2020年1月作业

李敏

感恩

叨叨

帮助

女儿

不要

情绪

我们

自己

垃圾

念念

【第662天20200131李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉


②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
谢谢爱人陪我喝茶，搞好卫生，在家共抗疫情。
感谢中国好邻居主动分享水、买口罩买酒精的消息，好温暖。
1月31日小宝成长记
睡到下午起来，心情好多了。又开始卖萌，给家人带来欢乐，带家人瑜伽。就算陷入恐慌中，过一会儿就好了。开始尝试相信现在这样活着就很好。
③树习惯：
站桩30，拉筋十分钟
4、破习性
看手机时间减少，没做到。被疫情和停水拉过去了。晚上看书才静下来。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
今天在为小区问停水消息，分享买防疫东西，给家人买东西，忙得开心。自愿的，开心。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

今天思考这句话：既然你不想死，觉得活着是一件很有意义的事，那就应该： 找出你活着的意义来，让它清晰。从现在就开始去实现，而非一直等待。 死亡虽然可怕，但更可怕的是我们从来没有为自己真正想要的东西而活过。


是啊，我不想活，其实是觉得活着没意思，丢失了生活的意义。我的意义在哪里呢？当我心里涌现去帮助孩子家长时，才有热血沸腾。
我怕病，其实是怕进医院那些麻烦，怕困难，我看到脆弱的那个小孩，害怕被抛弃的小男孩。抱抱你，亲爱的。
当我被女儿感动了，心里也涌出力量。原来我需要的是爱！

【第660天20200129李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉


②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
感谢爱人凌晨三点开始一直到五点多能量满满的陪伴陷入恐慌的女儿，很耐心很温柔地陪伴女儿。女儿就是要向爸妈要回当年没给她的无条件的爱，虽然我们很累，累的时候也气馁。但想着这是最后弥补的机会了，再说疼爱女儿让我们也柔情似水，爱意满满。我们烦恼时，实际上也有想急着要女儿好起来。我们就好好对她就好了，无需改变她，就算她打心底不相信自己好，我们也不放弃对她有求必应。她已经感受到一点了。：慢慢来，耐心等待。

谢谢爱人陪我看纪录片，陪我喝茶，共抗疫情。
③树习惯：
站桩30，拉筋十分钟
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

今天思考这句话：既然你不想死，觉得活着是一件很有意义的事，那就应该： 找出你活着的意义来，让它清晰。从现在就开始去实现，而非一直等待。 死亡虽然可怕，但更可怕的是我们从来没有为自己真正想要的东西而活过。


是啊，我不想活，其实是觉得活着没意思，丢失了生活的意义。我的意义在哪里呢？当我心里涌现去帮助孩子家长时，才有热血沸腾。
我怕病，其实是怕进医院那些麻烦，怕困难，我看到脆弱的那个小孩，害怕被抛弃的小男孩。抱抱你，亲爱的。
当我被女儿感动了，心里也涌出力量。我需要的是爱！

【第659天20200128李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉


②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
28日今天晚上继续被念念感动。下午她起来后又开始生闷气、害怕，哭闹，到晚上她受不了了，又开始自残，割腕，死命打自己的脑袋，手臂。我看到心疼，但也知道这是我造成的伤害。她才形成这种模式，嫌弃自己到极点，痛到极至后，发泄完毕，她才会静下来。但是她妈妈看到这一幕，受不了，眼泪止不住地掉下来。心情好点的女儿抱着妈妈，让妈妈尽情地哭。后来，念念居然来拉着爸爸妈妈的手，鞠躬向我们道歉，深深弯下腰，大声喊对不起！说自己哭闹，影响到爸爸妈妈。太感动了，应该是我给女儿道歉，女儿却主动向我们道歉，心里深深爱着爸爸妈妈，希望爸爸妈妈好。我们仨人流着眼泪久久拥抱着，在爱的小河里感受着美好。

