2020霸气姐 印度苦行记（Multi Style Yoga TTC）

霸气姐

柏拉图说过：“人的一生有两个地方一定要去，一个是希腊，一个是印度，左眼看天堂，右眼看地狱，才不枉此生。”

瑜伽圈流行这样一句话：如果你是一个瑜伽人，那么你的一生中，至少应该去一次瑜伽的发源地——印度瑞诗凯诗。

所以我来了！

瑞诗凯诗坐落于喜马拉雅山的入口处，三面环山，距离新德里250公里，是瑜伽的发源地，每年都有成千上万的瑜伽爱好者来学习和朝拜。这里纯净古朴，适合静修，全民素食，连猫狗都不例外，数位瑜伽大师和圣人居住于此。

跟随瑜伽灵性导师修习精粹的瑜伽真知

聆听恒河边的暮鼓晨钟和静谧禅音

置身朴实的人群、漫步悠闲的街巷

体会瑜伽之于生活的真正意义

感悟灵性古朴的印度文化与心灵的完美相融

第一站

香港

今天在这里跨年

为瑜伽，为修行，有舍有得！

无论身处何地，心中有愿望，眼里有美好，一切苦都是乐，一切将更美好！

今晚我们的床很简单

我们到了德里机场

接着坐八小时汽车到达学校，晚上十点多我们历经30个小时终于到达。翻江倒海的感觉真的很辛苦。那天晚上，睡了一个从来没有如此沉沉的觉。第二天醒来，精神却很好。

接下来，我和一位姑娘要在这里同床共枕至毕业。

介绍一下学校老师吧

世界上顶尖人物哦

Kamal老师-世界体式纠正之王，本着风趣幽默乐观的教学态度，辅助手法独特稳定舒适，带着满满的能量。

毕业时

恒河边

第一天

哈他练习

捏涕法练习

火供仪式

呼吸法讲解

呼吸法练习

明天开始上课无手机

克服一切，开启练习，清空大脑，净化心灵，让呼吸参与到练习中，体会同样的场地，同一个垫子，同一时间，每天不同的感受。

第一天觉得饿

第三天开始觉得吃饱了

已经吃到撑

不再嫌弃饭菜

吃尽酸甜苦辣

方可圆心中所愿

苦非苦

乐非乐

已经习惯了每天的饮食

并且

我已经三天不惦记肉肉了

牛肉干也三天没吃了

厨房里的小哥哥们，每天用不同的方法做他们认为最好吃的食物给我们。他们很真诚，用心，看到下课都跟狼一样的，他们的饼是现做的，做好后，用跑的方式马上送到餐桌。无论食物是否符合我们的口味，但他们的真诚我感受到了。

吃饭时他们也在观察，我们喜欢吃什么？当你赞某种食物时，他会马上通知厨房加速继续做。并且他们觉得很快乐，因为食物被喜欢。

幸福，其实挺简单的。

每天可以吃饱，睡眠超级好，很多关心我的人担心我会瘦。真的不会，我胖了，因为除了12小时上课时间，其他时间我不是吃就是睡

一切安好，勿念！

感恩此行！感恩生命中遇见你们和他们！

喜玛拉雅山下

瑞诗凯诗世界著名瑜伽发源地

恒河边唱颂

在这片至地

身心灵结合

为所有爱我的人和我爱的人祈福

为霸气姐所有的妖孽们祈福（我所有的会员的昵称，妖孽）

为谷兰祈福

为所有伽人祈福

休息日，可以放松一下，来到恒河边上。

拍摄

感受传说中的灵性

也有人说：这么苦，你干嘛要去？

我也问过自已，

也有问我：后悔吗？

我不后悔，你所有走过的路，都是自已选的，每一步都有独特的印记，你走过的路，熬过的夜，挥洒过的汗水，都会变成你生活的底气。

努力，是为了不辜负自己

有句话是这样说的：“人生没有白走的路，你走的每一步都算数。”

