数九天，三叉神经痛患者的衣食住行！滴耳疗法，三叉轻松！

幸福2850

俗话说“一九、二九”不出手，“三九、四九”冰上走。当前已进入数九寒冬，气温越来越低，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆。三叉神经痛患者更应避免受风或受寒引发感冒，呼吸道感染等疾病，诱发或加重三叉神经痛。滴耳疗法康复三叉神经痛效果理想！那么，三九天气，您该如何养护呢？

1.衣：防寒保暖关注细节：数九寒天要防止严寒气候的侵袭。以防寒保暖，防止感冒为原则。在穿衣方面，遵循“内薄软、中保暖、外防风”的原则。另外，头面部、腰、腿、足是保暖的重中之重。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。

2.食：.食用温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。数九天，进补忌乱用补药，请根据实际情况万不可盲目“进补”、戒烟戒酒、不吃冷饮、海鲜等寒性食物、不食辛辣刺激性食物等。

3.住：北方室内暖气开放，空气干燥，应将室温保持在18至24之间，湿度50%至60%为宜。勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。控制室内湿度，可以使用加湿器、或摆一盆水，同时在室内多养些绿色植物。为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

4.行：冬藏时节，晨练要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如散步、慢跑、踢毽子、打拳等，以免扰动阳气。保持精神畅达与乐观，不为琐事劳神，在日常生活中发现生活的乐趣，消除冬季的烦闷。可以通过晒太阳增强人体的免疫功能、促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适；三叉神经痛患者外出时应注意防寒保暖，戴好口罩或围巾以避免冷风直接刺激面部。 三叉神经痛患者避免三叉神经痛的诱发因素，无痛更健康！