<h3>蜂蜜营养丰富，是健康养生的佳品，可润肠、排毒、养颜、瘦身、抗菌、助眠......所以，家里放上几瓶蜂蜜，很有必要！那么不同时间喝蜂蜜都有哪些好处呢？哪些人不能吃？小编今天详细给大家讲解一下！
学会几招，辨别真假蜂蜜
网上有很多假蜂蜜，用果葡糖浆、明矾等成分勾兑，成本很低，价格便宜！清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。早晨喝蜂蜜，还可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
2、午后一杯——补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
3、睡前一杯——安神助眠1.如何存放蜂蜜要看你所买的蜂蜜质量。如果你买的是优质的成熟蜜，密封保存即可，不易变质；如果你买的是含水量的水蜜，夏天一热就会发酵变质，所以应该冷藏。
这种“蜂蜜”非但对身体没有任何好处，长期吃还可能危害身体健康！
小编提醒：买蜂蜜，尽量避开假蜂蜜。
挑选蜂蜜看六点
一看色泽
优质的蜂蜜细腻有光泽，过滤好没有多余的沉淀杂物，遇冷会结晶。同时不可以统一的颜色标准看待蜂蜜。（普遍）
二看浓度
看蜂蜜的粘稠度的方法很多，比如滴一滴蜂蜜在纸巾上，看蜂蜜的扩散程度，好蜜不易扩散，成滴状；还可以把蜂蜜瓶倒过来，看蜂蜜内气泡的浮动快慢。
三看蜜种
不同蜂蜜有着不一样的特点，比如槐花蜜颜色清浅，水白或者淡黄，油菜花蜜易结晶等。
四鼻闻
优质的好蜜有蜜源植物淡淡的花香味，不是很大，但是很香，很清雅，而不像假蜂蜜，千篇一律！毫无特点！
五品尝
好蜜味甜，自古就有甜如蜜的说法，味浓，吃多点还会齁嗓子，口感甜润细腻清爽，柔和，回味较长，给人以身临其境之感！假蜜主甜，香味呀？那就是小巫见大巫，淡！
六拉丝
一般用勺子或者筷子，挑起蜂蜜，优质蜂蜜下滴速度慢，粘度大，拉丝长，断丝能回缩，假蜜含水量大，下滴快，回弹？基本不会！
蜂蜜不同时候喝，效果大不同
1、早晨一杯——清肠排毒
蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。
4、餐后一杯——消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
5、饭前一杯——抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
蜂蜜虽好，但这3类人不适合喝
1.一岁内的婴儿
不满一周岁的幼儿是不能喝蜂蜜的，蜂蜜在酿造、运输过程中，易受肉毒杆菌的污染。婴儿免疫力差容易中毒，虽然也有很低的概率，以免使用不当，造成严重后果。
2. 糖尿病患者
吃蜂蜜对血糖的影响还是挺大的，吃完蜂蜜血糖虽然会短暂性的提高，但血糖问题患者依病情不同，在使用蜂蜜上应该慎之又慎，谨遵医嘱！
3. 不可和感冒药同食
都知道蜂蜜可以预防感冒、止咳，但是如有你正在感冒而使用一些感冒药，是不建议喝蜂蜜一起吃的。
因一些感冒药含有解热镇痛成分“对乙酰氨基酚”，遇蜜反应，影响机体对药物的吸收，药效降低
2、蜂蜜产生沉淀还能吃吗？
很多顾客买了一瓶液体的蜂蜜，回去之后一段时间，蜂蜜下面产生沉淀，很多人就觉得是蜂蜜掺假露馅了，其实蜂蜜结晶是很正常的物理现象，不会对蜂蜜有任何影响，你就把它理解成“水结冰”吧！
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