新年突击:2020厦门马拉松跑记

奔跑歌兑

2020年的厦门马拉松是我参加厦马的第三次。2017年的成绩为3小时57分，去年提升到3小时23分，今年会怎么样呢？

众所周知，厦马是中国乃至国际上的著名马拉松。但我觉得它的特殊意义在于:她是每个马拉松选手的新年祈愿马拉松。她在每年开年时的第一周内举办，新年伊始，万物复苏，头一年再好再差的成绩都格式化、清零了，新一年奔马的决心、状态乃至于运势，都决战于此了。

到厦门以后，先去了镇海角的火山岛，体验了一把在海边腾飞的感觉。

看看下图，这就是火山岛的"网红"景点之一:海天一色。

这是火山岛海滩，号称小垦丁。

没啥说的，鼓浪屿也是打卡必到之所，海滩、小街、日光岩……总是那么柔情万种。

下图是我从海上拍的鼓浪屿全景。

元月5日，是个奔马好天气， 凌晨出门，荡胸生层云，决眦入归鸟。

我7点以前就抵达B区前排。心里盘算着:上个月的广马配速是440，这次要是快于这个配速，那可就新年新劲儿喜出望外了。

7:30，国歌唱罢，听令冲锋。厦马的分枪起跑，较好解决了出发拥挤问题。

作为3次厦马"老司机″，我仗着路况比较熟悉，前28公里一直保持在440以内。

看看表，敢不敢再快点！

一国两制标语牌，春风再度我跳起来！(没照好哈)

下图分别是2019、2017年跑过同一地点的照片，是不是可以看出体型变化有点大哟(瘦肉型了)。

不得不吐槽的是，今年厦马很遗憾，又遇到供给站没提供小瓶饮用水的问题，结果我在某个供给站一连抓了3个纸杯饮水，却完全没喝够(某绿宝赞助的)。越往后越口干舌燥，弄得大汗淋漓的我像脱水之魚在拼命挣扎似的。

到最后10公里时，发现以5分钟的配速就可以突破广马个人最佳成绩，于是力量倍增，水和能量胶都丢到九霄云外了，下决心节省各种零碎时间向前冲。

这阶段，我心中已然升起勇夺好成绩的兴奋感。

最后，我以3小时16分17秒完赛，把个人最好成绩提高了2分多钟(广马3小时18分29秒)。全过程中，有2次配速跌出500，全是饮水不便造成的。

新一年开张、新十年开局、新全马PB、心底美美嘀！感谢厦门的天气和赛道，感谢亲人的陪伴与牵挂，当然，这也得益于近两年来我专心、潜心并且开心地努力练习与参赛。

下图是我跑过厦门"钥匙"。

新年创佳绩，全年添压(动)力。近年致力于祖国海疆行，我每每感慨海边植物的茂盛，那是因为它们时常经过暴雨、海浪和台风的战斗洗礼，总是挺立于生命极限状态，才能够变强韧、更雄壮、特精神。

十年的奔马生涯也让我明白:人的体魄就如同海边椰子树一样，只有经受足量强度的运动锤炼，让肌肉骨骼在微损伤与微修复中新陈代谢、愈挫弥坚，才能够保持活力、抵消衰弱、青春永驻。回去以后，我一定要更自律、更勤奋、更虔诚，创生新一年的身心新梦想、新状态、硬实力。

写于厦航飞机上。

2020年1月5日