哭闹时她叫我们走开，别管她。冷静后，她叫我们不要担心她。我也告诉她，她难受时不用爸爸妈妈陪，不是我们不爱她。爸妈就在旁边，随叫随到。我也觉得，让她在痛苦里待会儿，对她有好处。痛到极点，她挣扎着爬起来，比我们硬拉她上来更有力量。


③树习惯：
站桩30，拉筋二十分钟
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

今天思考这句话：既然你不想死，觉得活着是一件很有意义的事，那就应该： 找出你活着的意义来，让它清晰。从现在就开始去实现，而非一直等待。 死亡虽然可怕，但更可怕的是我们从来没有为自己真正想要的东西而活过。


是啊，我不想活，其实是觉得活着没意思，丢失了生活的意义。我的意义在哪里呢？当我心里涌现去帮助孩子家长时，才有热血沸腾。
我怕病，其实是怕进医院那些麻烦，怕困难，我看到脆弱的那个小孩，害怕被抛弃的小男孩。抱抱你，亲爱的。
当我被女儿感动了，心里也涌出力量。我需要的是爱！

【第658天20200127李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉


②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
感恩爸爸惦记，要留着好吃的鸡给我们吃。
谢谢爱人巧手整无米之炊，陪我喝茶瑜伽，还绊嘴。

26号凌晨念念又陷入旧模式哭闹打自己，我也不顾她反对，坚持要抱抱她，她发泄完了，才弱弱地问爸爸妈妈你们真的爱我吗？

28号凌晨念念又很难受，三点多开始向我们哭诉。在这过程，特别感动：可以感受到一个陷入泥潭又精疲力尽还拼命想爬出来的生命。在没有太多爱与幸福老师陪伴下，能坚持做这点，相当了不起。是我们的英雄。具体是她心底里还不相信“我很好，只是自己觉不好”这话，凡事都下意识认为自己不好，大概占百分之九十九吧，但她一积攒点力量就尝试喊这句话，先是弱弱的声音，慢慢加大。在爸爸妈妈耐心地温暖陪伴，她有那么几次喊得有肯定的意思了。今天我和爱人不断接住她的放泄，告诉女儿她很好，就算她说感受不到，我们也继续抱着她。我们都相信，千百次的从头来过，定会填满过去挖的坑。后来念念弱弱问我们，重新再活一次她就能好了吗？那是肯定的。感谢上天还给机会我们重新好好爱女儿一次。心里万般柔情源源不断涌出，谢谢女儿让我们家越来越有爱。我突然发现，我们不知不觉往红线走了：让女儿在爱中感受，积攒力量。不断喊口号，增强信念。

感谢女儿无限爱我们，爸爸妈妈做得不好，仍然是女儿心中最大的天空。力量倍增！

③树习惯：
站桩30，拉筋二十分钟
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

今天思考这句话：既然你不想死，觉得活着是一件很有意义的事，那就应该： 找出你活着的意义来，让它清晰。从现在就开始去实现，而非一直等待。 死亡虽然可怕，但更可怕的是我们从来没有为自己真正想要的东西而活过。


是啊，我不想活，其实是觉得活着没意思，丢失了生活的意义。我的意义在哪里呢？当我心里涌现去帮助孩子家长时，才有热血沸腾。
我怕病，其实是怕进医院那些麻烦，怕困难，我看到脆弱的那个小孩，害怕被抛弃的小男孩。抱抱你，亲爱的。

【第657天20200126李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
今天思考这句话：既然你不想死，觉得活着是一件很有意义的事，那就应该： 找出你活着的意义来，让它清晰。从现在就开始去实现，而非一直等待。 死亡虽然可怕，但更可怕的是我们从来没有为自己真正想要的东西而活过。

是啊，我不想活，其实是觉得活着没意思，丢失了生活的意义。我的意义在哪里呢？当我心里涌现去帮助孩子家长时，才有热血沸腾。
我怕病，其实是怕进医院那些麻烦，怕困难，我看到脆弱的那个小孩，害怕被抛弃的小男孩。抱抱你，亲爱的。

