梅纾，我看好你呦（2019跑马盘点）

文粉梅纾(边活边写)

小老头我，端坐在打工的高楼之上，

如同赵匡胤打坐金銮殿。只是，

车声轰轰着，提示我还在打工，还在人间。

 

天很高、云很淡，

这是2019年的最后的时光，

而年头岁尾，最适合煽情加抒情。

如黄世仁样，扒拉下跑过的这一年，

蘸着喧嚣的车声、市声，虽为跑渣，

兴许良有益也，最低可以预防老年痴呆。

（借美女的脸温暖您食荤或茹素的眼。不要向我要伊的电话号码啊）

第一煽：出师一红

2019年猪头猪脑地到来时，

我援例参加嘉定F1赛车场元旦21.6公里蒸蒸日上迎新跑，

本来是2018年底（12月31日晚）就到达的，

走了“一年”，到达赛车场外，恁是迟到了9分钟。

 

进场前的慌乱中，一跤摔出去，

没狗啃泥，却狗啃砖头。

我那心爱的、身段苗条的果5手机，碎屏了。

人呢？

左手拇指破一大块、左腿膝盖骨伤，血流满地。

顽强如我者，顷刻间，

无数志士仁人的身影掠过，

红着老脸，爬起来，一个字：干！

瘸着腿，翘着屁股，咬牙完赛。

跑完医疗救护者，坚持要叫救护车，

我坚决拒绝，为了保护我的荷包。

 

迎新跑后，舔着羽毛，疗伤，

1月的总跑量仅150公里。

 

总结：开门不顺，不是命也是运。

第二煽：春天一病

《红楼梦》第二十三回贾宝玉调戏小表妹林黛玉说：

我就是那多愁多病身，你就是那倾国倾城貌”

把个王实甫的《西厢记》生吞活剥一过。

 

我本蠢笨如牛的粗汉，

却也在最不该生病的时候，病了。

眼巴巴地等着3月24日的锡马，

并且志在PB（个人最好）。

担心锡马不垂青眼于我，

京东上早早地，

斥巨资购买了四星级宾馆一晚，

锁定了锡马的名额。

然并然，而并而，

赛前一周我重感冒了。

 

（3月12日，苏州环金鸡湖半马比赛，

初衷是为了无锡马拉松的热身，

感觉不到利索。）

 

于是紧急吃药，但我的金刚不坏身，

在3月23日，还寒号鸟一只：

裹在两个棉袄一个棉裤、外加一个猴儿套里。

 

但是24日一大早，

我神奇复活，勇敢出战，

在如画的太湖之滨，在骚骚的锡马粉红色大军里。

 

半马后，咬牙再咬牙，

以磕不死赛道，毋宁死的神经，

死磕：3：30：02，完赛。

 

总结：不要轻易生病，一病就病在关键节点上。

第三煽：初夏一喷

 

4月份的上半马，1：34，

没多少惊艳，也就以年纪组的成绩，

直通了2020年的上半马，略。

 

好鸟尽，良弓藏。

春天的赛事纷飞之后，

夏训开始了，

我本是个勤奋的人，

才是5月、6月、7月，暑热未征服人间，

我已经月跑量300公里或以上了，

且月均速像糖尿病人的血糖指数不断飚高：PB。

总结：心里唱着“英特纳雄耐尔”，你就能喷！

 

第四煽：盛夏一疼

欲与暑热试比高时，膝疼早已埋伏下了。

8月初，左膝盖疼几天，右膝盖又疼，

配合灰常默契。

于是赶紧啊，

赶紧：跑休、减速、减量。

如此，

8月118公里，

9月130公里，

10月171母里。 

老梅2019年的夏天，

成了：川杨河边疼一郎。

总结：伤疼不要紧，别熬成了伤病。

 

第五煽：10K一P

 

秋风吹渭水，落叶满长安。

10月到，上马国际10公里精英赛也就到了。

10月20日，买了一双跑鞋才到手的名额，

终于P了一把。

41：35，正好够年纪组精英标准，

可以直通2020年的。 

这是漫长的2019年，我的第一次PB。

总结：半人半妖的PB，稀罕如秃子头上的虱子。

 

 

第六煽：上马一败

 

11月到，上马也就快到了。

 

1）11月3日，在白素贞的杭州，

我报了2018年的一崩之仇，

3：24：08完赛，还行。

 

 

2）11月10日的信阳国际马拉松半马赛，

开赛的前二天冲动报的名，

不过天不负我，小P了一下：1：33：33。

这是2019年的第二P。 

 

3）11月17日上海国际马拉松，

一年的重头戏来临！

开赛前晚，南京西路梅陇镇广场13个跑友小聚，

喝了约2大白红酒。

无奈夜里11点多睡下时，

“学习强国”还没完成，

好学如我，12点多醒来，瞅了一眼。

之后，大约2点多、4点多又醒了。

 

 

开赛按照3：20的均速4：44左右跑，

感觉不错，七分得意！

半马后就略有掉速，25公里后吃力。

再之后，秋阳，像上帝的诅咒：热！

34、37、39、40公里（从咕咚的配速记录来看），

2018年杭马跑崩的一幕“昨日重现”，

我  一次次停下来当步兵。

 

40K后的漫坡道，比臭裹脚布还长。

2016年、2017年、2018年，

感觉都是一马平川，

2019年它尸变成了我的珠穆朗玛。

 

 

3：29：41，勉强守住了男子330的贞洁带，

然而却没守住2020年的上马年纪组精英直通。

我的2019年赛事就此结束？

没有，上马后一周，

4）11月24日，又去杨浦陪跑半马，

再1：34完赛。

 

 

总结：温度高不是最关键的，关键是温度变我的策略没变。

第七煽：12月一变

12月终于摸索到了一点跑渣进阶的窍门。

步频高了：180了，

月均速快了，

不再为跑量而纠结了。 

总结：激情与技术，有天然之别。

 

第八煽：主编一书

草绿霜一白，

不管你家的厕纸还有没有，

我主编的《跑者故事》

（团结人民出版社，2019年10月第一版）

2019年秋天，都生出来了。

老梅，我看好你哦。

总结：不装则已，装就装个文人！

跑步第四年，跑量2525K，比2018少，

但依然坚持：

三年打基础，

五年上台阶，

七年出成绩。

 

2019年的总论：

辉煌的将来，才能淹没即逝的灰色过往！

让我们共同礼赞未来，哪怕它飘渺如空、深藏若虚！

为了记得的忘却：2019年的参赛

（相比2018年，2019年少赛了10场，2020年继续少）

一、全马

1、3月24日，无锡国际马拉松，3：30：02，总3837名。

2、11月3日，杭州国际马拉松，3：24：08，1372名

3、11月17日，上海国际马拉松，3：29：41，男子3051名

 

二、半马

4、元旦，上海F1赛车场21.6公里，1：40：36，总排名491名

5、3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松赛，1：34：26，总排名616名

6、4月21日，上海国际半马，1：34：41，总排名828名

7、11月10日，信阳国际半马，1：33：33，男子62名，PB

8、11月24日，杨浦半马，1：34：20

三、10公里

9、10月20日，上海国际精英10公里赛，41：35，男子465名，  PB

 

（我的几本文字垃圾，最右：《跑动人生》）