你要相信，所有的辛苦，最后都会得到慰籍，所有的坚持，最后都会被时间奖励。

越努力，越幸运，而你也会因为自己的努力，开启人生的盛宴。

请善待到过印度学习的教练，她们的经历虽然不如唐僧般九九八十一难，但那份坚持，毅力不是人人都敢尝试的。

差不多一个月的时间里，除了睡觉，就是上课，每天只有两餐（当地习惯就是一天两餐） ，早上6：30空腹开始练习，三节课后，10：30分吃当天的第一餐，也叫早午餐，饭后有个午休时间。然后又是各种课程。因为本身就是选择的苦行，学校的素食和咖喱确实让我每天觉得很难熬，为了有足够体能和健康，还是会努力让肚子填饱，但依然肚子每天咕咕叫。长时间不吃肉和没吃什么油的原因，以至于头发炸毛。

请看对比图，哈哈哈哈哈，我自已真的没有留意，发圈后很多关心我的人都劝我多吃。真的没有少吃。

 

休息时，大家没有选择睡觉。

有能量的小仙女带着我们一起，找到了阿诗诗大师（艾扬格老师）

上了一节艾扬格课程

一群热爱瑜伽，爱学习，求知欲强的小姑娘，满满的正能量！满满的都是爱！上午有幸认识一位来自成都的豆豆，课间给我很多帮助，[抱拳][抱拳]有爱的瑜伽人！

你脸色憔悴，但内心丰盈！

这张照片发出来后，好多朋友发现我头发炸毛了，天啦，我自已完全不有觉知的，因为吃饭没有油水也没有吃肉的原因，看起来整 个一个营养不良。

音乐趴T

他们是卡玛老师的学生，我们称他们为小哥哥。平时负责学校所有的后勤保障，带课时，他们会带课或是体势辅助+矫正。饭堂里面，你随便抓一个出来，都是瑜伽高手。

介绍一下几位我比较熟悉的小哥哥你们认识下

小哥哥nino（我们平时就称他里路），每天只要你起床，或是你睡觉前，到处都会有他的身影，几乎每天早上，他都是清晨4：30自我练习，然后把所有的课室的垫子铺好，毛毯叠的整整齐齐，电暧气打开，让6：30上课的我们，不至于那么冷，每天看到整齐的课室，心里暧暧的。

有一天晚上，他又趁大家吃饭的时间，收拾完课室他又在自我练习，他是那么投入和专注，我们在课室里说话都没有打扰到他。我们想让他穿越给我们看，他告诉我们今天早上4：30练习后感觉很累，状态不是很好，他当时看着很疲惫。让我们内疚很久，因为他所有的忙碌都是因为我们，如果我们每天下课主动收拾好课室，他就可以多些时间练习，不至于那么累。

当阳台有猴子来抢衣服或溜进我们房间时，都是他连跑带跳的上楼来帮大家赶走猴子，其实他跑的比猴子还快，哈哈哈。

这个全能的里路，连缝纫机都会用。我们经常开玩笑说：你们这些单身的小姑娘，赶紧把他带回国吧，多好的一个男人啊。

走的时候，他帮我提着行李，直到我上车他才放心离开。从他眼神里可以看出不舍，他迎接每一批学员的到来，送走第一批学员离开。当我们从陌生到熟悉，他们的单纯，付出，无私，宽容，感动每一批学员，期待我们下次的重逢。因为老师，因为你们，我还会再来的，更会带着更多愿意苦行的朋友一起去看你！

瑜伽老师

厨师

清洁工

多重角色

他们是真正的修行

这是我在印度收的摄影徒弟，哈哈哈，一教就会，毕业火供那天，他帮着大家拍照，水平非常棒，极有摄影天赋。

每天把垫子铺整齐

小哥哥yashpal (称他为班)，是卡玛老师上课时辅助老师之一，他的辅助手法太棒了，所有的学员都给他点赞，十多年来，一直在努力攻克我的轮式，因为后弯不好的我，始终做不好。而在他的辅助下，我竟然可以轻松完成。