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
感恩医护人员坚守一线，感谢政府人员守护人民群众。感谢环卫工人维洁。

③树习惯：
站桩30，拉筋二十分钟
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
弘扬正气，帮邻居做小事。



每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第656天20200125李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
感恩医护人员坚守一线，感谢政府人员守护人民群众。
谢谢哥哥发送爸爸妈妈的照片，我感动到留泪，遍插茱萸少一人啊。祝福爸爸妈妈健康长寿，哥哥家里人健康开心。
③树习惯：
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，没做到。群里各种小消息引起我的恐慌了。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
弘扬正气
每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第655天20200124李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人陪我回老家拜神拜祖先，来回十几小时的车程，爱人始终欢声笑语，快乐感染每个人。山间撒欢，快乐烧香。封大封包给老人，满满的爱，让我特有面子，家有贤妻。
谢谢哥哥多年来照顾爸爸妈妈，今天又做满桌美美的团圆饭，大家欢聚过大年。祝福爸爸妈妈、哥哥一家，我们一家新年快乐，健健康康，幸福永远！
谢谢念念熬了一夜才大爆发，她哭诉完后，才说出：感受到妈妈不开心，就以为妈妈不喜欢她，她更加害怕了。所以才哭闹。爱人也承认，的确有情绪了，因为心里有要求，希望女儿过年别闹。大家真实了，很快就好了。
③树习惯：
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
缓慢优雅地开车。丶
每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第654天20200123李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
回到家，妈妈又开始各种否定，各种问，瞬间觉得烦躁。深呼吸深呼吸，她很可怜。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人带我去她姐姐家，接受到姐姐很多很多的爱。爱人能量满满的探望同学家的老人，为爸爸做饭洗碗，陪我散步，开心大笑，我也真正放松了。感恩！
谢谢爸爸陪我一起看跳水比赛，心好久没这么链接了。美好时光。
③树习惯：
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第653天20200122李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
爱人提前回来搞卫生，开始大声呵斥我哪里不行，我心里马上拔凉。不过，我慢慢体会她的感受。才理解爱人，她想把家里整得漂漂亮亮，心里满是对家的爱。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人给我们家带来爱的气氛，带来生机。搞卫生五六个小时，还帮女儿换被子。我累了，允许我早就休息。当然我也千乖，凌晨起来干活。
③树习惯：
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
搞卫生越搞越充实。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第652天20200121李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
晚上好不容易坐下来看看电影，心情大好的女儿和爱人频繁叫我，最后女儿要买参加成长营的机票，我就不开心了，回答的话带有情绪。我看到自己只想满足自己，没有感受到别人的需求。
另外我还有个惊人的发现：女儿大哭大闹，我才放下手下所有东西去照顾孩子。爱人要大发脾气，我才放下所有东西去做事。身边人都在牺牲自己来帮助我成长，还不知道！！！
今后我可以正面表达自己的想法。


②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢芳芳老师秒回我的信息，全力支持我们一家，我感受到爱了。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
缓慢优雅地做完家务活，充实。看完经典的《教父》。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。


【第651天20200120李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
女儿刚刚和我喝完茶，又开始烦躁，我也心生烦躁，当她质问我时，我就生气怼回她。还是一点就着。我又接纳不了她，认为我不好，条件反射对抗。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
女儿哭着控诉我们和倾尽全力喊口号时特别感人，即使痛不欲生也要坚持喊：我很好，我只是认为自己不好。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
陪伴痛苦的女儿，我内心平和，不多说话，只是抱着她，心疼她。不管她怎么骂我，也不信她叨叨的各种担心，不给她出结解方案。果然，没多久她就舒服多了，洗澡去。爱人依然高挂冷战牌，我先不打挠她，等机会。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第650天20200119李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
早上女儿又在哭闹，我送爱人去上班，爱人感慨还以为女儿之前好了，没想到又来了。我马上回了句：你不接纳她不好就永远不会好。爱人也立马发火，又开始数落。开始骂我昨天的行为不好，我开始辩，那时我的确难受，又没有选择权，所以我不理。爱人继续骂，说孩子都这样了，还不搞好夫妻关系。我也火了，怒骂：你这样骂我就是搞好关系吗？下午爱人继续骂，在骂中我听到一句话：我都那么努力了，你们还说我不好。第二天早上她继续生气，威胁过年不回我爸妈的家。还有一句话：我不开心你们也不开心，我开心了你们还是不开心。天天还是我欠你们的。

