梦想

右六是来自大连的一路顺风

返程时因山体滑坡，汽车难行，包了直升机。

与来自重庆的满满以及杭州的交换梦想合影于羊卓雍错

抵达拉萨的部分车友合影

这第二次进藏走的是新藏线，所以领到一份证书。

新藏线从叶城～拉萨，2810公里。

10个打卡点：柯克亚乡5村～锡提亚迷城～坡陇原始森林生态旅游风景区～库地～三十里营房～大红柳滩～死人沟～多玛乡～日土县～狮泉河（阿里）～

走吧网给颁发了《勇士证书》

还有勋章

2022.4月开始学习补土派脏腑点穴，这是医武结合的中医技法，在学习点穴的同时还要学习少林内劲一指禅。

此图为2023.2在吉林传承班上练习少林内劲一指禅高级功法，全套练习一遍需要1.5个小时。

下面两图为2022.7在长沙面授班上练习少林内劲一指禅初级功法

此外，还参加过以下几种活动。

篮球～1997年（大学毕业15周年）回母校时，同室友一起再上篮球场。

台球

游艇

与游艇司机合影

跳舞

CS

2003年参加大连市别克车友俱乐部小铁人三项赛（游泳500米，自行车5000米，跑步3000米）获大连市亚军。

骑马

滑板

名人对体育的重视

无体育不清华

清华大学是国内高校重视体育的典范！

（美国的高校都非常重视体育。我2013年去美国UCLA考察~他们学校运动员的成绩十分了得。获得国际奥运会的奖牌数竟然达到了261枚，其中133块金牌，66块银牌和62块铜牌。）

关于运动的名人名言

1、锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德
2、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。 ——亚里士多德
3、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底
4、世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基
5、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡
6、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素
7、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
8、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德
9、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德
10、人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动 --培根