<p> 2019年是我长跑练习的第二年，其实也就是半年而已。我有一个习惯，就是干一行爱一行。既然认定要干，哪就尽心尽力地做好吧。</p> <p> 今年初我设的跑步目标是：年跑量2000公里，半程马拉松破2，全程马拉松破5。</p> <p> 今年第一个赛事是3月中旬的清远马拉松赛，也是我的首个马拉松比赛。由于准备充分，在比赛中体现了平时的训练水平，达到了自己设定破5的目标，PB424，顺利达成全马破5的目标。</p> <p> 接着参加在三月底参加肇庆马拉松赛半程组，准备破2。由于猫的原因，在赛前一晚被迫弃赛。真是平地起波澜，直接导致四月份休跑成看客。</p> <p> 在五月份恢复跑步训练后，又有新的打算，就是参加越野跑比赛，为此经常跑大金山、南山公园山顶，富丰山路等。</p> <p> 在9月6号参加了桂林龙脊梯田百公里越野赛66公里组。并以15小时安全完赛，顺利完成首野。</p> <p> 紧接着又参加了10月12日的广州黄埔牵牛山越野赛50公里组，波澜不惊地以11小时顺利完赛。</p> <p> 好快又到秋冬跑马黄金季节，在11月17号出战新兴国际半程马拉松赛，并以1:57完赛，顺利PB，也达成了年初的半马破2的目标。</p> <p> 仅过了两周，在12月1号，居然今年还能参加一次肇庆半程马拉松赛，惊喜之余，马上全力备战，以良好的状态参赛。经过努力，终于以1:55分成绩完成，也P掉了两分钟，为中山全马积累了经验。</p> <p> 到了12月15号，终于到了中山马拉松比赛日，我信心满满，做好破4的准备。由于参赛包中有能量盐丸，就自认为组委会走心，为选手准备充分，遂决定只食赛会提供的复合盐丸。</p> <p> 在比赛中前25公里，按自己设定的配速526跑，由于赛事方提供的盐丸盐分不够，加上前半程隧道多，不透风，出汗多，带走了过多盐分，又得不到及时补充，最终在32公里出事，先是下腿抽筋，只能降低速度，到了35公里处小腿也严重抽筋，要救援人员处理。之后到39公里处一直是半行半跑状态，破4无望，就一路食一路走，以玩赛的心态跑走完后几公里，最终以4:29分完赛。</p> <p> 虽然中山马未能码4，但这不是今年的目标，就留待明年冲击吧。本来今年的跑马季以跑云浮迷马十公里赛收官的，点知云马在倒数只有15天时突然停止，居然改期了，初戏称为晕马。</p> <p>2019年，正式赛事：两场全马，两场半马，两场50K以上越野赛。都完成了既定的目标，全年跑量2868公里，出超额完成任务。</p> <p> 在新年钟声敲响之际，我将以更热爱运动的激情，来迎接新年的到来！2020年，继续征程，跑过山，跨过水，将跑过2780公里，以全马破4，半马PB152为目标，请大家帮忙和监督！祝各位朋友新年快乐，身体健康，长跑长有！</p>