感受：刚开始气恼，抗拒她的指责。评判她。后来慢慢感受到她努力过后的失望。我们的表现没有她想象得那么好。我这才理解下她。我的心里才没有那么多抵触。

从这是我看到自己什么呢：我习惯性指出别人的错，虽然希望人改，但情感上否定伤害更大。
另外我委靡不振的根本原因在我活得没意思，觉得活着没有意义。我也向爱人索爱，我很低落希望得到爱人的关心。上次已经说出来。或许表达还不够真诚吧。我也问过芳芳老师，大概解决办法是看到自己是谁。我想也是的，唯有接纳自己才能活在当下。大功课。

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢郑委老师在百忙中给念念指导。让女儿低落时大喊一句话：我很好，我只是觉得自己不好。喊到语气特别肯定。
深夜女儿拉我手开始练习说。过程特别让人心疼。她在我面前，鼓了很久的勇气才一边哽咽一边喊出蚊子一样的声音，说半句就哭一会儿，呼吸困难，面部扭曲。特别让人心疼，我让她别那么努力了。她说这样喊舒服点。过了大半天她喊得声音才能大声。后来凌晨三点她又来找我喊，不过只拉着我手喊，让我继续睡。谢谢女儿心疼。后来念念说要爸爸不要离开她，爸爸是她最后的依靠。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
按照自己的节奏搞卫生，很舒服，累了就睡，醒了接着搞。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第649天20200118李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
闪念闪敲：心里有怨领导不认可。抱抱向外索求的小男孩，告诉他，你已经很好了。

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢各伙小伙伴们带来的美好。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
和小伙伴们自拍开心告别，互相祝福新年快乐！中午和亲人相聚享受亲情，和小屁孩开心耍。晚上和茶友品好茶。充实。深夜陪伴痛苦的女儿，我内心平和，不多说话，只是抱着她，不管她怎么骂我，也不信她叨叨的各种担心，不给她出结解方案。果然，没多久她就舒服多了，让我去睡觉了。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第648天20200117李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
今晚情绪低落，想到前晚的事，又冒出抱怨的情绪。好久静不下来。我看到自己就是求认可，要面子。
抱抱受伤的自己。

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢女儿指出我假，没给她全力的爱，说说而已。的确，我顾着看电影，没顾及女儿的感受，她难受了。后来她大哭才把我吸引过去。念念也进步了，在妈妈怀里哭诉一阵子，说出自己难受的地方，很快就开心了。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
坚持原则，让孩子清楚我的底线。后来没办法请假的孩子来我办公室玩耍了。

