青春之歌

风语者

蹲姿

青春

形体

自然

礼仪

挺直

并拢

坐姿

合照

优雅

顺德职业技术学院形体班毕业考试

任课老师：罗慧明
摄影：文、梅
文字：梅

为什么要学形体？

孔子曰：不学礼，无以立。

荀子说：人无礼，则不生，事无礼，则不成，国无礼，则不宁。

这个礼，包含礼节和仪式。人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定俗成的，共同认可的行为规范 。

形体训练则属于礼仪中不可或缺的一环。

大学生是未来职场的主要力量，是国家的栋梁，未来的希望，时代发展对大学生提出更高的要求，而塑造良好的个人形象，得体的衣装打扮和优雅、合乎礼仪的行为举止有利于大学生的求职和社交活动，形体训练对掌握礼仪的规范和标准，起到积极而重要的基础作用。

拥有端庄优雅气质的形体训练授课老师－－罗慧明：

• “一带一路”国际大咖秀海陆空委员会副会长
  
• 中国时装少年周广东赛区副主席
  
• “礼承中阁”公益慈善总会总监＆创始人
  

以罗慧明老师为首组成的评委团

形体行为考试内容及评分标准

1、 标准站姿、走姿、坐姿、蹲姿

2、 团体走（团队合作及风采）

3、 礼仪操——西瓜操（行为手势、气势）

基本的站姿

1、头部端正：两目直视前方，口微合，颈耸直。

2、肩膀水平：两肩平整，稍微松弛，略倾向后方。

3、手臂下垂：双臂自然下垂，双手中指对准裤缝部位。

4、躯体挺直：挺胸收腹，即所谓“站如松”。

5、双腿并拢：一般双腿贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60度。

男士：V 字步和跨步，女士：V字步或丁字步。

走姿的要求 

1、头正：头要抬起，目光平视前方，收颌，表情自然平和

2、肩平：两肩平稳，双臂自然下垂，手掌心向内

3、臂摆：双臂前后自然摆动，前摆约35度，后摆约15度，两手自然弯曲

4、躯挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾

5、步位置：两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地

6、步速平稳：行进的速度应保持均匀。步速应自然舒缓，显得成熟、自信

坐姿基本要点：

1、入坐时要轻而稳，女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，

4、立腰、挺胸、上体自然挺直，至少坐满椅子的2/1。

5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

6、起立时，右脚向后收半步而后起立，女子起立时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，再站起来。

7、女士坐姿:坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

8、男士坐姿:双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手放在双膝上。

蹲姿基本要点

屈膝下蹲，慢慢地把腰部低下，不要低头，也不要弓背，两腿合力支撑身体，掌握好身体的重心，臀部向下，千万不要翘臀部。

女士需要注意的是：在穿裙装时，如不注意背后的上衣自然上提，露出臀部皮肤或内衣是很不雅观的。具体来说，优雅的蹲姿礼仪主要有以下两种：高低式蹲姿、交叉式蹲姿，考核内容主要是高低式蹲姿。

 团体走（团队合作及风采）

没有凝聚力的团体走不远 ，强大的国家衰败必先从内起，成功的团体必然有坚定的凝聚力。

礼仪操——西瓜操（团队合作，练习行为手势、气势）

这个西瓜操非常的接地气，使用日常生活中的一个场景将说话的气势，邀请、引带手语，表示感谢的动作融入这个小游戏中，令人记忆深刻，体会犹深。

人际交往中基本上有七种常用的目光，俯视，仰视，平视，扫视，直视，虚视，凝视。

因应不同的场合，不同的对象运用不同的目光投向，从眼神定位上又可区分三种情况：

公务三角区：远距离，望额头位。

交际三角区：安全距离，望眼间鼻位。

情感三角区：近距离，望唇至下巴位。

站、坐、走、蹲这几种姿态是人体活动的基本姿态，除了这几种人体基本姿态外，在人际交往中自信又恰如其分的眼神目光是很重要的。

标准正确的基本姿态并不是天生就有的，必须经过后天的训练和培养才能形成。塌肩耸背，目光呆滞，面无表情的个人形象，毫无疑问，任是谁也不愿意接受，遑论进一步沟通交流了。

所以，培养良好的行为习惯，是成功人生中最基本的要求。

形体考核完毕，选调部分学生代表进行统计结果。

五楼的舞蹈室洋溢着青春的气息，考试的紧张还没散去，相互留影的场景已经蓬勃开启。

来来来，换个姿势换个表情，留下此时此刻最美的回忆。

青春是一首动听的歌，音符跳跃，旋律优美。

青春的脚步跟随着日升月落，潮涨潮退永不停歇。

青春是夜空的繁星，快乐是青春的本质。

毛泽东说过：“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳。希望寄托在你们身上”。

看吧，这些年轻的脸庞洋溢着灿烂阳光，活力四射，你们就是祖国的希望，人类的未来，重担在肩，一定要加油哦💪

年轻只有一次，青春不能重来。

万丈高楼平地起，此刻的收获，将成为未来成功的基石，未来的你，也必将感谢今天所有的努力和坚持！

桃李无言，下自成蹊。

举手投足散发优雅气质的罗老师，学生们争先恐后抢着合影。

若干年后，已经养成良好仪态的同学们，回想今天，一定会感谢老师的高要求、严指导，从而成就更好的自己！

我不去想是否能够成功

既然选择了远方

便只顾风雨兼程

我不去想能否赢得爱情

既然钟情于玫瑰

就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线

留给世界的只能是背影

我不去想未来是平坦还是泥泞

只要热爱生命

一切，都在意料之中

汪国真的《热爱生命》，正是诠释了青春、奋斗、成功与未来的人生态度，在此，祈愿所有热爱生命的年轻人，在前进的道路上，斩荆披棘，不畏险阻，不负时代，永祷青春！

一班大合照（20191225）

二班大合照（20191226）

三班大合照（20191231）