萌娃过寒假保健防护攻略请备好

美友15409753

2020年已经到来，小朋友们即将迎来期盼已久的春节，寒假到了，铁西幼保健室为各位家长朋友普及一些寒假的保健知识：       1.合理膳食。幼儿胃肠道尚未发育成熟，在寒假期间保证幼儿膳食营养合理，荤素搭配均匀，减少食用油炸、腌制食品，少食辛辣刺激食物。冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加。如果上火，可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。       2.多喝白开水。冬天寒冷干燥，暖气会使家中空气干燥，孩子应该多喝热白开水，防止幼儿流鼻血等症状。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。       3.保持空气流通，加强体质锻炼。在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。教会孩子采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。        4.预防流感。流感是冬季流行的常见病之一。少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。或根据医生建议为孩子注射流感疫苗是预防流感的最有效措施。       5.预防腹泻。冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒、诺如病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。        6.注意保暖。冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵，促进血液流通。       7.保持良好生活习惯。家长不要因为放假而打乱幼儿已养成的良好生活习惯，早晨可比上学时晚起30分钟，晚上入睡时间也不要太晚。早睡早起，按时午睡，是保证幼儿健康成长的前提。       8.寒假中，家长多花些时间与心思陪伴孩子，鼓励孩子积极参与到春节前的筹办活动中，让孩子帮忙贴对联、贴窗花等，给孩子讲讲春节的来历，建立更加密切的亲子关系，保护幼儿心理健康。       最后，铁西幼全体教职工预祝幼儿在新的一年中茁壮成长，健康快乐；预祝家长在新的一年中工作顺心，阖家幸福。