每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第647天20200116李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
昨天晚上级长助手没有回复要帮忙填表的事，我有情绪了。我感受到自己没有受到关注，没有受到尊重。抱怨他懂礼貌。心里抵触。一直抵触到第二天早上，他憋着气在大群里抱怨我没按要求做。我也委婉怼回去。气氛比较尴尬。到了下午他又发催别人的消息，我突然感受到他的辛苦，没有怨气了。我马上群里说感受到他辛苦的话，表示认错。谢谢同事教我看到自己要提高“感受别人的能力”。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢小伙伴们陪我一起做公益，分派工会年货。干得热火朝天，不亦乐乎！爽。激动到深夜。何大大还送卫衣给我，“多些赞扬，少些攻击”。
谢谢孩子们信任，找我谈心，说出自己的困惑迷茫。还是动力不足没有目标的问题。
谢谢女儿深夜陪去散步，告诉爸爸不用说什么，在一起就很幸福了。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的。
每天必看：
当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第645天20200114李敏】
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
我是谁2020.1.15
当我指责别人只活在感受里、活得任性时，我也意识到自己也是这样，但没看到在哪里。今晚我看到了，谢谢念念指导。
今晚晚饭后特别累，没有力气马上按爱人要求做家务，听到她做家务我也没去帮忙。逃去睡觉。爱人有情绪，我也不管。
今天收获：爱人说到我核心了，我是个最不让自己难受的人，对自己可好了。妹妹也指出，我到处要感受好，感受好就做，感受不好就不做，不能不做就憋着，憋不住就爆发。我要跳出自己的感受去履行自己的职责，越是难受就越要去做。这不？正因为不好受我才拖延记录这次谈话，第二天中午才写。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
感谢念念辅导爸爸妈妈正面表达。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
缓慢感受生活，通过看电影，解改卷的烦闷。话说这部电影很感人。
为邻居也好，自己看着垃圾桶脏很不舒服也好，今天我去做了。赞！
每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第644天20200113李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
凌晨累时，女儿哭闹时，还是有点情绪，说累时更是激发女儿大哭。后来女儿说，她担心家里人是就很恐惧，就大哭。也好，总算知道女儿大哭的原因。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人不单做饭给孩子，还在孩子发完脾气后搞卫生，把家里又整得干干净净，真舒服。晚上还主动提出陪伴女儿。昨天凌晨也是爱人出马，很快就让因为害怕大哭不止的女儿安静下来。母爱伟大。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
缓慢感受生活，通过放电影方式，解改卷的烦闷。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第643天20200112李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人陪我回家看爸爸妈妈，还亲自下厨做菜，陪我一起洗碗。
谢谢刘妈妈千里送桂花糖给我们一家，还很关心爱人的身体。浓浓的爱，很温暖。感恩！
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
每天抱着女儿一个小时。没做到。
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
缓慢感受生活，感受到爸爸妈妈的难受，心疼妈妈。感受到家庭的温馨。专心逗小孩子玩，心静。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第642天20200111李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人操办烧烤大会，
谢谢女儿泡香茶给我们。爱人买了新壶送女儿，女儿们兴奋不已，我们一家又开心一起喝茶，烤肉，再喝茶，聊天，而且聊得比较深刻的话题，不亦乐乎！谢谢想想强行要求我们放下手机陪她聊天。
谢谢三姐一家来探望我们，不单送了两只大阉鸡，还亲自整给我们吃，我感受到浓浓的亲情了。三姐的外孙也陪我玩了大半天奥运向前冲的游戏，让我回到陪小时候的女儿的场景，十几年过去了。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
每天抱着女儿一个小时。没做到。
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
缓慢感受生活，慢条斯理吃早餐，散步，气沉丹田搞卫生，敞开心扉和小孩子耍，享受女儿泡的好茶。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第641天20200110李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
起心动念：上级领导来检查，我心里马上紧张起来，表面看不出，在心里紧张。这让我看到自己害怕做不好，害怕失去工作，安全感欠缺。原来我和女儿一样，心里都有恐惧。都缺自信。我看到那个躲在一角哭泣的小男孩了。那不正是现在的女儿吗？
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢娃儿跟我比赛朗读速度，她们笑得好开心，真美好！
谢谢女儿泡香茶给大家。有好茶，女儿们兴奋不已，用最恭敬的态度泡好茶，很有仪式感。我们一家也难得开心一起喝茶。姐姐说，我们一家人开心一起，比茶更香。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
每天抱着女儿一个小时。没做到。
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
缓慢感受生活，热心辅导家长，教他如何看自己。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第640天20200109李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人陪我去参加茶会，一起吃喝玩乐。深夜还跑来跑去，爱满满的为孩子打包美食。回家后孩子们都拥过来抱着妈妈，真温暖。
谢谢女儿深夜来跟妈妈撒娇，让我们重拾美好时光。尤其是念念，童言无忌，句句经典，逗得我们哈哈大笑。临走时，还亲吻道别，说爱爸爸妈妈。太温暖了。
谢谢周老师举办茶会，让我涨知识，开心耍，心敞开，阳光进入心舒畅。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
每天抱着女儿一个小时。没做到。
4、破习性
看手机时间减少，做到。
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
内心充实，参加集体活动，感受到人气，敞开很多。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她，不要有助人之心。