在晚上不上课的时候，我们复习辅助矫正，他放弃自已的练习时间，耐心的教我们。

每天我们上完课可以直接去饭堂吃饭，而他和他的小伙伴们，却还要在饭堂为大家服务，帮着做饭，从厨房传递最新鲜出炉的菜或饼给同学们。总是在我们吃饱后人都走了，他们才开始吃饭，打扫，后勤所有的一切一切。。。。。。所以无论饭菜是否合口，可看到他们，心知足！

 

非常非常感恩！

小哥哥Prashant (我们叫他蒲扇)，总是略带羞涩，有些腼腆的样子，上课风格生动带劲。当你体势做不好时，他说的最多的就是：为什么？可以吗？上课非常有责任心，更会关注到每一个学员，尽力去辅助每一位学员。

所以每当看到他来到课室，我们就开心的说：小哥哥来了，虽然他听不懂我们讲什么，但他从我们的笑容里读得懂大家对他的肯定和认可.

学校前台：总是温和的笑容，还会一点中文，我们打车出行，有任何后勤方面的问题，她都会帮我们解决。我们去恒河上课时，她带路并且帮我们拍照 。

那天我和她说：我带你去恒河拍照，她开心的象个孩子，马上和卡玛老师请假，并换了漂亮的衣服。

阿布母女帮我们沟通翻译，我那天折腾她了，让她不停的甩头发，为了拍美美的，哈哈哈，单纯，直接，可爱，这是学校所有人的共性。

让我来到瑞诗凯诗的缘份，来自于我的好友王芳，我们之间有着理不清的缘份，几年前我带她走进谷兰瑜伽馆，鼓励她参加瑜伽教培。从此她在瑜伽之路越走越好。现在她带我去往印度，我们一起同床共枕，苦行学习！愿之后的你我，仍然可以一起学习，一起进步，在瑜伽路上越走越宽!

 图中的几个妞，菲菲，佩佩，祖莉，王芳，男生就不用介绍哈，一起学习的日子，有她们陪伴真好，可以一起冒雨去找大师学习，可以一起逛街，也可以一起吹牛，美好的时光终生难忘。期待我们松山湖聚！

上图中男生大花：真名不叫大花，哈哈，是个阳光男孩（比我儿子大两岁，看到他就觉得很亲切），这家伙比我们先到学校，在去之前问他那里的饭好吃吗？他说非常好吃，然后我准备好的15包方便面就没有装进箱子里（你还我的方便面）。年轻人喜欢吃咖喱，可我真的害怕吃饭啊。

大花热心，记忆力超好，学习也很认真，在学习辅助手法时，经常帮助我。因为提前回国得提前考试，他和几个美妞一起帮我复习，模拟考试。让我顺利通过考试。假期和生活中，他也是大家的一个开心果，姐姐们都把他当女孩子一样对待，真替你找女朋友担心啊。

愿阳光，认真，正直，善良，爱国（在印度期间，了解国内需要口罩，发圈组织大家一起参加义捐）热爱瑜伽的你，未来某天：我们可以骄傲的对别人介绍，这位大师是我在印度学习的同学！我相信你是最棒的！这样的男孩是不是帅爆？如果你是单身的优秀女生，千万别错过哈。不知道这家伙会不会怪我？

感恩我发圈跟我一起捐赠的好人，为什么我和玲都那么有缘呢？愿若干年后，你我回想起时，嘴角上扬，温暧心底，好人福报！

同修同学鲁姐：来自云南，她是同学们中年龄最大的一位，（一直以为我最老），今年58岁，因为性格开朗看起来只有40岁。

习练瑜伽一年多，因为热爱，且心中有梦想，就这样跟着她的教练一起来到这里。

姐姐是位大气，宽厚，友爱的人，虽然在学习过程中，不小心伤到了腰，可仍然保持每节课不缺，坚持上完每一节课。她的学习态度和精神值得所有人学习！

愿姐姐瑜伽之路越走越好！圆梦！

北京的阿布母女，笑起来都那么甜美，从优秀的阿布身上可以看出妈妈是多么与众不同，阿布在很小时，妈妈就带她来过印度，这是第二次来到这里，在和她们一起练习时，19岁的阿布是那么专注，充满能量，19岁的孩子都可以这么努力，我需要加油了！

