再一年，2019向右奔跑

宝贵

指缝太宽

时光太瘦

岁月更迭

四季轮转

蓦然回首

又是一年的轮回

这一年

有些事注定成了故事

有些人注定成了故人

有些脚步注定成了人生的轨迹

最终都定格成了风景

这一年

人往左拐

跨越天山，邂逅塞外西域

心往右拐

遥想钱塘，念挂东南阙里

人生旅途

时光向左流逝

2019坐标

一路向右奔跑

　　时光于寂静喧闹中丰盈，不知不觉，又到年关，又己满是年的味道。诗人王昌龄《出塞》中写道:秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。与往年在家回顾一年来的跑步时光不一样，此刻，身在万里之外的天山北麓，身临其境，白日银装素裹、骄阳看雪、望山遐想；夜间，室外银白寒峭、万籁俱寂，另有一番感慨和苍伤。时差原因，夜己深，窗外己达零下二十度，室内却暖洋洋的，思绪在日间的繁杂中沉静下来，时光沉淀，往事尘封……又到了该总结一年过往的时刻，到了回望来时路的路口。

回望跑马三年时针向右旋转的时光记忆，感怀跑步中的那份美好，每一秒、每一步都成了内心深处永恒的碎片，镌刻成了记忆，也将幻化成为曾经的故事，更将化作风雨继续陪伴在我未来奔跑向前的日子中。

　　2019“跑"马观花丈量里程，步步踏踏实实！

关于跑量。2019年，总计跑了3214公里，比年初预定的3200公里目标提前三天完成，比2018年增加214公里，比2017年增加1114公里，关健今年调适更为得当，没有出现任何伤痛，这一点最为可贵。全年一共跑了272天(比去年增加40天)，休息93天，基本实现跑三休一；一共用时251小时，平均每天跑11.82公里，折合全年平均每天跑8.81公里；月均跑量268公里，最多一个月跑量310公里(6月)，比去年少52公里，最少一个月跑量212公里(9月)，比去年多47公里，跑量300+共3个月；年均配速4′40″/公里。外省打卡跑了福建、上海、新彊。在魔都培训期间跑步打卡复旦、同济、财经、外国语、体院及上海大学六所高校，跑过苏州河、外滩。在杭州母校华家池打卡二次，绕西湖跑8次。

2017向左，2019向右

西湖百跑不厌

魔都高校打卡

母校一一华家池美景

一路跑来，美景始终在身边

　　关于赛事。全年只跑了上半年丽水和金东两项半马，丽水129，金东134。下半年体验了乌鲁木齐冰雪马拉松全程赛事，成绩355，非常意外。参加浙江马拉松接力赛一次，所在单位警马一队获得警马组第四名。成功卫冕第二届衢州TF铁人三项国际邀请赛跑骑跑组冠军。参加自行车赛事一项(四省边际中心石门山第四届自行车爬坡赛，25km1000多米爬升)，与去年相比，多3km时间多一分钟。另外参加了衢州跑协组织的两次万米测试和跑遍衢州柯城站、龙游站活动，体验感非常不错。更为重要的是让儿子也体验其中，跑出了他的最长跑距和他自己最好的成绩，让他学会了挑战和坚持。整体而言，赛事比去年少了许多，但付出的汗水和坚持，比去年更多，成绩保持稳定，收获的快乐更丰盈。每一次完赛，每一次冲线，都是又一次释然。

　　关于舍弃。曾经自己最想跑的、好不容易直通的、生日好的杭马，一签难求的广马，连续坚持了三届的环九龙湖自行车挑战赛，都因为诗和远方、因为初心和使命，都无奈的放弃了。而且估计还要放弃一次。还有绿春湖越野赛以及下半年的其他一些跑步、自行车赛事活动也统统放弃，安安心心地在西域苍茫大地上尽情撒野，在风光迤逦的冰雪世界纵情嬉戏奔跑，也不失为对舍弃的各项活动最好的补偿和印记最深刻、步迹最清晰的跑步回报。跑马三年。曾经对速度的渴求渐渐淡去，对于PB的冲动与激情也渐渐下调期许，不为跑得快，寄希望跑得更久。学会在慢跑中调适自己、享受快乐。细细品味，不曾想，一年来一边奔跑向前，一边享受岁月孤独，一年的跑程渐渐寻出一条生命的轨迹，沿着曾经跑过的路，看时间节点中的自己，早已是水中镜月。

不知啥时再能中签

跑团的力量

　　关于意外。三大意外。一是成功卫冕了第二届衢州tf铁人三项国际邀请赛跑骑跑组冠军(跑步2.5km+自行车40km+跑步5公里)，成绩竟然比去年快了三分多钟，不过比第二名只胜出10秒，胜得很刺激，很惊险！着实意外。二是初始冰马，安全完赛，虐并快乐。在一个冬至日，在冰天雪地里，在低温下，跑过柏油路，跑过盘山公路，跑过松林，跑过雪地，跑过天山大峡谷，跑过1975米的天山山脉某一高点，成就42.195的冰雪奇缘，还小拿200元的奖金，这是一场冻人的山地越野冰雪马拉松。同时，在活动中还认识了一些新疆警马战友，着实意外。三是坚持一月一半马拉练，2019最后九周居然在冰天雪地保持了九周九马。喜欢皑皑白雪的映照下闪闪发光，踏着厚重的积雪，发出咯咯的响声，奔跑在田野，用一个冰雪21km收官2019，从未有过的低温下坚持，着实意外，把自己都吓到呦！

小儿跑姿比我帅

九周九马收官2019

　　2019"跑″冒滴漏心路里程，收获满满当当！

在跑步的某段路上，有朗朗的笑声；在一段路上，有朋友的鼓励；在一段路上，有委屈的泪水；在一段路上，有懵懵的坚持；在一段路上，有茫然的取舍……回望来时路，有一路赞叹、一路欣赏、一路自信，每一次迈出脚步，都给予自己满心的欢喜，每一次又都恋恋不舍，然后，继续向右奔跑！

　　2019"跑"跑颠颠一路归来，坚持从从容容！

都说，跑步的路上能够发现真实的自己。在跑步的过程中，只有你和自己内心的对话。跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。遇到压力的时候，跑一跑能释放许多压力；心情烦闷的时候，跑一跑浑身轻松舒畅；空虚乏力的时候，跑一跑能精神满满。跑步，每一步都是一种领悟。跑步最难的是刚跨出去的那一步和日复一日的坚持。跨出了第一步，之后的每一步都会从从容容；跨出了第一步，发现任何打退堂鼓的理由其实都不是理由；跨出了第一步，到达终点，你会发现跑的过程也不过如此，没有什么不可达到的。跑步的时候你会面对周围诸多的负面阻力和客观影响。其实，跑步不是因为有了兴趣才能坚持，而是因为坚持了才有兴趣。跑与不跑，只有你坚持跑了才会真正体会其中要义。一路跑跑颠颠过来，只想说:“跑自己的路，让别人说去吧。”坚持是一种自律，让跑步成为我们生活中的一种习惯吧！终相信，人生没有白跑的路，每一步都算。

回眸处

那些深浅不一歪歪斜斜的脚印

终将被冬日的雪轻轻覆盖，

跑过冬天

奔向春天

2020年

我跑来了