【第639天20200108李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人给我们做美食，早上和晚上都能给女儿力量，念念躺在妈妈的怀里，很快就安心下来。女儿说，妈妈是精准按摩，爸爸是盲人按摩。
谢谢广州彬彬姐，珠海丽华姐妈妈关心，来电问候，还送礼物来。感受到爱了。还有京菁老师无私帮助我，教我看我是谁。
祝福女儿越来越好。女儿多次正面表达，慢慢我就知道她的想法了。她害怕时就不知道怎么办，只好哭闹。她哭时，不断担心家里人的问题。我的确感受到她对我们的爱了。念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
每天抱着女儿一个小时。
4、破习性
看手机时间减少，没做到。心灵空虚。
热情回答家长提问，做不到就公布反省。做到
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
在陪伴妹妹时积极体会思考，发现同样的思维模式，不断向外人说自己的困难，索爱。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

念念说让我们不要相信她有情绪时担心抱怨的话，那只是叨叨。太及时了，我正好总结出女儿的模式：出口就担心，只往坏处想。以后我只是听她叨叨就好了。不要想着改变她。

【第638天20200107李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人给我们做美食，家里的鲜花吸引很多蜜蜂入屋采蜜。
谢谢小伙伴给我添汤。
祝福女儿越来越好。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，没做到。心灵空虚。
热情回答家长提问，做不到就公布反省。做到
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
电话里无条件陪伴女儿，听她哭诉。
效率高地完成任务

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

【第637天20200106李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
下午好多学生没来向我报到。我脑子里生气、抱怨，想着怎么报复、指责。
后来反思，或许我强调不够，没看下午的时间，责任心不够强。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人不容易啊，六点钟起来做美味早点给大女儿，能量满满的陪伴焦虑恐惧的女儿，不惜躲进旧教室，考试中段远远给女儿挥手，传递正能量。女儿有勇气挑战自己，全靠爱人给的力量！
女儿今天又做瑜伽，感觉到孩子的力量在慢慢恢复。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，没做到。心灵空虚。
热情回答家长提问，做不到就公布反省。做到
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
电话里无条件陪伴女儿，听她哭诉。以前我是烦躁。耐心做好大女儿考试的后勤，让她考完试就有饭吃。自己做完部分总结，效率高很多。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

【第636天20200105李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
女儿生气时我就有情绪，背后到底是什么呢？我看到自己想安稳，不是自己可控制的，我很气馁。无力感让我生气。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人凌晨才开导小女儿，给女儿力量和方向，小女儿也信任妈妈。当天就开心很多，安静让爸爸妈妈睡好觉。晚上，爱人又满怀柔情陪伴考前焦虑的大女儿，真是全家的暖宝宝啊！而且爱人还出在咳嗽的情况下。不容易啊。
女儿今天又做瑜伽，感觉到孩子的力量在慢慢恢复。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，没做到。用手机看电影。
热情回答家长提问，做不到就公布反省。做到
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
孩子两度有情绪，我心定很多。爱人无力时，我冲上去，做最后保障。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