   机场或不是紧急求助到你们，估计我也难回国了。

我总是能遇见好人，愿优秀的，善良的你们，更多更多更多的福报相随终身！

同修同学安娜，来自深圳，是一位可爱，懂心理学，对瑜伽专注，认真的家伙。笑起来特别甜美（我喜欢她的笑容，称她为2傻笑，哈哈哈）；

每一节课程，她都非常用心做笔记，除了字写的潇洒，笔记记得简洁明了（经常抄她的，哈哈哈哈哈哈）。

未来的你，应该会成为大师的，你会接纳所有的好与不好，宽容，大度，坦诚。

我喜欢你，望早日疫情过去，我们松山湖里见！一起学习共同进步。

在学习中遇见优秀的你们，也是我最大的收获和幸运！

 

图中是街遇到的正在洗澡的人，直接在水龙头上用冷水。其实他们很讲卫生的，只是条件有限，但他还是坚持做好自已的卫生。有单独浴室的你，此时有没有觉得很幸福？珍惜！

他们没有很好的体育场所，这是一个热爱运动的国家，一个球一个木头做的棒，他们可以在尘土飞扬的地方依然玩的很开心！他们单纯，没有太多的欲望和念头，但心中有信仰！

以下是恒河边上的故事

印度教有上千个神，所以每天有各种各样祈祷者和思考者！

大人们在恒河边唱颂祈福，哥哥哄着妹妹，在河边转悠。

日落时分，天气不是很好，恒河的桥上的风景

在印度，大多数印度教信徒终生怀有4大乐趣：敬仰湿婆神、到恒河洗圣水澡并饮用恒河圣水、结交圣人朋友和居住在瓦拉纳西（Varanasi）圣城。

可是我没有这个勇气下河。

在村里，看见一位老人，穿着洁白的禅服，坐在自已家院子里，门口走过的行人也没有打扰到他，他坐在椅子也许是在冥想，也许在休息术中。

阳光洒在他的身上，院子里的一切仿佛在那刻都静止了，祥和，安静，自然，拿着相机的我，当时都舍不得离开那里。

这是街上偷拍到的流浪者

看他佩戴的链子

应该也是位有信仰的人

这是他的玩具

哲学课老师带我们恒河冥想

一家人带着行李，在河边捡木柴生火做饭。也许他们是幸福的，简单的，也可能只是来度假的。

这个小女孩每天都在，她会缠着路人让你买花，有一天我还是买了（如果你买了一个孩子的，就会来很多孩子，大人们就会让孩子以此为生。当地人也告诉我们不要买），其实很便宜，人民币也才一元，当我买了这个孩子的之后，马上又来了一个小男孩子，担心被围，我们马上离开了。图中这个男人也因为同情孩子买了。希望这些孩子可以健康成长，有学上，有饭吃，有地方住。

他应该很快乐

学习主要内容

综合类TTC

哈他瑜伽Hatha Yoga

阿斯汤伽Ashtanga Vinyasa Yoga

之所以可以在没有时间复习的情况顺利通过考试，为什么可以有勇气踏入印度，除了有王芳的陪伴，也离不开谷兰瑜伽馆三位导师们给我的鼓励和培养；

因为左手小时候骑自行车摔伤过，左手一直无法做到很多体势，参加谷兰教培前，我也不够自信，是三位导师给我信心，指引我在瑜伽路上走的如此宽广。

在我从事瑜伽教练后，无论遇到任何困惑时，寻求帮助时，导师们依然耐心指点我。她们就象我在黑暗里照亮我的那一盏灯，也象是我永远的娘家一样亲切。

 

也在此再次感谢谷兰两位最早上过我私教的伽人（芝芝和金玲，在我没有毕业时，你们就开始找我上私教，你们给我的不只是私教课，你们给我的是自信，勇气，和更多的责任，让我更加努力，之所以后面参加了无数的课程培训来提升自已，唯有提升自已，积累经验，才不负伽人，不负老师的栽培，不负自已）。