【第635天20200104李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉
女儿生气时我还能定下来。等她呜呜哭，等她无论说什么最终还是想到会越来越不好时，我还是不耐烦了。看来这就是不接纳吧。慢慢来，让她在痛苦中再待会儿。
②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人给我们带来美食，美花🌸 晚上还帮我洗碗，让我休息好。
女儿今天做瑜伽，感觉到孩子努力想好了。我们也比较能耐心陪着突然哭的女儿。
感谢家长帮忙收齐钱。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，做到。
热情回答家长提问，做不到就公布反省。做到
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
做到孩子骂不生气，通宵陪伴妹妹。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

【第634天20200103李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢爱人给我们带来美好。
祝福小舅的新宝宝健康快乐成长。
女儿今天自己早起，自己做瑜伽，有进步了。我们也能耐心陪着突然哭的女儿。
感谢家长帮忙收齐钱。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，拉筋2O分钟
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
热情回答家长提问，做不到就公布反省。做到
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
心平气和看了电影，享受宁静。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

【第633天20200102李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
谢谢女儿磨练我，教我战胜自私。凌晨被女儿哭闹折腾一晚的我，当我心里有点狂躁的时候，急着找方法，急着摆脱他的哭闹。急着迅速能够让她安静，然后我也能够安静下来睡觉的时候，我不停地说，结果孩子越来越烦躁。等到了好久我终于静下来，静下来，闭上嘴。果然孩子很快就静下来了，也终于能说出自己的内心需要“我想得到爸爸的爱”。我再次看到自己一旦想自己感觉好时，情绪就来，就没有爱了。
为女儿点赞。今天她战胜自己，最后时刻去参加体检了。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，拉筋2O分钟 天行健1个小时
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
热情回答家长提问，做不到就公布反省。做到
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
心平气和陪着女儿去体检，没有逃避，给孩子力量。
专门去接爱人，一起买菜。

每天必看：在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。

【第632天20200101李敏
【理想和情怀】
♥理想：尽我最大努力帮助厌学的孩子，帮助家长。
♥目标：放慢脚步，多看看自己是谁，自己内心到底需要什么。
①清垃圾（反思）：没发生的感恩，发生的道歉

②破应该：从小事做起。
感恩所有帮助过我们的人。
感恩身体各个器官，感谢兄弟们，又给我带来美好的一天。
感恩老师辛勤教导我们。
感恩爱人带我们烧烤，拷了整整四个小时，太美味了。每道菜都是惊喜。女儿们不断感恩妈妈。当然爱人的新年美篇更激励人，心里一天都暖暖的。感恩爱人生命引领！
谢谢孩子们给我们新年祝福，陪我们烧烤，一起幸福。
③树习惯：坚持做一件事
站桩30分钟，拉筋2O分钟 天行健1个小时
每天说几次“爱小宝，喜欢小宝，接纳小宝，信任小宝”。做到
4、破习性
看手机时间减少，没做到。
热情回答家长提问，做不到就公布反省。做到
【暮省功过】今天什么做得好，什么做得不好（清垃圾）
提醒自己，正能量，正能量！看好的，看好的
生命短暂，积极向上
感受到爱
看了两部电影，欣赏到老戏骨的精彩表演。
徒步时很积极向上


在孩子害怕的时候，就说，害怕也是可以的，爸爸妈妈会陪着你，有情绪也没有关系，有情绪是正常的，爸爸妈妈会陪着你。爸爸妈妈会陪你面对，爸爸妈妈爱你。

可以告诉女儿：有时候有点情绪，害怕也没有关系，爸爸妈妈会陪着你一起面对。还有拿书的那件事，爸爸也可以陪你面对啊，一起去面对啊，相信我们可以。不管你做的好不好，爸爸妈妈都爱你，都会陪着陪着你。爸爸妈妈也会觉得你很好，觉得你是世界上最好的宝宝。爸爸妈妈也会慢慢学习爱你，慢慢的学会陪着你，你也放心，请你放心，我们一起来吧，可以吗？爸爸相信一定会越来越好。

当小宝有情绪的时候，指责我的时候就要说：不是真的，不是真的，有情绪是可以的。不要走开，做孩子的垃圾桶也没什么大不了。