我是幸运的，一路上，有三位恩师，有伽人，有朋友，有你们在我瑜伽路上的陪伴和指导，才有今天独立，果敢，自信从容的我！

未来：愿我们一起，瑜到老!温暧的健康到老！

谷兰瑜伽馆

我的三位导师

永远的娘家人

当看到这一堆证书时，不要去计算学费成本，因为和你的课时费根本不成正比。

而我，依然开心，努力，用更多的时间和金钱来提升自已。和更多正能量的人交流充实自已的思想，去参加名师课程，聆听上师们的经验和人生感悟。尽力将所学知识传授给我的学员，腰包瘦小，内心丰满，精神富裕。

随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心的魅力，会随着岁月的积累，如醇美的沉酒般，与日俱增。

正确的引导学员，是对自已和瑜伽的尊重！

无论多忙，作为瑜伽教练，坚持每天留给自己练习的时间！

我不希望，所说得只不过是背诵书本上的知识。瑜伽是实践的科学，无论是传统瑜伽，还是阿斯汤加等体系，实践是检验真理的唯一标准。

只是靠着自己身体能摆出几个复杂的体位，就当成是瑜伽教练的筹码，是没有资格去讲解任何你没有用身心检验过的知识。没有用心实践的话语都是苍白无力的。

一旦选择了瑜伽教练这条道路，就用一生去感悟，在方寸的瑜伽垫上，需要自我反省，不被表面形式迷失双眼。

请相信我真诚的力量，天下没有不好的学生，只有不好的老师，我会将它融入生活和生命中，与所有的伽人一起分享瑜伽的喜悦，感受瑜伽的美好！

我会让每一位成为我学员的你，从来不会后悔认识我。

准备回家

下午出发时，小哥哥帮忙拿行李，等车。

一位当地奶奶想搭顺风车去机场附近，我让奶奶坐副驾驶位，奶奶好开心！

一路用手机软件聊天沟通。

在台拉登，因行李超重差点不让走，关键时刻卡玛老师来了。老师去泰国，竟然同乘一班印度国内机。

顺利解决超重问题。老师赶时间航班，却一路拉着我行李小跑，把我送到安检

一路上，给别人一点点温暖，换来无限感恩！

瑜伽，不只是体势，呼吸，冥想，等等

将瑜伽带到生活中，接地气的互相温暖！

记录回程让我感动的画面

我想：无论过去多少年，只要回想起，都是温暧的。

有生之年：你，我，有温暖过多少人？

瑞诗凯诗，我还会再去的！

在德里机场，很幸运的买到机场药店最后五个口罩，了解到国内疫情，本来想有多少就带多少回来分享给身边需要的人。可惜只有5个。

后来让仍在印度的同学帮忙，在卡玛老师的帮助下，又带回来35个。一一分送给身边最需要的人。

在特殊时期，可以帮助到身边更多的人，是开心幸福的！

卡玛老师和哲学老师都说过：瑜伽，不只是身体层面，生活，处处是瑜伽，只有分享美好的一切，你才会收获更多的福报与快乐！（当然也会达到三摩地，此时一定有同学在笑了，哈哈哈，此生我与三摩地无缘的，因为我是要吃肉的）

在回到香港那刻，在机场内先点了一碗粥，狠狠的闻了闻肉香和米香，坐在那里吃了快一小时，回到祖国的怀抱真好。

见到我亲爱的小哥哥了，我最爱的人最懂我，还带上我喜欢的花花，在除夕，我们团聚了。中午吃了现成的年饭。知足，快乐！

温馨提示：如果你也想去印度学习，你可以选择去我所学习的学校（Tattvaa YogaShala），但不建议报团，你可以自已组团，带上懂英文+瑜伽的小伙伴，这样省钱又省时，你可以针对性的上课，具体细节可以私聊我。在当地生活花不了多少钱的，住在学校也很方便，如果去之前一定要带些必备品，必备品必备品，很重要的哈。

感恩您耐心的阅读，再次感恩这次所有的遇见！